레이첼 링크,MS,RD

알로에 베라 즙이 많은 식물을 위해 잘 알려져 있는 그것의 약 속성이 있습니다.

지만 그것은 가장 일반적으로 사용되는 국소를 치유 화상 및 피부 건강을 증진,그것은 또한 치료에 사용되는 다양한 기타 조건이 적용됩니다.

최근 몇 년 동안,그것도 중요한 성분이 되에서 주스,허브 보충교재,그리고 다이어트 음료으로 설치되는 체중 감소입니다.

이 기사는 체중 감량을위한 알로에 베라의 이점과 부작용뿐만 아니라 사용 방법을 검토합니다.

잠재적 이점

알로에 베라가 체중 감량을 도울 수있는 두 가지 방법이 있습니다.

수 신진 대사를 촉진하는

몇몇 연구에는 알로에 베라 높일 수 있습니다 당신의 물질 대사는,증가하는 칼로리 소모량에 걸쳐 하루 체중 감소를 촉진한다고 합니다.

에서 하나 90-day study,관리하는 건 알로에 베라 젤을 쥐에 고지방식이 감소 체지방이 축적으로 증가하는 열량의 수를 그들은 불에 있습니다.

기타 동물 연구는 알로에 베라에 영향을 미칠 수 있는 지방의 대사와 설탕에 몸을 방지하면서 축적의 수 있습니다.

여전히 알로에 베라가 인간에게 유사한 건강상의 이점을 제공 할 수 있는지 여부를 결정하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

를 지원할 수 있습 혈당 조절

알로에베라잎즙을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다 혈당 조절,도움이 될 수 있는 증가를 체중 감소입니다.

한 연구에서는 소모 캡슐을 포함하는 300-500mg 알로에 베라의 매일 두 번 크게 감소된 혈당 72 사람들과 함께 전당뇨.

또 다른 연구에서 136 사람들이 찾는 알로에 베라 젤 복잡한 8 주에 대 한 체중 감소 및 체지방 뿐만 아니라,향상된 신체의 능력을 사용하여물 호르몬에 참여 혈당을 제어합니다.

개선 혈당 조절을 방지할 수 있고 스파이크에서 충돌 혈당을 방지 할 수있는 같은 증상을 증가 기아와줍니다.

요약

알로에 베라할 수 있을 촉진하는 데 도움 체중 감소해 신진 대사를 증폭하고 지원하는 더 나은 혈당을 제어합니다.

부작

알로에 베라 섭취되었습과 관련된 여러 가지 건강에 부정적인 효과.

가장 흔한 부작용 중 일부는 설사와 위경련과 같은 소화 문제를 포함합니다.

는 동시에 알로에베라잎으로 행동할 수 있는 설사를 홍보하는 데 도움이 규칙,과도한 사용의 위험을 증가시킬 수 있 같은 부작용을 탈수함을 전해질로 불려왔습니다.

이 주목하는 것이 중요하면서 하제 효과를 줄일 수 있습 물 보존,그 결과 손실의 물량이 일시적 지속 가능한 체중 감소 전략입니다.

무엇보다,이 즙을 줄일 수 있습니다 흡수의 특정 약품,그것의 중요한 의료 전문가에게 문의하십시오기 전에 그것을 사용하는 경우에 당신이 어떤 건강 조건은 모든 약물을 복용.

그는 또한 우려에 대해 암을 일으키는 효과를 알로인,화합물에서 발견 비 탈색,전체 잎 알로에 추출물입니다.

그러나 대부분의 aloin 은 가공 중에 제거되므로 상업용 알로에 베라 제품도 유해 할 수 있는지 여부는 분명하지 않습니다.

또한,그것은 피하는 것이 중요 먹는 알로에 베라 피부 젤과 제품들이 포함될 수 있습 재료와 첨가제는 해야 되지 않을 섭취.

마지막으로,제품을 포함하는 알로에 베라 라텍스,물질 내에서 발견의 잎을 알로에 베라 공장에 의해 금지되어 있습니다 식품의약청(FDA)이 때문에 안전 문제입니다.

요약

알로에 베라 섭취량을 일으킬 수 있는 여러 가지 부작용 및 흡수를 감소시킬 수있다의 특정 약품이다. 처리되지 않은 추출물과 정제되지 않은 추출물은 또한 발암 성 화합물 인 알로 인을 함유 할 수 있습니다.

그것을 사용하는 방법

알로에베라잎으로 구성되어 있의 세 가지 주요 부분으로—피부,라텍스,젤.

젤은 섭취하기에 안전하며 잎을 반으로 자르고 숟가락이나 칼을 사용하여 젤을 퍼내어 준비 할 수 있습니다.

젤에 쓴 맛을 줄 수있는 먼지와 라텍스 잔류 물을 제거하기 위해 젤을 철저히 씻어야합니다.

젤을 스무디,쉐이크,살사 및 스프에 첨가하여 좋아하는 요리법의 건강상의 이점을 강화하십시오.샐러드와 볶음에 첨가하여 알로에 잎의 피부를 먹을 수도 있습니다.

후 슬라이스 및 세탁기,피부,당신은 또한 하도록 선택할 수 있습니다 잎을 흡수 10~30 분에 추가하기 전에 귀하의 조리법을 부드럽게 하는 데 도움이 그들니다.

요약

젤 나뭇잎의 알로에 베라 공장에 사용할 수 있습의 다양한 조리법을 포함,스무디,수프,살사,샐러드와 볶음. 항상 라텍스 층을 제거해야합니다.

Bottom Line

알로에 베라가에서 일반적으로 체중 감소 제품 포함하여 한방 보충,이 럭셔리 호텔에는 도서관,다국과 다이어트를 포함됩니다.

그것은 당신의 신진 대사를 강화하고 혈당 조절을 개선하여 체중 감량을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.그러나 여러 가지 부작용과 관련이있을 수도 있으며 건강한 식단의 일부로 적당히 사용해야합니다.

알로에 베라 제품을 시도하기로 결정한 경우 평판 좋은 공급 업체로부터 구매해야합니다.

Healthline 의 허가를 받아 재 게시되었습니다. 자세한 소스 정보는 Healthline 의 원본 기사를 참조하십시오.