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어떤 스포츠 음료 에너지 드링크?

스포츠 음료 에너지 음료 포함할 수 있습에서 아무것도 스포츠 음료 비타민 바다 높은 카페인 포함됩니다. 그들은 모두 그 원료를 추가하는 말들이”do”뭔가 특별과 같은 에너지를 증가시키고 경계를 높이고 영양 또는 강화 운동 성능이다.

대부분의 아이들,운동 선수조차도 수분을 유지하기 위해 일반 물만 있으면됩니다.

스포츠 음료 및 에너지 음료의 종류는 무엇입니까?

스포츠 음료

스포츠 음료에 도움이 될 수 있는 어린이와 청소년들.

• 지 활발한 신체활동보다 더 오래 지속되는 시간,같은 장거리 달리기와 자전거 타기
• 플레이 높은 강도의 스포츠와 같은 축구,농구,또는 하키

이러한 음료 탄수화물을 포함(설탕), 을 제공할 수 있는 즉각적인 에너지원을 때 몸의 상점이 사용됩니다. 스포츠 음료에는 또한 몸이 땀을 통해 잃는 나트륨과 칼륨과 같은 전해질이 있습니다. 이것들은 신체의 체액 수준을 균형있게 유지하고 근육이 제대로 작동하도록 도와줍니다.그러나 캐주얼 운동 선수는 스포츠 음료가 필요하지 않습니다. 대부분의 아이들에게 평범한 물만 있으면 필요한 모든 것입니다.

비타민 물

이러한 음료로도 알려진 피트니스는 물 또는 강화된 바다에 와서 많은 맛과 함께 다양한 조합의 보충 비타민과 미네랄. 설탕,인공 감미료,카페인 또는 허브 성분이 들어있을 수 있습니다.

비타민 물 아이의 식단에 어떤 영양 격차를 채우기 위해 빠른 방법 처럼 보일 수 있습니다. 그러나 아이들이 건강한 식사와 간식에서 이러한 영양소를 얻는 것이 가장 좋습니다. 또한,이러한 음료를 제공할 수 있습이 너무 많의 일부는 비타민과 미네랄을 경우에 특히 어린이는 이미 일일 멀티비타민. 일부 비타민과 미네랄의 권장 일일 수당보다 더 많은 것을 얻는 것은 아이들의 건강에 좋지 않을 수 있습니다.

또한 일부 비타민 물에는 허브 성분이 포함되어 있습니다. 많은 허브 성분(예:인삼이나 세인트 존스 워트)의 효과는 어린이에게서 연구되지 않았습니다.

에너지음료

에너지음료는 중고등학생들에게 매우 인기가 있습니다. 그리고 일부가 명확하게 표시된 부적합으로 아이들을 위한,다른 사람들이 판매되는 아이들에게 4 같은 유망 부스트에서 에너지와 영양 강화 운동 성능이다.

대부분의 에너지 음료에는 설탕과 카페인이 많이 있습니다—때로는 커피 1~3 잔만큼 카페인이 많습니다. 너무 많은 설탕은 아이들을 치과 의사의 사무실에 빠른 차선에두고 체중 증가에도 기여할 수 있습니다. 과량 카페인은 문제의 그것의 자신의 세트와 함께 온다-특히 더 어린 아이에서.

너무 많은 카페인은 다음과 같은 원인이 될 수 있습니다:

• ,초조와 신경질
• 화 위
• 두통
• 문제에 집중
• 말썽
• 자주 오줌 누는

에 일부 아이들은,큰 금액의 카페인을 수있는 더욱 심각한 부작용을 포함하여,빠르게 또는 불규칙한 심장박동,고혈압,환각,발작을 일으킨다.

이러한 많은 음료 또는 기타 재료의 안전 및 효율성되지 않은 테스트를 포함하여,아이들을 초본 보충교재,구아(소스의 카페인),및 타우린(아미노산 생각 성능을 향상시키기 위해 카페인의 효과).

아이들은 무엇을 마셔야합니까?

대부분의 아이들,마시는 물 이전,도중 및 후 스포츠를 계속됩니다 그들의 수분을 유지합니다. 일부 선수들이 운동에 대한 오랜 기간 동안 또는 매우 뜨거운 날씨에서 혜택을 누릴 수 있는 스포츠 음료이 있는 설탕을 전해질.아이들이 에너지 음료를 건너 뛰는 것이 가장 좋습니다. 성분의 많은 것은 아이들에서 공부되지 않으며 유해할 수 있었다. 대신 스포츠를하는 어린이와 청소년은 노력과 연습을 통해 게임을 향상시킬 수 있습니다. 이러한 교훈과 가치는 현장 안팎에서 그들을 잘 섬길 것입니다.