식이 보충제는 격렬하게 인기가 있습니다. 에 대한 114 만 명의 미국인—대략 절반 성인 인구서는 적어도 하나 이상의 보충,실행 집단의 탭을 통해$28 억에서 2010 년 혼자입니다. 보충제가 왜 그렇게 큰 판매자인지 쉽게 알 수 있습니다. 대중은 건강에 대한 합법적 인 욕구를 가지고 있으며,보충 업계는 좋은 판매에 대한 강한 욕구를 가지고 있습니다.약물은 FDA 에 의해 규제됩니다. 기 전에 또는 처방전이 over-the-counter drug 판매될 수 있습,미국에서 제조업체는 제출해야 합니다 지원하는 데이터의 안전 및 효능,후 약물 승인 FDA 모니터링 계속하고 부작용이 있습니다. 으로도 이러한 모든 안전 장치,문제는 여전히 발생할 메시지를 표시 FDA 을 철회하는 많은 약이를 요구하는 강력한 경고 라벨을 다른 사람입니다.

1994 년,한 행위가 급격히 제한되 FDA 의 능력을 조절하는 시장에서 판매하는 제품”으로 보충,”비록 대부분의 사람들을 위해 구매,건강하지 않 영양을 공급합니다. 제조업체는 순도,효능,안전성 또는 효능에 대한 증거를 제출하지 않고도 이러한 제품을 판매 할 수 있습니다.

제품 라벨에 기재된 대부분의 청구에 대해 법은 청구가 정확하거나 진실하다는 증거를 요구하지 않습니다. 사실,FDA 의 첫 번째 기회에 오는 후에 제품을 판매할 때,그것에 대해 조치를 취할 수 있습 있는 제품 불량,misbranded,또는 생산할 가능성이 상해 또는 질병입니다. 이후 거의 모든 보충교재는 없이 사용료 감독 또는 모니터링,대부분의 50,000 이상 반응이 발생하는 미국에서 매년 가서 보고되지 않습니다. 하버드의 피터 코헨 박사가”미국 룰렛”이라고 불렀던 상황입니다.”

우리는 어떻게 정말로 알고 있습니까?

경우 보충제의 레이블이나 광고를 제공 하지 않습니다 믿을 수 있는 정보할 수 있는 방법 당신은 여부를 확인하려면 보완 도움이 될 수 있습니다—또는 그 문제에 대한,상처는? 느린 과정이지만 신중하고 객관적인 의학 연구가 중요한 지침을 제공합니다.

에서 대부분의 경우,과학적인 조사 보충제의 시작과 함께 간단한 관찰연구는 연구원을 비교하는 건강 상태의 사람들을 특정한 보충과 건강의하지 않는 사람들을 보충입니다. 그것은 중요한 노력이지만 결과가 항상 유지되지는 않습니다. 그래서 다음 단계를 실시하는 것입 무작위 임상 시험에서는 자원 봉사자에 의해 할당하는 많은 중 보충이나 동일한 위약(“거짓약”)동안 연구원들의 건강이다. 에서 최고의 연구,나도 자원 봉사자들이나 연구자들은 진짜까지 코드가 최고의 재판입니다.

우리는 무엇을 압니까?

모두가 보충제가 도움이 될 수 있는지 알고 싶어합니다. 그것은 좋은 질문입니다. 여기서 우리는 오늘은—하지만 당신을 유지해야하는지에 대한 눈을 밖으로 새로운 결과,이후 권장 사항이 변경으로 과학적인 연구는 물방울습니다. 불행히도,대부분의 경우,연구는 예외가 있지만 우리의 희망을 확인하지 못했습니다.

많은 사람들이 보충교재는 믿음에서 유지됩 건강이나 떨어져 병동에 병,그 많은 다른 사람을 사용하여 보충교재안에 치료하려고 시도하는 특정 조건을 이미 개발되었습니다. 우리는 건강한 사람들이 주로 사용하는 예방 보조제부터 시작하여 두 범주에서 인기있는 보충제를 살펴볼 것입니다.

보충제를 위한 예방

비타민 D 을 얻을 비타민 D 옛날 방식으로,생산하여,피부에 그것을 우리는 많이 필요 햇빛이 없습니다. 하지만 작업에서 이동 농장하는 사무실로 우리가 사용하는 것을 배웠 sunscreens 위험을 줄이기 위해 피부암의 주름,에 대해 70%미국의 부족은 충분한 양의는”햇빛을 비타민입니다.”고령자,만성 질환 환자 및 색이있는 사람들은 특히 위험합니다.이것이 비타민 D 가 건강한 뼈에 중요한 이유입니다. 하지만 비타민 D 도 나타납의 위험을 줄이기 위해 다양한 neuromuscular 문제,특히 떨어지며,일부는 예비 증거를 수준의 비타민 D 를 줄일 수 있도록 도와 전립선암의 위험 및 기타 악성 종양하고 아마의 자기 면역 질병이 있습니다. 현재 가이드 라인은 71 세 이하의 하루 600IU(국제 단위)와 그 후 하루 800IU 를 요구합니다. 하지만 많은 전문가 추천 800 1000IU 날 대부분의 성인의 일상 복용량이 4,000IU 안전한 것으로 간주되지만,더 많은 독성이 있을 수 있습니다.

식단에서 필요한 비타민 D 를 얻는 것은 매우 어렵습니다; 기름진 생선과 강화 유제품이 유일한 중요한 원천입니다. 그래서 보충제는 대부분의 성인에게 좋은 의미가 있습니다. 양식으로 알려진 비타민 D3 은 일반적으로 추천하지만,D2 도적인 최고의 결과를 위해 귀하의 비타민 D 와 함께 식사하는 몇 가지 지방입니다. 당신이해야 할 필요가 이 보람들이 시험의 수준에 최소한 30 나노그램당 밀리리터 최고의 것으로 간주 됩니다.

칼슘. 세계의 모든 비타민 D 는 충분한 칼슘을 섭취하지 않으면 뼈를 보호하지 못합니다. 이론적으로,다이어트를 채울 수 있는 법안,하지만 우리 중 많은 사람들은 소비하지 않는 충분히 유제품과 다른 칼슘이 풍부한 음식이다. 남성을위한 칼슘의 권장식이 허용량(RDA)은 71 세 이전에 1,000 밀리그램(mg)이며 이후 1,200mg 입니다. 식이 요법이 짧아지면 보충제가 의미가 있으며 탄산 칼슘과 구연산 칼슘이 가장 좋습니다. 하지만 많은 의사를 정기적으로 추천하는 칼슘 보충교재는 여성의 위험이 높은 골다공증,남자는 자신을 제한 RDA 때문에 어떤 증거가 매우 높은 수준의 위험을 증가시킬 수 있는 전립선암입니다. 그리고 2011 년 보고서는 비타민 D 가 있거나없는 칼슘 보충제를 심장 질환의 위험 증가와 연결 시켰습니다. 그것은 이미 입증된지만,그것을 밑줄을 위한 필요 조심의 연구의 위험과 혜택을 보충제를 포함하여,인기있는 항목에”모든 사람이 알고 있는 당신을 위해 좋은입니다.”

산화 방지제. 비타민 E,비타민 A,베타 카로틴,비타민 C 들의 즐겨찾기 1980 년대와 90 년대 초반. 그러나 많은 무작위주의 임상 시험을 표시하지 아니 어떤 혜택에 대해 심장병,암,또는 다른 질병. 그리고 그것은 그것의 최악이 아닙니다. 사실,심지어는 적당히 높은 용량의 비타민 A 의 위험을 증가 엉덩이 골절,그리고 높은 수준의 비타민 연결되어있의 위험이 증가하는 전립선암,베타카로틴 증가하고 폐암 위험이 흡연자에서;및 비타민 E 의 위험을 증가시킨 전립선암과 연결되어 증가 호흡기 감염,심장 마비,그리고 전체 사망률이다.

항산화 보충제를 복용하지 마십시오. 하나의 예외:사람들과 함께 또는 고급 나이 관련 황반변성(AMD)에서 특별한 항산화 보충교재는 또한 아연이 포함되어 있습니다. 불행하게도,하지만,이 준비는 건강한 눈을 가진 사람들의 AMD 를 방지하기 위해 아무것도하지 않습니다.

“Three B’s”

산화 방지제가 붐에서 흉상으로 나아가는 것처럼,세 명의 더 많은 백인 기사가 현장에 터졌습니다. Putative”heroes”는 b6(피리독신),엽산(합성 형태의 엽산이라고도 함)및 B12(코발라민)의 세 가지 b 비타민이었습니다. “악당”은 모든 사람의 혈액에 존재하는 아미노산 인 호모시스테인이었습니다. 후 연구 연구 연결 homocysteine 의하의 위험이 높은 심장병,그리고 여러 연구에서 보는 엽산,혼자 또는 B6,B12,을 줄일 수 있습 homocysteine 수준이다.

탄탄한 연구를 기반으로 있었는 이유를 희망하는 비타민 B,에서도 금액에서 발견 된 일반 multivitamins,위험을 줄일 수 있의 심장병과 뇌졸중입니다. 그러나 지난 몇 년 동안 일련의 무작위 임상 시험이 이러한 희망을 파선 시켰습니다. 를 제외하고 사람에서 상속의 대사 결함 보내는 호모 수준은 하늘 높이 비타민 B 보충을 보호하지 않는 심장이나 두뇌. 그것은 보충제에 대한 또 다른 주요 실망입니다. 아직도,이 b 비타민의 2 개는 추가보기를 가치가있다.

비타민 B12 는 동물성 식품에서만 발견되므로 엄격한 채식주의자는 보충제가 필요할 수 있습니다. 또한 많은 노인들은 b12 를 동물성 제품에서 해방시키는 데 필요한 위산을 충분히 만들지 않아 흡수 될 수 있습니다. 그러나 B12 는 강화 된 곡물 제품 및 기타 식품에도 첨가되며,이 합성 B12 는 위산이 없어도 흡수되기 쉽습니다. 즉,시리얼 한 그릇은 하루에 2.4 마이크로 그램(mcg)의 RDA 를 제공 할 수 있습니다. 아직도,당신의 요새화 된 곡물 소비가 엉뚱한 경우에,B12 보충 교재는 적당하다.엽산은 더 복잡합니다. 이 비타민은 적혈구 생산에 필수적이며 DNA 생산과 유전자 코드의 결함을 복구하는 데 중요한 역할을합니다. 지 엽산에 존재하는 다양한 잎 녹색 야채,과일,채소,그리고 고기까지 1990 년대에,많은 미국인을 얻지 않았다 그들의 농촌진흥청 400mcg 에서 음식—그리고 엽산 결함이 임신 기간 동안 급격히 증가 위험의 파괴적인 결함이 출생. 그 이유는 미국 및 캐나다 정부에서 발급한 규정 명령하는 엽산 요새의 모든 곡물 제품을(를 포함하여 시리얼,빵,밀가루,파스타,그리고 쌀)에서 1998 년 이후.

엽산 요새화는 출생 결함 문제를 완화 시켰지만 산과 의사는 여전히 임산부를위한 보충제를 권장합니다. 그것은 보충 비타민에 대한 드문 성공 사례이지만 의도하지 않은 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 하지만 정상적인 금액의 엽산을 보호하기 위해 나타나 세포에서 악성 변화,높은 금액은 연료의 성장 급속하게 나누는 종양 세포입니다. 고 일부는 최근 연구도 겸손용량 보조 엽산,추가할 경우를 엽산에서 음식을 강화하고 자연 엽산에서 음식 위험을 증가시킬 수 있습니다,대장암,전립선암,유방암. 다른 연구들은 위험도 이익도 발견하지 못합니다; 어떤 경우에,그것은 걱정하는 여자를 위해 그냥 보충을 포함하는 임신 중 엽산,그리고 아무 이유를 피하고 건강한 음식이 포함된 엽산. 그러나 그것은 모든 보충제 중 가장 인기있는 종합 비타민제에 대한주의 사항을 제공합니다.

종합 비타민제. 그들의 상징적 인 지위에도 불구하고 종합 비타민제가 건강과 복지를 향상 시키거나 질병을 예방한다는 증거는 없습니다. 사실,모두 권위있는 미국 예방 서비스 힘과 2006 년 국가기관의 건강 상태의 과학회의 결론에는 비타민을 제공하지 않 보호에 대해 심장병이나 암이다.이러한 결론에 이의를 제기하지 않고 많은 의사들이 종합 비타민제를 계속 추천(복용)해 왔습니다. 중 하나 이론적 근거입니다 그들은 편리하고 저렴한 방법으로 얻는 비타민 D—하지만 대부분의 준비를 제공합 400IU,보다 훨씬 적 800 1000IU 현재한다. 또한 종합 비타민제는 많은 과학자들에게기도가 많은 불가지론 자들에게 호소하는 방식을 호소합니다:”단지의 경우.”그러나 종합 비타민제가 영양 보험 정책으로서의 장점을 갖기 위해서는 적어도 안전해야합니다. 그들은?

우리는 확실히 모른다. 2007 연구는 가능성을 제기하는 사람을 이상 칠 multivitamins 주 얼굴의 위험을 증가는 전립선암,특히 그들을 보충합니다. 또한 2011 년 연구는 여성의 사망률 증가와 함께 다양한 보충제를 연결했습니다. 그리고 많은 양의 엽산에 대한 연구가 우려에 추가됩니다.

일반적인 종합비타민을 제공합 400mcg 의 엽산,만의 40%가량이의 성장을 촉진하기 위해 전암 선종에 콜론도 있습니다. 하지만 지금은 엽산을 추가하는 그래서 많은 요새 곡물,그것은 쉽게하는 방법을 확인하기 위해 건강한 식단에서 높은 통곡물과 엽산-풍부한 야채와 콩을 쉽게 결합하는 비타민을 향상 사람의 매일 엽산 섭취하 1,000mcg(1 밀리그램 이하)또는 더 많은 것입니다.

이러한 걱정에도 불구하고 일일 종합 비타민제가 해롭다는 증거는 아직 없습니다. 동시에,그래도 도움이된다는 증거는 없습니다. 그것이 도움이되지 않는다면,해를 끼칠 수있는 약간의 기회조차도 종합 비타민제를 복용하는 것에 반대한다고 주장합니다. 결국,의학의 첫 번째 원칙 중 하나는 primum non nocere 입니다:첫째,해를 끼치 지 마십시오.

기타 보충제

생선 기름. 년 동안,의사들이 알고 있는 사람이 물고기를 먹는 정기적으로 즐길 수 있는 실질적 보호에 대한 심장병과 뇌졸중입니다. 유럽의 주요 무작위 임상 시험에서 어유도 효과가 있음을 보여주었습니다. 으로 본 연구의 결과,미국 심장협회가 지금 추천 1,000mg 하루의 해양 지방산 DHA 및 EPA 사람들에 관상 동맥 질환입니다. 그것은 또한 합리적인 조언을 가진 사람들을 위한 주요 심장과 같은 위험 요소에 고혈압,비정상적인 콜레스테롤 수치,그리고 당뇨병입니다. 적어도 일주일에 두 번 생선을 먹는 사람들은 여분의 생선 기름의 혜택을 누릴 가능성이 없습니다.

는 물고기 석유가 나타나 심장을 보호하는,그것의 광고 다른 혜택에 이르기까지 우울증 치료과 장 염증을 돕는 관절염에 있지 않은 검증되었습니다. 고용량에서는,어유는 트리글리세라이드 수준을 감소시킬 수 있습니다;처방 제형은 지금 유효합니다. 생선 기름을 섭취하기로 결정했다면 비타민 A

섬유가 너무 많은 생선 간유를 선택하지 마십시오. 대부분의 사람들은 섬유 보충제를 변비 치료제로 생각합니다. 그러나의 높은 섭취 섬유에는 많은 잠재적인 혜택을 위한 여러 가지 건강 조건에 이르기까지,심장병과 비만을 탈장,정맥류,그리고 계실염. 연구소의 약 38 권장 그램의 일 섬유한 남자 어린 50,30 그램을 위해 하루에 세 남자,25 그램을 위해 하루에 보다 젊은 여성 50,21g 여자를 위해 일 50. 곡물,과일,야채,견과 및 씨는 최고의 소스 섬유의지만,많은 사람들이 필요한 보충이 이러한 목표를 충족시키기 위해. 보충 섬유가 필요한 경우 콜레스테롤 수치를 낮추는 추가 혜택이있는 psyllium 을 고려하십시오.

셀레늄. 미국 연구자들이 전립선 암의 위험을 감소시키는 것으로 보인다고보고 한 1996 년까지이 미네랄에 대해 들어 본 사람은 거의 없었다. 후속 보고서가 혼합되어 의문이 제기되었습니다. 한 후 2009 년에 35,553 남자 다국적의 재판 셀레늄 및 비타민 E 를 단독 또는 조합에서,보고는 어느 셀레늄이나 비타민 E 어떤 혜택에 대해 전립선암입니다. 셀레늄 또한 당뇨병의 위험을 증가시킬며,이전 연구 선 예비하는 희망 보충 수 있습에 대하여 보호됩니다. 셀레늄은 당신을위한 것이 아닙니다.

예방을위한 보충제?

실망스러운 스코어 카드입니다. 대부분의 남성은 비타민 D,섬유질,생선 기름 및 칼슘에서 몇 가지 혜택을 누릴 수 있습니다. 그리고 유감스럽게도 의료 문제를 치료하는 데 사용되는 인기있는 보충제는 더 나아지지 않습니다.

추가 정보를 위

국립 센터에 대한 보완대체의학의

오피스의 식이 보조제

Food and Drug Administration

보충을 위해 치료?

글루코사민과 콘드로이틴. 보충을 준비 중 하나 또는 둘 모두에서 이 자연적인 구성 요소의 연골부심 명성으로 1997 년에 출간 관절염 치료 책은 베스트셀러가 되었으로 보충교재는 깨졌어의 세계적인 판매는 거의$2billion in2008alone. 많은 의사들이이 큰 분자가 의미있는 양으로 위장관에서 흡수 될 수 있다고 의심하면서 회의적이었습니다. 그러나 초기 시험,특히 유럽 출신의 시험은 긍정적이었습니다. 불행하게도,부정적인 결과는 다음에,그리고 2010 메타 분석의 10 연구를 다루는 연구 3,803 환자는 결론을 내렸다 이러한 보충교재는 혜택입니다. 고객께서 비용과 실망,부작용을 최소화되었습;몇몇 환자가 관절염에 있는 여전히 시도하기로 결정에 이러한 보충제 한 달에 보면 그들이 제공하는 모든 통증을 완화시켜줍니다.

니아신(비타민 B3). LDL(“나쁜”)콜레스테롤과 트리글리 세라이드를 낮추고 HDL(“좋은”)콜레스테롤을 높이는 것은 실제로 작동하는 보충제입니다. 사실,니아신은 심장 질환의 위험을 감소시키는 것으로 밝혀진 최초의 콜레스테롤 저하 물질이었습니다. 문제를 달성하기 위해,이러한 이익을 필요가 매우 높은 용량의 나이아신아,일반적으로는 25 개 이상(그리고 때때로 150)배 RDA18mg. 이러한 용량에서 니아신은 홍조,두통 및 가려움증에서 간 염증,발기 부전 및 통풍에 이르기까지 다양한 부작용이 있습니다. 그리고 이후 대부분의 사람이 도움이 필요 콜레스테롤을 statin 약품,그들은 알아야 한다는 중요한 목표로 높은 시험에 중단되었기 때문에 2011 년 나이아신아 실패한 혜택을 추가하는 스타틴 치료입니다. 이 걸릴 경우 나이아신아,그것을 사용하여 의사의 감독으로 약물이 아닌 당신의 자신의 보충으로만 니아신이 사용할 수 있는 카운터,처방준비은 당신의 최선의 방법입니다.

붉은 효모 쌀. 그것은 정말 콜레스테롤 수치를 향상 않는 또 다른 보충입니다. 1987 년부터 mevacor 로 처방전에 의해 이용 가능한 스타틴 약물 인 lovastatin 을 함유하고 있기 때문에 놀랄 일이 아닙니다. 독립적인 2010 년의 분석을 12 빨간 효 쌀 제품은 것을 발견했지만 모든 주장이 600 밀리그램의 활성성분에서 각각의 캡슐,실제 내용 사이의 다양한 0.10 및 10.9 밀리그램이다. 또한,제품의 3 분의 1 은 잠재적으로 유독 한 화합물로 오염되었습니다. 그것은 모든 보충제의 잠재적 함정을 보여주는주의 이야기입니다. 하단 라인에 대한 붉은 효모 쌀: 콜레스테롤에 스타틴이 필요한 경우 의료 감독하에 잘 조절 된 6 가지 처방 스타틴 중 하나를 사용하십시오.이렇게하려면 어떻게해야합니까? 이 허브는 우울증의 증상을 줄일 수 있습니다. 그러나 우울증은 심각한 질병이 될 수 있으며 치료에는 건강 관리 전문가가 참여해야합니다. 보충제는 처방 항우울제 및 기타 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 당신이 생각하는 경우에 당신은 우울 수 있습,전문적인 도움을 얻을 대신 손으로 St.John’s wort,또는 그 문제에 대해 동(S-Adenosylmethionine),또 다른 보완 도움이 될 수 있는 온화한 우울증이 있습니다.

멜라토닌. 작은 용량의”어두운 호르몬”데 도움이 될 수 있습으로 증상의 시차 또는 불면증,하지만 훨씬 더 많은 연구가 필요합니다.

톱 팔메 토. 지금까지 당신은 드릴을 알고 있습니다. 초기 보고서,주로 유럽에서,제안이 보충을 줄일 수 있다는 증상의 양성 전립선 비대증(BPH)—그러나 나중에 연구를 주로 선 그 기대된다. 다른 많은 보충제가 전립선에 대해 선전되고 있지만 이익의 증거는 부족합니다. 다행히도 bph 에 우수한 처방약을 사용할 수 있습니다.

권장하지 않습니다. 그것은 긴 목록입니다;여기에주의 깊은 시련에 실패한 보충 교재의 일부입니다: 아연(에 대한 일반적인 냉),에키네시아(호흡기 감염),요함(에 대한 발기부전),DHEA(에 대한 노후화,기억 상실,성적인 힘,그리고 다른 모든 것),인삼 및 은행나무(목적)및 크롬(또는 다른 모든 보충)에 대 한 체중 감소입니다.

주의 사항 emptor—buyer 조심

우리는 보충제를 평가하기위한 보수적 인 증거 기반 접근법을 제안하고 있습니다. 소리의 조언을,하지만 그것은 종종의 균형을 깨는 과학적인 판단에 대한 간단하고,강력한 주장은 건강을 위해서는 환약입니다. 최종 분석에서 결정은 당신입니다,그래서 우리는 제안하고 싶으면 몇 가지 추가 주의:

• 주의 사치스러운 주장하는 경우 그것은 너무 좋은 사실,그것은 일반적으로 사실이 아닙니다.

• 특히 유명인의 평가 및 보증에주의하십시오. 심지어 가장 성실하고,의미를 잘 성공 사례에서 제공하는 친구와 친척지 않고 재정적 인센티브을 설정할 수 없 제품의 안전성이나 효능.

• 조금 좋으면 더 많은 것이 더 낫다는 생각에주의하십시오. 비타민은 필수적인 건강을 위해,예를 들어,용량을 초과하는 농촌진흥청(3,000IU 남자를 위한 하루,며 현재 2,330 여성 IU)의 위험을 증가 골절이다. 그리고 위에서 언급했듯이 엽산 섭취가 많으면 특정 종양의 위험이 높아질 수 있습니다.

• 의미없는 용어에주의하십시오. 목록을 포함한 모든 자연,항산화 성분이 풍부한,임상적으로 입증된 노화 방지,그리고 다른 막만 매혹적인 주장이 제품을 촉진 심장 건강,전립선 건강,성량,에너지,체중 감량,뚱뚱한 손실,근육의 힘,그리고 같은.

• 보충제와 약물 간의 상호 작용에주의하십시오. 의 조사 3,000 개 이상의 사람들이 연령 57 을 통해 85 을 발견하는 49%의 사용된 하나 이상의 보충,81%의 사용된 하나 이상의 처방전 약 37%이상 남자의 74 사용되는 다섯 개 이상의 처방전 약물입니다. 항상 당신의 의사 및 약사에 대해 언제든지 보충을 가지고 특별히 요청에 대한 잠재적인 상호 작용과 처방전 및 over-the-counter 약물.

• 간통 제품을 조심하십시오. FDA 는 공개되지 않은 제약 성분으로 끈으로 묶인 140 개가 넘는 제품을 철회했습니다. 아마도 가장 부끄러운 예는 pc-SPES 였을 것입니다.이 보충제는 전립선 암 치료를 위해 크게 홍보되었습니다. 물건이 실제로 더 낮은 전립선-specific antigen(PSA)수준—지 않기 때문에 여덟 신비한 중국 나물이기 때문에 그러나 그것은 또한 포함되는 강력한 에스트로겐(디 에틸)와 함께 항응고제(warfarin)고 비스테로이드성 항염증약(indomethacin). PC-SPES 는 오래 전에 사라졌지만 다른 광고 된 보충제는 여전히 많습니다. 성적 성능,체중 감소 및 운동 성능을 위해 선전 된 제품은 약물로 오염 될 가능성이 가장 큽니다.

• 그들이 주장하는 것보다 적거나 더 많이 함유 된 제품을 조심하십시오. FDA 감독의 보호를받지 못할 것이기 때문에,당신이 실제로 무엇을 얻고 있는지 알기가 어렵습니다. 일반적으로,제품이 자발적으로 승인을 위해 제출해 민간단체처럼 미국 약전(USP)또는 NSF 국제는 당신의 최선의 방법입니다.

보충교재,대신하지 않습니다

때까지(또는)더 나은 감독은 사용할 수 있는,보충교재가 남아 있을 가능성이 와일드 웨스트의 미국의 건강이다. 현재,단지 몇 가능성이 있는 데 도움,일부보다 더 많은 해를 할 수 있습니다 좋은,그리고 대부분의 것보다 조금 더 비싼 실망이 있습니다. 그러나 거짓된 희망은 당신이 자신을 잘 돌 보거나 필요한 의료 서비스를받지 못하게한다면 독자적으로 독성을 가질 수 있습니다. 따라서 보충제를 복용하더라도 잘 먹고 규칙적으로 운동하며 의사와 협력하여 콜레스테롤,혈압 및 혈당을 잘 조절하십시오. 그리고 검진,선별 검사 및 치료를 위해 의사를 만나는 동안 모든 보충제에 대해 반드시 알려주십시오. 많은 사람들에게 꺼려 의사는 그들이 사용하는 대체 또는 보완적인 치료만,전체 공개에 대한 중요 건강,특히 때문에 보충할 수 있는 부작용의 상호 작용으로 약물이다.

면책 조항:
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