Articles

물고기 타코와 아보카도

이 레시피에 대한 물고기 타코는 노련한 물고기와 계층의 양배추,아보카도,pico de gallo 와 크림 소스,모든 안에 자리 잡고 따뜻한 옥수수 tortillas. 그것은 빠르고,신선하고,건강하고 20 분 안에 준비가되어있는 식사입니다!

우리는 정기적으로 축하 Taco 화요일 내 집에서 느린 요리 닭고기 타코,카르네 아사다 타코 또는 타코로 만든 신선한 물고기입니다. 이 생선 타코는 식당에서 얻는 것보다 낫습니다.

우리는 타코 저녁 식사를위한 거의 모든 주 at my house. 타코를 쉽게 만들 수있을뿐만 아니라 까다로운 먹는 사람이있을 때 중요 할 수있는 고도로 맞춤화 된 것을 좋아합니다! 이 생선 타코는 틸라피아 필레가 완벽하게 그을린 다음 양배추로 층을 이루고 피코 데 갈로와 아보카도 슬라이스를 얹은 것입니다. 타코 완벽 나는 너에게 말한다!

생선 타코는 어떻게 만드나요?

이 레시피로 시작한 신선한 생선살을 얻을 뿌리고 타코 양념과 그린에 뜨거운 때까지 팬들은 골든 브라운과 요리를 통해. 물고기가 요리하는 동안,갈가리 찢긴 양배추,피코 데 갈로,아보카도 및 크림 소스를 포함하는 타코 토핑을 준비 할 때입니다. 모든 것이 뜨거운 옥수수 똘 띠야에서 함께 계층화 된 다음 저녁 식사가 제공됩니다.

팁에 대한 물고기 타코

  • 나는 일반적으로 저장소를 사용하여 구입 타코 양념장에서 준비 시간입니다. 이 없는 경우 타코 양념을 손에,당신은 함께 혼합할 수 있습 2 작은 술의 고추 분말로 3/4 술 소금 1/4teaspoon 각늘의 분말,양파,분말,지상 커민 및 고추.당신의 물고기를 익히지 않도록해야합니다–얇은 생선 필레는 한 면당 3-4 분 동안 만 요리하면됩니다.
  • 원하는 경우 옥수수 똘 띠야 대신 밀가루 똘 띠야 또는 하드 타코 쉘을 사용할 수 있습니다.
  • 나는 만돌린을 사용하여 양배추를 잘게 썬다. 미리 갈가리 찢긴 양배추 한 봉지를 구입하여 시간을 절약 할 수 있습니다.
  • 가능할 때마다 내 자신의 pico de gallo 를 만들고 싶지만 매장에서는 델리 섹션에서 pico de gallo 를 구입 한 것도 훌륭한 옵션입니다.
  • 화이트 소스는 마요네즈와 플레인 요구르트를 혼합하여 하루 전에 만들 수 있습니다.

생선 타코에 가장 적합한 물고기는 무엇입니까?

내가 사용하는 것이 좋습니다 가벼운 흰살 생선을 위한 이러한 타코와 같은 틸라피아,넙치,대구 또는 mahi mahi. 이 경우 쉽게 사용할 수 있고 저렴하기 때문에 틸라피아를 사용했습니다. 당신이 원하는 컷으로 물고기 지구를 토르티야,또는 요리 전체 필 다음으로 잘라 2-3 인치 조각합니다.

생선 타코에 어떤 토핑을 넣습니까?

이 생선 타코에는 단지 몇 가지 토핑이 포함되어 있지만 다른 토핑을 원하는대로 절대적으로 추가 할 수 있습니다. 여기 내 즐겨 찾기 중 일부가 있습니다.

  • 채소:구운 옥수수,얇게 썬 올리브,diced 빨간 피망.
  • 치즈:갈가리 찢긴 체다 치즈 또는 부서진 코티 자 치즈.
  • Chiles:구운 연한 녹색 칠레 또는 얇게 썬 jalapenos.허브: 다진 실란트로 또는 얇게 썬 파.

지금 당신은 당신을 즐길 수 있습 taqueria 타코 스타일의 안락에서,당신의 자신의 집에서 30 분간! 어떻게 그걸로 잘못 갈 수 있니?

더 큰 타코 요리법

  • 쇠고기 타코
  • Baja 물고기 타코
  • 뽑아 닭고기 타코 파인애플 Salsa
  • 새우 튀김 타코와 아보카도 양념
  • 새우 타코와 망고 살사

인쇄 핀

5 10 투표를

물고기 타코와 아보카도

이 레시피에 대한 물고기 타코는 노련한 물고기와 계층의 양배추,아보카도,pico de gallo 와 크림 소스, 모든 안에 자리 잡고 따뜻한 옥수수 토틸라. 그것은 빠르고,신선하고,건강하고 20 분 안에 준비가되어있는 식사입니다!
Course Main Course
Cuisine Mexican
Keyword fish tacos, tilapia fish tacos

Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes

Servings 8 tacos
Calories 199kcal
저자 Sara Welch

성분

  • 1 파운드 틸라피아 필레의 다른 다양한 온화한 백색을 위한 작품
  • 2 스푼을 올리브 오일
  • 1 큰술,타코 양념
  • 1 컵 양배추
  • 1 아보카도 얇게 썬
  • 1 컵 pico de gallo 제 또는 저장을 구입
  • 1/3 일반 요구르트 컵
  • 1/3 컵을 마요네즈
  • 8 냈을 따뜻하게

지침

  • 열 기름에서 팬 매체 높은 열입니다. 타코 조미료로 물고기를 입히십시오.
  • 장소에서 물고기 팬과 요리에 대한 3~4 분 동안 각 측면에서나까지 요리를 통해.
  • 작은 그릇에,함께 일반 요구르트,마요네즈와 2 개의 스푼의 물.
  • 타코를 조립하려면: 8 개의 옥수수 똘 띠야 사이에 양배추를 골고루 나눕니다. 큰 조각으로 물고기를 분해하고 양배추의 상단에 추가합니다.
  • 마치 타코와 pico de gallo,아보카도,이슬비의 화이트 소스. 즉시 봉사하십시오.

영양

칼로리:199kcal|탄수화물:15g|단백질:17g|지방:8g|포화 지방:1g|콜레스테롤:37mg|나트륨:83mg|칼륨:474mg|섬유질:4g|비타민 A:595IU|비타민 C:3.4mg|칼슘:39mg|철:1.2mg

이 게시물은 원래 2016 년 6 월 20 일에 게시되었으며 2019 년 6 월 9 일에 새로운 내용으로 업데이트되었습니다.쩔짤쨌짱쨘째쩍 짹쨍쨌짹쨍 쨉챨철쨌 32 짹챈 30,13 첸 쩔짙쩔징징쩔