통해 지난 20y,더 높은 단백질이 식단으로 선전의 성공적인 전략을 예방하거나 치료 비만을 통해서 개선 체중을 관리합니다. 이러한 개선은 부분적으로 에너지 대사,식욕 및 에너지 섭취의 변조로 인한 것으로 생각됩니다. 최근의 증거는 또한 심장 측정 위험 인자의 개선을 위해 고 단백질식이 요법을지지합니다. 이 문서의 개요를 제공합 문학을 탐구하는 작용 메커니즘은 후에 급성 단백질소비와 임상 건강 후 결과 소비의 장기적,더 높은 단백질의 다이어트입니다. 여러 가지 메타 분석의 단기,단단히 통제됩 먹이는 연구 결과에 더 큰 체중 감량,체지방량 손실,그리고 보존 근육량의 후 높은 단백질이 에너지를-제한 규정식 후보다 낮은 단백질이 에너지를-제한 다이어트입니다. 트리글리 세라이드,혈압 및 허리 둘레의 감소도보고되었습니다. 또한,의 리뷰를 먹이 급성 시험을 확인하는 겸손한 포만감 효과를 포함하여 큰 인식되고 충만하고 높은 포만감을 호르몬 후 높은 단백질이 식사만을 지원하지 않는 효과가 에너지에 대한 섭취량에서는 다음을 먹는다. 하지만 단기,단단히 통제됩 먹이는 연구는 지속적으로 식별 혜택으로 증가하는 단백질의 소비,장기 연구는 생산 제한되고 충돌하는 결과,그럼에도 불구하고 최근 메타-분석은 지속적인 혜택의 높은 단백질 체중 감량 다이어트에 몸 체중과 지방 질량. 식 준수를 나타나는 기본 기여 어긋난 결과에서 개선 체중을 관리에서 발견 되었는 사람들을 준수하는 소정의 높은 단백질을 처방하는 반면,사람들지 않았 규정을 준수하도 없었 표시된 개선. 종합적으로,이 데이터는 1.2 와 1 사이를 포함하는 고단백식이 요법을 제안합니다.6g 단백질·kg-1·d-1 과 잠재적으로 포함한 식사-특정 단백질의 수량에서 이상∼25-30g 단백질/식사를 제공하 개선에서 식욕을 체중을 관리,심혈관 대사는 위험 요소,또는 모든 이들의 건강에 결과를;그러나,더욱 전략을 증가하는 식이 준수하는 장기적인 식이 개입을 보증 합니다.