춤은 모양에 들어갈 수있는 슈퍼 재미있는 방법입니다. 당신은 당신의 몸을 움직이고 다른 근육 그룹의 톤을 사용합니다. 당신은 천천히 그러나 확실하게 근육 덩어리를 만들고 지방을 태우기 시작합니다. 의 스타일에 따라 댄스 클래스가 될 수 있습니다 정말 열심히 또는 최고 다시 배치는 영향을 미칠 것이다 칼로리 소모량. 우리는 당신에게 일련의 요인에 따라 춤의 목록과 그들 각각이 당신을 태울 수있는 칼로리를 가져 왔습니다.

칼로리 시간당에 의해 점화 춤

힙합

힙합을 포함한 큰 파도의 움직임에도 몸 전체의하는 장소에 높은 지출 규모입니다. 그것은 또한 종종을 포함 freestyling 을 의미하는 근육 그룹을 유지 추측을 가능성이 적은 응답하지 못하는 운동을 칠하거나다. 60 분 안에 힙합은 370(더 가벼운 보디 웨이트의 사람들)에서 610(180 이상 무게의 사람들)칼로리를 사용합니다.

발레

우리는 시간당 380~450 개의 발레 칼로리가 연소 된 것으로 추정합니다. 추가 보너스로,이 양식의 춤과 관련되는 경향이 중대한 자세,강력한 핵심,유연성 증가,그리고 아주 강한 다리가 있다. 그것은 건물을 긴 린 찾는 여성을 그렇게 자주를 위해 노력,하지만 실수가 아니라 발레의 큰 거래를 필요 힘이 있습니다. 예를 들어,프로 축구 선수는 발레 훈련을 사용하여 공연을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다.

Samba

레코딩할 수 있습에서 어디서나 288 칼로리를 576 칼로리당 시간에 따라 당신의 체중과 강도의 댄스.

볼룸 댄스

느린 진행 스타일은 150~220 칼로리를 소비하지만 빠른 유형은 시간당 250~320 칼로리입니다.

아랫배 춤

대략 270-320 칼로리를 위한 미만 강렬한 버전이며,사 290 360 칼로리를 위한 빨리&높은 강도의 스타일입니다.

브레이크 댄싱

이런 종류의 춤을 요구할 수 있는 좋은 거래의 강도와 민첩성,일부로의 이동을 필요로 인상적인 포즈를 들고 자신의 체중입니다. 우리는 브레이크 댄스가 시간당 400-650 칼로리를 태우는 것으로 추정합니다.

국가 또는 서부

,다시 금액의 노력을 앞으로 두고 속도와 난이도의 움직임이 큰 차이를 만들지만,일반적으로 말하자면,이러한 유형의 운동용 사이 290 그 420 칼로리입니다.

하는 마음에 다양한 요인을 연령,체중,강도의 댄스,심지어 날씨가 영향을 미칠 수 있는 방법은 칼로리를 구울 수 있습니다. 당신이 우리와 함께 재미의 톤을 가지고있는 동안 클래스를 선택하고 지금 칼로리를 굽기 시작합니다. 우리는 당신이 즐거운 시간을 보낼 것이라고 확신합니다!