충제 및 비타민 ADHD 에 대한 초점

비타민—특히 아연,철,비타민 C,비타민 B,마그네슘—중요한 건강한 뇌 기능입니다. 전문가 추천하는 사람들이 노력해야 잘 먹고 균형 잡힌 식사 및 유지의 건강 수준은 이러한 핵심 영양 전문가들은 말한다. 어떤 경우에,그러나,잘 먹는 충분하지 않은—특히 가진 사람들을 위한 ADHD 할 수 있는 자연스럽게 불충분에서는 이러한 중요한 영양소입니다. 창구 판매 보충 교재는 사람들이이 결핍을 만회하고 최소한의 부작용으로 주의력과 집중력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 보충제 중 하나를 사용하기 시작하기 전에 처방 자나 주치의에게 확인하십시오.

ADHD 증상에 도움이되는 비타민과 보충제는 무엇입니까?

• 아연 ADHD:아연 도움을 것으로 생각을 조절하는 신경전달물질인 도파민—에서 발생하는 불충분 한 수준에서 ADHD 두뇌—고 할 수 있습니다 methylphenidate 더 효과적인 개선을 통해 뇌의 응답을 듯 합니다. 아연 수준 발견 되었습니다 낮은 일부 아이들과 함께 ADHD,그리고 연구 취하는 것 아연을 감소 보충교재핍 과잉 행동과 충동이다. 아연이 많은 식품에는 쇠고기,시금치,호박 씨앗 및 새우가 포함됩니다.
• Adhd 를위한 철분:일부 전문가들은 낮은 철분 수치가 일부 어린이의 ADHD 증상에 기여한다고 생각합니다. 작은 연구에 따르면 ADHD 를 가진 어린이는 혈액에 철분을 저장하는 데 필요한 단백질 인 페리틴 수치가 자연적으로 낮았다. 같은 연구에 따르면 아이들은 12 주 동안 철분 보충제를 복용 한 후 증상 호전을 보였다. 그러나 중요한주의 사항:보충 철분은 너무 많이 섭취하면 위험 할 수 있습니다. 모든 환자는 보충제를 시작하기 전에 의사가 측정 한 철분 수치를 받아야합니다. 먹는 철분이 풍부한 음식을 같이 붉은 고기,진한 초콜릿,그리고 잎이 많은 채소를 높일 수 있습니다 철고 수준의 위험이 있습니다.
• 비타민 C ADHD:뇌 사용하는 비타민 C—그의 혈액 순환을 통해 뇌우—같은 신경 전달 물질인 도파민과 노르에피네프린. 오렌지,붉은 고추 및 케일과 같은 음식은 비타민 C 가 높지만 추가량을 원한다면 매일 보충제를 섭취하는 것도 가능합니다. 그러나주의 사항:비타민 C 는 ADHD 약물의 흡수를 방해 할 수 있으므로 ADHD 약을 투여하기 1 시간 전이나 후에 복용해서는 안됩니다.
• ADHD 를위한 비타민 B:B 비타민—특히 B6 의 결핍은 ADHD 를 가진 어린이와 성인에게 과민성과 피로를 유발할 수 있습니다. 적절한 B6 수준은 경보를 증가시키고 불안과 같은 증상을 감소시킬 수 있습니다. B6 에서 높은 음식에는 야생 잡은 참치,바나나,시금치 및 연어가 포함됩니다.ADHD 를 위한
• 마그네슘:마그네슘은 또한 주의에서 포함된 신경전달물질의 작용에 공헌합니다. “적절한 수준의 마그네슘가 뇌에 미치는 영향,”리차드 브라운,M.D.,연결한 임상 교수님의 정신과 컬럼비아 대학에서 대학 의과. 마그네슘에서 찾을 수 있습을 보충하고 식품을 포함한 어두운 잎이 많은 채소,견과류,씨앗,and beans.

누가 비타민을 섭취하고 보충제를 집중해야합니까?

비타민과 미네랄에 대한 대부분의 연구는 어린이에게 행해졌지만 어린이와 성인 모두 대부분의 보충제를 섭취 할 수 있습니다. 그러나,보충교재가 될 수 있는 위험한 경우에 촬영에서 과잉,그래서 의사는 항상 당신 또는 당신의 자녀의 수준의 각 비타민을 시작하기 전에 보충입니다.

Adhd 에 대한 포커스 보충제와 비타민 비용은 얼마입니까?

비타민과 보충제는 브랜드,복용량 및 배달 방법에 따라 비용이 다릅니다.

Adhd 에 대한 초점 보충제와 비타민에 대한 연구는 무엇입니까?

ADHD 용 아연: 2004 연구 저널에 발표된 BMC 정신,발견하는 추가 아연을 매일 식사의 44ADHD 개선의 증상이다. 그 해의 또 다른 연구에 따르면 아연 보충제를 복용 한 어린이는 위약을 복용 한 다른 사람들과 비교했을 때 개선을 보였습니다. 그러나 2011 년 연구는 아연에 대한 혼합 된 결과를 발견했으며 ADHD 치료제로 아연에 너무 많이 의존하는 것에 대해 경고했습니다.

Adhd 용 철: 2004 년 연구 출판,아카이브에서의 소아과 및 청소년학,발견 84%의 어린이의 ADHD 했다 크게보다 낮은 일반적인 수준의 철과 비교해 단지 18%의 아이들 없이 ADHD. 또 다른 연구,출판에 소아과 신경과,보여주는 증상 향상할 때 철 불충분한 아이들과 함께 ADHD 는 철 보충입니다.

비타민 C:2006 연구는 어린이 비타민 C 충제 경험 향상 ADHD 증상,특히 과다. 그러나,이 연구는 또한 사용되는 아마씨 기름의 소스 오메가-3 지방산—는 것도 어려운 일을 말하는 비타민을 담당한 긍정적인 결과를 받을 수 있습니다. 다른 더 큰 연구는 비타민 C 가 철 흡수에 크게 도움이되는 것으로 나타났습니다.

ADHD 를위한 비타민 B:하나의 작은 연구는 B6 보충제가 리탈린보다 어린이의 ADHD 증상 치료에 더 효과적이라는 것을 발견했다고 주장했습니다. 그러나이 연구는 위험 할 수있는 매우 높은 용량의 비타민 B6 를 사용했습니다. 다른 연구들은 특히 마그네슘과 병용 할 때 어린이의 과다 활동에 적당히 긍정적 인 영향을 나타냈다.

마그네슘에 대한 ADHD:작은 2016 연구 발견의 72%가 어린이들과 함께 ADHD 했다 마그네슘이 부족,그리고 마그네슘에 대한 보충 8 주를 개량 인지 기능에 이 그룹이다.

Adhd 에 대한 포커스 보충제 및 비타민에 대해 자세히 알아볼 수있는 곳은 어디입니까?

메릴랜드 대학 의료 센터 설명의 장점과 단점은 여러 가지 일반적인 보충을 치료하는 데 사용 ADHD.

소스:

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