나이 없이 일정. 일일 내가 다시 코칭 호출에 시작 오전 8 시부터 오후의 다음날에 수출까지 무료입니다.

내가 사랑하는 동안 다양성과 융통성,그것도 나를 간절히 원하는 더 많은 구조로 하루를 시작합니다. 몇 가지 실험 후,여기에 내가 착륙 한 루틴이 있습니다:

1. 알람으로 깨우십시오. 나는 아주 좋은 침목이야,그래서 내 아이폰 알람(해변에 의해)내 하루를 시작 가져옵니다.
2. 10 분 동안 읽습니다. 나는 침대에서 바로 뛰어 내리는 것을 싫어하며,독서는 잠에서 깨어나는 것으로의 좋은 전환입니다. 내 규칙은 아침에 허구가 없다. 나는 몇 시간 동안 읽을 수 있었기 때문에 문자 그대로 10 분 동안 타이머를 설정하고 꺼지면 멈 춥니 다.
3. 평소 아침 ablutions. 여기 평범하지 않은 것은 없습니다.간단한 아침 식사를 수정합니다. 보통 신선한 과일,그라 놀라 및 아몬드 우유. 나는 먹는 경향이 같은 일이기 때문에 아침에 내가 생각하고 싶어 그것이 연기 피로 결정될 때까지 나중에 하루에.
4. 감사 목록을 작성하십시오. 나는 아침을 먹는 동안 이것을하고,보통 8-10 가지가 마음에 쉽게 튀어 나온다. 나는이 목록을 통해 투쟁하거나 스튜하지 않습니다; 그것에있는 것은 내가 그것을 공간을 줄 때 접근하기 쉬운 직관적 인 장소에서 온다.하루 내 의도를 작성합니다. 내가 하려고 하지 않으로 올 의도,그것을 발견은 내가 내 아침 식사,감 감사합니다. 내가 이제까지 붙어 있다면,나는 단순히”오늘 어떻게 느끼고 싶니?”여기에 최근의 의도가 있습니다:흐름에 있어야합니다. 하루를 즐기십시오. 연결하십시오. 앞으로 나아가십시오. 고수익 활동에 중점을 둡니다. 내 자신의 힘으로 서십시오. (하루에 한 가지 의도가 충분합니다! 너무 많이 강조하려고하면 아무 것도 강조하지 않는다는 것을 의미합니다).
5. 하루 동안 할 일 목록을 만드십시오. 이것은 단지 2 개 3 개의 품목 일지도 모른다—최대 4 개 5 에. 사라는 모든 것을 나열하고 내 할 일 목록에있는 부엌 싱크대를 모두 표시하지 않는 형편없는 느낌입니다. 나는 더 이상 실패를 위해 자신을 설정하지 않습니다. 대신,나의 명부는 짧고 감미롭고,높게 행할 수 있고,일 동안 나의 의도에서 직접 흐른다.

나는 내 발이 바닥에 닿기 전에 열광적 인 상태로 하루를 시작하곤했습니다. 나는 항상 그리고 단지 일을 끝내는 것에 관한 것이 었으므로 다음에 무엇이든지 얻을 수있었습니다.

내 가치는 내 생산성에있었습니다. 감사는 백그라운드에서 어울렸지만 확실히 초점이 아니 었습니다. 나의 중간 점심 식사(나 때로는 저녁 식사)앞에 나가는 것을 깨달았지 않았다는 의도에 대한 나의 날입니다.

의도적 인 삶에 대한 내 자신의 포옹은 나의 아침 일상뿐만 아니라 나의 삶을 변화 시켰습니다. 의도적 인 것은 의도적 인 것입니다. 선택하려면.

나는 나의 아침 일과에 대해 고의적이다.

나는 긍정적이고 부드럽게 목적이있는 방식으로 하루를 시작하기로 선택합니다.

물론,내 아침 루틴은 하나의 크기에 맞는 것이 아닙니다. 나는 아이들이나 9-5 직업이 없기 때문에 내 아침이하는 사람들과 다르게 보입니다.그러나 직업과 가족이 선택 인 것처럼 아침을 시작하는 방법도 마찬가지입니다.

를 사용하지 않는 당신의 작업 또는 가족의 책임에 대한 변명으로 되지 않는 의도에 대해 어떻게 당신이 맞습니다. 나는 당신이 최고의 자아가 될 수있는 루틴을 만들도록 격려하고 도전합니다.

는 아침 루틴:

• • 접지 감사에서
  • 의도적으
  • 에 대한 총체,단지 생산성

무엇이 당신에 대해 변경 될 수 있습니다 당신의 아침 일을 더 부드러운? 더 의도적으로하기 위해 일상에서 더하거나 뺄 한 가지는 무엇입니까?나는 이것을 할 수 없다.