스위트 칠리 닭고기와 야채 호 팩
호 팩 저녁 식사들에게 환상적인들에게 미리 식으로 쉽게 정리하여 부팅을 합니다. 이 달콤한 칠리 치킨과 야채 호일 팩은 모두 한 끼의 식사이며 각각은 칠리 소스에서 풍미의 펀치를 포장합니다. 야채의 생동감있는 색상도 그들을 눈 사탕으로 바꿉니다. 그들이 가득 메들리의 죄 자유로운 야채와 각 치킨 이슬비 조각과 군침이 도는 아시아 영감을 소스입니다. 호일 팩 식사는 연중 불가사의이며 계절에 따라 오븐이나 그릴에서 준비 할 수 있습니다. 그것은 그보다 더 좋아지지 않습니다.
호보 저녁 식사
때 나는 소녀,엄마는”만들어 쓰레기 저녁 식사”우리를 위해 정기적으로 한다. 우리는 그들을 사랑했고,형제들과 나는 그들이 메뉴에있을 때 파고 들기를 기다릴 수 없었습니다. 그녀는 패킷을 미리 조립하여 저녁 식사 시간까지 냉장 보관하기 위해 냉장고에 팝합니다. 할 때 먹을 시간이었다,그녀는 했던 그들을 오븐에 구워 봐라,저녁 식사 준비에 스냅합니다. 이러한 달콤한 고추 치킨 호 팩 뿐만 아니라 맛있는 하지만,당신은 당신을 조립할 수 있습니다 그들 앞의 시간과 진정 준비가 될 때까지 저녁 식사를 준비하. 그것은 멋진 보너스입니다.
스위트 칠리 닭고기와 야채 호 팩
난 항상에 대한 경계 시간을 절약하고 예산 친화적인 요리와 함께 집으로 가득 배고픈 소년입니다. 나는 또한 우리가 닭고기를 먹는 방식을 끊임없이 바꾸고 있습니다. 이 호일 팩의 경우 베이킹 시간은 사용 된 닭 가슴살 조각의 두께와 크기에 따라 조정할 수 있고 조정해야합니다. 얇은 조각지 않을 것이 오래 걸리 요리와 두꺼운 조각 조금 더 오래 걸릴 수 있습니다. 나는 추천의 끝에서 베이킹 당신이 브러시 치킨 조각으로 예약 스위트 칠리소스를 곁들인다고 굽는 색상을 추가하고 char 야채입니다. 그것은 닭에 달콤한 칠리 소스를 시어스,너무. 그것은 최소한의 노력으로 또 다른 수준의 맛을 더합니다. 또한,주의하시기 바랍 만약 당신이 좋아하지 않습의 굽으로 포일,이러한 달콤한 고추 닭고기와 야채일 수 있습니다.를 사용하여 만든 양피지를 위한 오븐 준비만 있습니다.
호일을 건너 뛰시겠습니까?
또한 주의하십시오,당신이 좋아하지 않습의 굽으로 포일,이러한 달콤한 고추 닭고기와 야채일 수 있습니다.를 사용하여 만든 양피지를 위한 오븐 준비만 있습니다. 그것은 열려있는 불에 작동하지 않을 것이고 가연성이 될 것입니다. 다른 쉬운일 팩 저녁 식사할 수 있습 다음과 같은 이 마늘 연인어 및 이탈리아에서 영감을 Caprese 박제 닭박니다.
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도움이되는 주방 용품:
- Aluminum Sheet Pans
- Vegetable Chopper
- Chef’s Knife
- Bamboo Cutting Board
Sweet Chili Chicken and Vegetable Foil Packs
Ingredients
- 4 16×16-inch pieces heavy duty aluminum foil
- 4 6-8 oz boneless skinless chicken breasts
- 2 Tbsp Olive oil
- 1 tsp garlic salt
- ½ tsp freshly ground black pepper
- 3 medium zucchini thinly sliced
- 1 large red bell pepper 1-inch pieces
- 1 large green bell pepper 1-inch pieces
- 3 큰 귀하의 옥수수를 신선 또는 냉동으로 잘라 12 심지어 조각
- 1 큰 붉은 양파를 얇게 썬
- ½cup 아시아어 태국어 스위트 칠리소스를 곁들인다
- ⅓ cup pineapple preserves
- 3 Tbsp brown sugar
- 3 Tbsp teriyaki sauce
- 1 tsp apple cider or rice wine vinegar
Instructions
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Preheat the oven to 400°F.
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Spray the center of 4 (16×16-inch) pieces of heavy duty aluminum foil with cooking spray. (사용을 두 배로 포일을 사용하는 경우 일)
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분열 호박 사이의 4 개 정에서 하나의 층이 있습니다. 호박 위에 피망을 배열하십시오. 당신의 취향에 추가 마늘 소금과 후추로 계절.(수 있습니다 스프레이와 함께 요리 스프레이)
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Rub 닭고기 조각으로 석유와 시즌으로 마늘에 소금과 후추의 모든 측면입니다. 야채의 중앙에 한 조각을 놓습니다.
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준비한 3 개의 옥수수와 양파는 주변에 닭.
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혼합 작은 그릇에 함께 터 칠리 소스를 뿌리,보존,갈색 설탕,데리야끼 식초입니다. 설탕이 녹을 때까지 털다. 브러쉬 통해 각각의 조각을 예약에 대해¼cup 사용하의 끝에서 베이킹
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가져 2 의 가장자리 호 함께하고 배를 떠나 에어포켓 주위에 치킨입니다. 끝 부분의 가장자리를 압착하여 밀봉하십시오.
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배치 패킷에게 베이킹 시트입니다. 40 분 동안 구우십시오.
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신중하게 열린 그 다음 계속 굽는 추가로 5~10 분거나까지 주스가 명확 실행에서 두꺼운 부분의 치킨입니다.
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broil 로 증가합니다. 남은 소스와 부시. 숯에 3-5 분 동안 굽습니다.
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5 분 동안 휴식을 취한 다음 서빙하십시오.
메모
그릴에 그릴 화격자에 호일 팩을 놓습니다.그릴을 닫고 15 분 동안 중간 열에서 요리하십시오. 회전½켜고 계속 요리는 추가로 10~15 분거나까지 주스에서 가장 두꺼운 부분의 닭고기 실행 분명하다. 조심스럽게 열고 봉사하십시오.
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