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아시아 닭고기와 랩 태국 땅콩 소스

난 그들이 잠시 침묵의 여름을 위해,바람직하게는 내 입은 너무 전체의 아시아 닭고기와 랩 태국 땅콩 소스를 말한다.

나가 알고 있는 학교에서 세션에 대한 많은 설정을 이전에,호박은 모습을 만드는 내 Pinterest feed. 나는 심지어 축구를보기 위해(그리고 딥을 먹기 위해)낡은 대학생 후드를 기부하라는 덧없는 충동을 느꼈다. 나는 심지어 축구 모양의 땅콩 버터 블론디를 구웠다(금요일 오는 조리법!지)로 나는 회개하는 것을 제외하고,그들은 너무 귀여운지 사과에 대한 킬러 땅콩 버터 초콜릿 디저트에 대 원칙으로 합니다. 아무도 신경 쓰지 않는 것 같습니다.

아직,우리가 시작하기 전에 전체 규모의 스쿼시-팔루자 및 흉상 장식적인 스카프,내가 원하는 시간을 만끽하는 따뜻한 날씨,신선한 농산물,그리고 아직도 상대적으로 긴 일입니다. 여름은 아직 끝나지 않았습니다,선량에게 감사드립니다.

난 종종의 유죄하다 현재는 순간의 기대에 계절이 오지만,저는 그냥 몇 가지 짧은 주 야에 대한 갈망으로 채워진 냉장고 신선한 블루베리와 박 따뜻한 충분히 저녁 식사를 먹고 가진 벤 현관에 필요없이 자신을 감싸에 담요 같은 인간의 브리또. 안 여름 여전히 여자만큼 많은 시간을 보내 우리가 할 수 있습니 주방 및에서 우리의 뒤뜰 공유하고,간단한 식사와 함께 우리의 가족과 친구들.

사랑하는 이유기 쉬운 아시아 닭 포장 조리법

이러한 아시아 닭고기와 랩 태국 땅콩 소스를 정확히 종류의 레시피 내가 사랑한 여름 밤 때 나는 오히려야에서 우리의 현관보다 앞에서 내 입니다. 그들은 오븐을 켤 필요가 없으며 운반하기 쉽고 30 분 이내에 함께 모입니다. 그들은 또한 완벽한 평일과 사이에있는 경우가있는 가족을 향하고 다시 학교에,그들은 매우 편리 팩에 대한 점심 식사도.

고 가정하고,그러나,당신이 시간이 조금 더 재미있는 야외,여기에 몇 가지 좋아하는 끝을 모두 이용하실 수 있습니다 이마,태국 땅콩 소스를 아시아 닭 랩이 있습니다.

  • 들고 다니기 쉬운 음식을 선택하십시오. 호텔은 자주 움직이게,그래서 그 요리법을 쉽게 할 수 있는 먹을 수 있을 서있는 동안(이 필요하지 않은 제품)은 좋은 선택이 될 것입니다.자신에게 막판 세부 사항의 스트레스를 저장하려면,당신이 앞서 만들 수있는 조리법을 선택합니다. 충전물을 위한 이러한 아시아 닭 랩을 만들 수 있습니다 하루 사전에,그리고 랩을 압연 및 냉장하기 전에 몇 시간을 가지고 파티가 시작됩니다.
  • 당신이 그들을 뜨겁게 유지하려고 걱정하지 않도록 상온에서 맛이 좋은 항목을 선택하십시오. 다시 말하지만,아시아 치킨 랩에 대한 승리.
  • 성분 준비를 최소한으로 유지하십시오. 적은 소란,더 많은 파티,그리고 심각한 아시아 치킨 랩 플러스 포인트.

내가 요리하는 것을 좋아하지만,내가 두려워하는 식사 준비 과정의 한 부분이 자르고 있다고 고백해야합니다. 소수의 채소입니다 벌금,하지만 요리법을 요구하는 솔리드 20 분의 큐브 및 다이싱 노엽게 나,특히 평일 때 나는 굶주리고 돌진하는 마침 저녁 식사를 요리하기 전에 내가 흡입하는 Tostitos.

덕분에 바로 가기는 성분과 같은 준비된 브로콜리 양배추 및 완두콩 껍질,이러한 아시아 닭고기와 랩 태국 땅콩 소스를 필요 아주 작은 성분 prep. 을 위한 닭고기,나는 사용 베어 뼈 없는 껍질을 벗기는 닭 가슴살,필렛을 할뿐만 아니라 모든 자연과 항생제는 너무 깔끔하게 정돈되기 전에 그들은 포장해야 할 모든 준비를 그들을 위해 치킨 랩으로 그들을 잘라 빠르다. 깍둑 썰기 한 닭고기는 5 분 이내에 볶아 랩을 왕성하게 채우고 채 웁니다.

우리 요리의 마지막 별은 태국 땅콩 소스 자체입니다. 달콤하고 톡쏘는 맛의 조화,땅콩 버터 크림,간장,꿀,히 생강 및 Sriracha,이 밝고,활발한 땅콩 소스를 만드는 랩이 절대적으로 중독성이 있습니다. 또한 숟가락의 뒷면에서 직접 핥아 우수한 맛을 발생,나는 그것에 대해 아무것도 알 수 없다는 것을.

Make Ahead 및 Storage Tips

  • To Make Ahead. 충전은 최대 1 일 전에 준비 할 수있다. 조립 랩을 만들 수 있습니다 최대 4 시간 전에 미리 및 냉장고에 저장(또는 점심 식사자)할 준비가 될 때까지 제공합니다.저장합니다. 랩을 냉장고의 밀폐 된 보관 용기에 최대 3 일 동안 두십시오.

더 많은 소형이드

  • 병아리 콩 샐러드 샌드위치
  • 채식 상추 랩
  • 히 요리 닭고기 샤
  • 치즈 맛이 나는 햄과 파인애플 샌드위치

지의 경도는 당신의 여자의 친구,즉각적인 가족,또는 당신의 충성스러운 강아지,나는 당신을 희망을 찾을 수집하는 시간을 만끽하는 달콤한 여름 남아있는 순간과 함께 당신이 사랑하는 사람들. 한 손에는 아시아 치킨 랩,다른 손에는 차가운 양조주,저녁 하늘을 비추는 화려한 일몰을 기원합니다.

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아시아 닭고기와 랩 태국 땅콩 소스

4.8 에서 5 투표를
포장 닭고기와 함께,당근, 완두콩과 중독성 있는 태국 땅콩 소스,이는 건강한 아시아 닭 랩은 빠르고 맛있는 저녁 식사를하거나 점심입니다.
합계:30 분
서빙: 4 랩
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성분 1x2x3x

에 대한 소스:

  • 1/3 컵 땅콩 버터 크림
  • 2tablespoons soy sauce
  • 2 큰 술 꿀
  • 1 큰술,Sriracha 또는 유사한 매운 고추 소스
  • 1 큰술,다진 신선한 생강
  • 1 큰술,신선한 라임 즙

을 위해 치킨 랩:

  • 14 온스 단지 베어 뼈 없는 껍질을 벗기는 닭 가슴살,필렛에 대한 2 중간 가슴
  • 1 큰술,카놀라 기름 또는 포도씨유 구분
  • 2 컵의 브로콜리 양배추
  • 1 컵 완두콩 껍질을 해동하는 경우 얼
  • 1/2cup 났습니다 당근
  • 1/2cup 잘게 녹색의 양파
  • 1/4cup dry 볶은 소금에 절인 땅콩 썬
  • 다진 신선한 실란트로
  • 4 밀 tortillas

지침

  • 작은 그릇에,저어 함께 모든 소스 재료: 땅콩 버터,간장,꿀,Sriracha,생강,이 있습니다. 따로 보관하십시오.
  • 닭고기를 한 입 크기로 자릅니다. 중간 정도의 높이에 큰 스틱이없는 프라이팬에 기름의 절반을 가열하십시오. 오일 반짝이,추가 닭(조심으로 석유할 수 있습 튀),그리고 소테 닭고기까지 완벽하게 요리,약 2~3 분당 측면이다. 그릇에 옮기고 여분의 기름을 닦아냅니다. 그릇에 땅콩 소스 1/4 컵을 넣은 다음 닭고기를 입히기 위해 던지십시오. 서빙을 위해 소스의 나머지 부분을 예약하십시오.
  • 같은 프라이팬에는 당신이 요리 닭고기,나머지 오일과 따뜻한 30 초 동안 울립니다. 브로콜리 양배추,에다 마메,당근,파의 절반을 넣고 약 2 분 동안 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 볶습니다. 열에서 제거하십시오.
  • 모랩,확산 숟가락의 reserved 소스에서 각 tortilla. 닭고기,야채,다진 땅콩,남은 파,신선한 실란트로를 얹으십시오. 따뜻하게 또는 상온에서 감싸고 즐기십시오.

주의 사항

충전은 최대 1 일 전에 준비 할 수 있습니다. 조립 랩을 만들 수 있습니다 최대 4 시간 전에 미리 및 냉장고에 저장(또는 점심 식사자)할 준비가 될 때까지 제공합니다.

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