Articles

스위트 칠리 닭고기와 야채 호 팩

만들이 달콤하고 매운 치킨 호 팩 all-in-one 과 함께 식사를 쉽게 청소,다! #chickenrecipes#chickenbreastrecipes#healthyfood#dinnerideas#foilpacks#campfiremeals#닭#칠#southernfood#southernrecipes

호 팩 저녁 식사들에게 환상적인들에게 미리 식으로 쉽게 정리하여 부팅을 합니다. 이 달콤한 칠리 치킨과 야채 호일 팩은 모두 한 끼의 식사이며 각각은 칠리 소스에서 풍미의 펀치를 포장합니다. 야채의 생동감있는 색상도 그들을 눈 사탕으로 바꿉니다. 그들이 가득 메들리의 죄 자유로운 야채와 각 치킨 이슬비 조각과 군침이 도는 아시아 영감을 소스입니다. 호일 팩 식사는 연중 불가사의이며 계절에 따라 오븐이나 그릴에서 준비 할 수 있습니다. 그것은 그보다 더 좋아지지 않습니다.

달콤한 고추 닭고기와 야채 호 팩

달콤한 고추 닭고기와 야채 호 팩

호보 저녁 식사

때 나는 소녀,엄마는”만들어 쓰레기 저녁 식사”우리를 위해 정기적으로 한다. 우리는 그들을 사랑했고,형제들과 나는 그들이 메뉴에있을 때 파고 들기를 기다릴 수 없었습니다. 그녀는 패킷을 미리 조립하여 저녁 식사 시간까지 냉장 보관하기 위해 냉장고에 팝합니다. 할 때 먹을 시간이었다,그녀는 했던 그들을 오븐에 구워 봐라,저녁 식사 준비에 스냅합니다. 이러한 달콤한 고추 치킨 호 팩 뿐만 아니라 맛있는 하지만,당신은 당신을 조립할 수 있습니다 그들 앞의 시간과 진정 준비가 될 때까지 저녁 식사를 준비하. 그것은 멋진 보너스입니다.

달콤한 고추 닭고기와 야채 호 팩

달콤한 고추 닭고기와 야채 호 팩

스위트 칠리 닭고기와 야채 호 팩

난 항상에 대한 경계 시간을 절약하고 예산 친화적인 요리와 함께 집으로 가득 배고픈 소년입니다. 나는 또한 우리가 닭고기를 먹는 방식을 끊임없이 바꾸고 있습니다. 이 호일 팩의 경우 베이킹 시간은 사용 된 닭 가슴살 조각의 두께와 크기에 따라 조정할 수 있고 조정해야합니다. 얇은 조각지 않을 것이 오래 걸리 요리와 두꺼운 조각 조금 더 오래 걸릴 수 있습니다. 나는 추천의 끝에서 베이킹 당신이 브러시 치킨 조각으로 예약 스위트 칠리소스를 곁들인다고 굽는 색상을 추가하고 char 야채입니다. 그것은 닭에 달콤한 칠리 소스를 시어스,너무. 그것은 최소한의 노력으로 또 다른 수준의 맛을 더합니다. 또한,주의하시기 바랍 만약 당신이 좋아하지 않습의 굽으로 포일,이러한 달콤한 고추 닭고기와 야채일 수 있습니다.를 사용하여 만든 양피지를 위한 오븐 준비만 있습니다.

Sweet Chili Chicken and Vegetary Foil Packs

Sweet Chili Chicken and Vegetary Foil Packs

호일을 건너 뛰시겠습니까?

또한 주의하십시오,당신이 좋아하지 않습의 굽으로 포일,이러한 달콤한 고추 닭고기와 야채일 수 있습니다.를 사용하여 만든 양피지를 위한 오븐 준비만 있습니다. 그것은 열려있는 불에 작동하지 않을 것이고 가연성이 될 것입니다. 다른 쉬운일 팩 저녁 식사할 수 있습 다음과 같은 이 마늘 연인어 및 이탈리아에서 영감을 Caprese 박제 닭박니다.

닭고기와 야채에서 호

닭고기와 야채에서 호

방문해 주셔서 감사합니다 곧 다시 뵙기를 희망합니다!

공개~구매가 이루어진 경우 사용하는 하나의 제휴 링크를 이 웹사이트에 우리를 벌 수 있습니다 소위원회에서 추가 비용 없습니다. 감사합니다!
도움이되는 주방 용품:
  • Aluminum Sheet Pans
  • Vegetable Chopper
  • Chef’s Knife
  • Bamboo Cutting Board

Sweet Chili Chicken and Vegetable Foil Packs

Prep Time15 mins
Cook Time1 hr
Resting time5 mins
Total Time1 hr 20 mins

Course: Main Course
Cuisine: American
Keyword: chicken-foil-packs, sweet-chili-chicken-foil-packs

Servings: 4 foil packs
Calories: 403kcal
Author: Melissa Sperka

Ingredients

  • 4 16×16-inch pieces heavy duty aluminum foil
  • 4 6-8 oz boneless skinless chicken breasts
  • 2 Tbsp Olive oil
  • 1 tsp garlic salt
  • ½ tsp freshly ground black pepper
  • 3 medium zucchini thinly sliced
  • 1 large red bell pepper 1-inch pieces
  • 1 large green bell pepper 1-inch pieces
  • 3 큰 귀하의 옥수수를 신선 또는 냉동으로 잘라 12 심지어 조각
  • 1 큰 붉은 양파를 얇게 썬
  • ½cup 아시아어 태국어 스위트 칠리소스를 곁들인다
  • ⅓ cup pineapple preserves
  • 3 Tbsp brown sugar
  • 3 Tbsp teriyaki sauce
  • 1 tsp apple cider or rice wine vinegar

Instructions

  • Preheat the oven to 400°F.
  • Spray the center of 4 (16×16-inch) pieces of heavy duty aluminum foil with cooking spray. (사용을 두 배로 포일을 사용하는 경우 일)
  • 분열 호박 사이의 4 개 정에서 하나의 층이 있습니다. 호박 위에 피망을 배열하십시오. 당신의 취향에 추가 마늘 소금과 후추로 계절.(수 있습니다 스프레이와 함께 요리 스프레이)
  • Rub 닭고기 조각으로 석유와 시즌으로 마늘에 소금과 후추의 모든 측면입니다. 야채의 중앙에 한 조각을 놓습니다.
  • 준비한 3 개의 옥수수와 양파는 주변에 닭.
  • 혼합 작은 그릇에 함께 터 칠리 소스를 뿌리,보존,갈색 설탕,데리야끼 식초입니다. 설탕이 녹을 때까지 털다. 브러쉬 통해 각각의 조각을 예약에 대해¼cup 사용하의 끝에서 베이킹
  • 가져 2 의 가장자리 호 함께하고 배를 떠나 에어포켓 주위에 치킨입니다. 끝 부분의 가장자리를 압착하여 밀봉하십시오.
  • 배치 패킷에게 베이킹 시트입니다. 40 분 동안 구우십시오.
  • 신중하게 열린 그 다음 계속 굽는 추가로 5~10 분거나까지 주스가 명확 실행에서 두꺼운 부분의 치킨입니다.
  • broil 로 증가합니다. 남은 소스와 부시. 숯에 3-5 분 동안 굽습니다.
  • 5 분 동안 휴식을 취한 다음 서빙하십시오.

메모

사용할 수 있는 양피지를 대신 알루미늄 호일만 오븐을 위한 준비를 원하는 경우.
그릴에 그릴 화격자에 호일 팩을 놓습니다.그릴을 닫고 15 분 동안 중간 열에서 요리하십시오. 회전½켜고 계속 요리는 추가로 10~15 분거나까지 주스에서 가장 두꺼운 부분의 닭고기 실행 분명하다. 조심스럽게 열고 봉사하십시오.

영양

사:1foil 팩|칼로리:403kcal|탄수화물:18g|단백질:54g|지방:9g|포화 지방:1g|Trans Fat: 1g | Cholesterol: 1mg | Sodium: 373mg | Potassium: 250mg | Fiber: 6g | Sugar: 13g | Vitamin C: 123mg | Iron: 2mg
Tried this recipe?Mention @melissassk or tag #melissassk!