는 바나나 건강한 과일과 모든 사람들이 운동에 탐닉 바나나 또는 두 개의 빠른 에너지 잘 알려진 운동에 동그라미입니다. 그러나 바깥 세상 사이의 바나나에 대한 일반적인 인식은 불분명하고 미해결 상태로 남아 있습니다. 가장 고려하는 바나나 쪄고 강력하게 자신의 체중 감소 전사 동료에서 기권에 탐닉 바나나. Let’s 지 여부를 살펴보고 있는 곡물의 진실 가정에서는 바나나 쪄,누가 받으실 수 있습지,그들은 빠른 에너지 또는 단순히 맛이 있습니다.
대부분의 트레이너,영양사,스포츠 사람,자전거,그리고 선수상을 맹세하여 바나나와 그들의 에너지를 주성. 피트 삼프라스와 그의 중간 세트 바나나 휴식을 기억하십니까? 육체적으로 활동적인 사람들은 바나나가 에너지의 파열을 위해 중대한 극단적으로 능률,힘 포장 한 과일이기 때문에 바나나를 보증한다. 이러한 품질을 바나나 그들이 선호하는 간 동안에 신체 훈련을하기 때문에,바나나 제 몸이 즉각적인 에너지 사용 연료로 어떠한 운동입니다.
“우선 바나나는 더 활동적이고 기분이 좋을 에너지를주는 건강한 탄수화물을 제공합니다. 또한 혈압을 낮추는 데 도움이되는 미네랄 칼륨이 높습니다. 바나나의 섬유 함량은 지방을 잃으려고하는 사람들에게 굶주림을 훨씬 잘 조절하는 데 도움이됩니다. 또한 비타민 B6 의 공급 덕분에 학생들이 더 잘 공부할 수 있도록 돕는 것으로 나타났습니다. 몇 가지 이상의 혜택의 바나나-그것을 발견되었을 줄이는 데 도움이 우울증으로 인해 콘텐츠의 트립토판,철의 콘텐츠에 도움으로 그 빈혈과 그것은 또한을 줄이는 데 도움이 변비해 섬유 내용입니다.”-강도 및 컨디셔닝 코치,Arnav Sarkar.
혈당 지수가 54 에 불과하고 섬유질,비타민 C,칼륨,망간,비타민 B6 및 필수 아미노산이 풍부한 바나나는 일반 간식보다 컷입니다. 바나나를 먹음으로써 체중이 증가하는 유일한 방법은 운동하지 않고 대여섯 개를 먹는 경우입니다. 또한 바나나에는 펙틴과 저항성 전분이 함유되어있어 더 오래 동안 가득 찬 느낌을줍니다. 이것은 바나나를 모든 체중 감량 프로그램에 이상적으로 만듭니다. 할 수 있도 대체 높은 칼로리 디저트와 냉동 바나나 담궈서는 진한 초콜릿 소스를 맛있는 디저트를 저지방–완전한 윈-윈 상황이다.
이후로 우리의 몸이 주로 사용하는 탄수화물과 지방 연료 에너지,바나나가 되는 필수적화 촬영 때 오기 전에는 성능이 포장되는 운동입니다. 이것은 당신에게 즉각적인 에너지를 줄 것이고,당신은 에너지 공급이 부족한 경우보다 더 큰 강도로 운동 할 것입니다. 전반적인 칼로리 카운트 요구 사항에 관한주의를 기울이십시오. 이후 탄수화물은 아무것도 하지만 당 사슬,과부하도 측면에서 과일의 소비로 이어질 수 초과 열량과 지방 저장합니다. 따라서,다른 모든 것들과 마찬가지로,바나나 소비에 적당히 그리고 당신은 훌륭한 과일의 연료를 공급하는 당신의 운동 능력을 보장하는 동시에는 취약에서 어떤 식품이나 음식을 수있는 유일한 요구하는 최고의 관심을 갖습니다.
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