시트 Pan 볶은 채소와 소시지
드에 채소 저녁 식사를 위해 이 장은 팬 볶은 채소와 소시지입니다. 준비,요리 및 정리가 매우 쉬운 맛있는 건강 식사입니다!
경우에 당신은 쉽게 식사를 찾고하는 것입니다 또한 최고 청소하게 쉬운,you’ve come to the right place! 이 시트 팬 볶은 채소와 소시지 레시피는 팬에 한 끼입니다. 나는 탄수화물을 좋아하기 때문에 옆구리에 현미와 함께 제공합니다. 그러나 그때조차도 너무 쉽고 건강합니다! 그것은 올해 조금 더 건강하게 먹을 수있는 결의안을 만든 모든 사람들에게 완벽합니다.
는 방법을 확인트 Pan 볶은 채소와 소시지:
이 식사가 완료된 측면의 현미, 그래서 첫 번째 단계에서 조리법을 얻기 시작한 것이다,그래서 시간에 의해 수행하트 pan 저녁 식사가 완료된 요리입니다.
이 식사는 야채에 무겁기 때문에 약간의 도마가 관련되어 있습니다. 당신의 아기 당근은 매우 얇은 그 다음 당신을 던져 수 있습니다 그들이 바로 팬에러면 그들은 더 두꺼운보다 엄지손가락 다음해야 합니다 슬라이스에서 절반이다. 브로콜리 작은 꽃과 피망은 모두 1~1 1/2 인치 정도 크게 잘라야합니다. 양파는 당신의 녹색 콩과 거의 같은 두께를자를 수 있습니다. 에 대한 좋은 무엇 녹두가 필요로 하지 않는 것 절단하는 경우 모든 사람들을 구입하는 패키지는 이미 잘립니다.마지막으로자를 필요가있는 것은 소시지입니다. 긴 키엘 바사 소시지 로프를 약 3/4 인치 라운드로 자릅니다. 약 30 조각을 얻어야합니다. 장소 그들에 팬과 채소,그리고 당신은 준비에 올리브 오일,이탈리아 조미료,소금,후추. 을 던져 함께 모든 것을(나는 이것을 발견 할 수있는 가장 쉬운 방법의 손으로)그래서 모든 균일하게 코팅하였습니다. 그것을 짝수 층으로 펼친 다음 400 도에서 20 분에서 25 분 동안 또는 야채가 멋지게 구워 질 때까지 굽습니다.
무엇이 가장 좋은 종류의 소시지를 사용합니까?
소시지의 종류와 종류가 너무 많습니다. 그것은 오른쪽 하나를 골라 내려고 가게에 서있는 약간 압도적 일 수 있습니다. 이 조리법을 위해 당신은 로프 소시지를 원할 것입니다. 이것은 종종 말굽 모양으로 발견되는 종류입니다. 쇠고기,칠면조 고기,돼지 고기 또는 닭고기 또는 그 조합으로 구성된이 소시지를 찾을 수 있습니다. 모든 유형이이 식사를 위해 작동합니다. 칠면조와 닭고기 품종은 더 희박하고 여전히 맛이 좋습니다. 나는이 조리법에 Hillshire Farm 의 Turkey Polska Kielbasa 를 사용하고 싶습니다.
할 수 있습니 준비트 Pan 볶은 채소와 소시지를 앞의 시간은?
예! 할 수 있습을 잘라의 모든 채소와 소시지,던지기에서 그들을 큰 지 봉지와 오일 및 조미료 및 냉장고에 보관 할 준비가 될 때까지 구울 수 있습니다. 이것은 좋은 옵션은 주기를 위한 식사를 필요한 누군가(누군가가 있었기,수술실의 가족 구성원…)그래서 그들은 쉽게 만들 수 있습니다 신선한 뜨거운 식사를 할 때는 준비되어 있습니다.
시트 팬에서 만든 더 많은 요리법을 찾고 있다면 다음을 시도하십시오:
- 시트 Pan 돼지고기 안심으로 단풍나무-로즈메리 브뤼셀 순
- 20 분 간단한 연어는&아스파라거스
- 시트 팬에 구운 피아&구운 야채
- 시트 Pan 파프리카 닭
- 치킨 토스카나 시트 Pan 저녁 식사
인쇄 핀
시트 Pan 볶은 채소와 소시지
Recipe Details
Ingredients
- 1 cup uncooked brown rice (optional)
- 13 ounces Turkey Polska Kielbasa (or any other smoked sausage)
- 2 cups baby carrots (halved, if large)
- 2 cups broccoli florets
- 1 cup sliced onions
- 2 cups green beans
- 1 medium red bell pepper (seeded & cut into 1 inch pieces)
- 2 중 다진 마늘 다진
- 3tablespoons olive oil
- 2 큰 술 이탈리아어 양념
- 1 작은 술,코셔 소금(또는 1/2teaspoon table salt)
- 1/2teaspoon ground black pepper
지침
-
경우 봉사하고 싶으면 이러 저녁 식사와 함께 밥, 시작이 식사를 요리하여 현미 패키지의 지시에 따라. 보풀이 생기기 10 분 전에 앉게하십시오. 쌀이 요리하는 동안 채소와 소시지를 준비하고 굽습니다.
-
오븐을 400 도까지 예열하십시오.
-
뿌리 채소와 소시지와 올리브 오일을 뿌리와 이탈리아 조미료,코셔 소금,후추. 그것을 당신의 손으로 모두 함께 섞고 팬에 균등하게 밖으로 퍼지십시오.
-
굽는 20~25 분(섞은 후 15 분)야채까지 요리를 포크 부드러운입니다.
-
쌀과 함께 따뜻한 음식을 제공하십시오.
메모
- 참고:영양한 정보를 포함하지 않 현미,그 이후에는 선택적인 성분 여기에.
Leave a Reply