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호출에 아픈 것은 결코 쉬운 일이 없지만,그것은 더 불안은 참여합니다. 당신은 당신의 상사가 생각할 것에 대해 걱정하고 당신의 동료가 생각할 것에 대해 걱정하고 있습니다.

불안은 독감에 걸린 것처럼 느끼게 할 수 있으며,그로 인해 직장에서 전화하기가 어렵습니다. 그것은 악순환입니다:불안은 당신을 아프게하고,직장에서 전화하는 것은 당신의 불안을 더욱 악화시킵니다.그것은 많은 압력이지만,그것은 할 수있다. 다음은 다른 유용한 정보뿐만 아니라 불안으로 아프다 고 부를 때 무엇을 말해야하는지에 대한 몇 가지 팁입니다.

무슨 말을 할 때에 병과 불안

호출 하는 경우에 병과 불안,그것을 실현하는 것이 중요 그냥 당신은 느낌으로 육체적,정신 건강이 하루는 여전히 중요합니다. 다음은 직원이 상사와 이야기 할 때 사용할 수있는 몇 가지 문구입니다:

나는 사무실에 올만큼 충분하지 않다. 나는 더 나아지기 위해 하루를 쉬게 될 것이고,잘하면,나는 내일 일하러 돌아 오는 것이 괜찮을 것이다.

“나도 알려 드릴 것입니다,내가 떨어져있는 동안 그들이 필요로하는 정보를 전달합니다. 긴급한 쿼리가 있으면 전화 나 이메일로도 가능합니다. 당신의 이해를 주셔서 감사합니다.”

경우 또는 당신을 원하지 않는 모든 세부 사항을 줄 수 있는 변명을 돌볼 필요가 다른 사람을 말: 내 아이는 위 벌레가 있고 48 시간 동안 학교에 돌아갈 수 없으므로 그녀를 돌보기 위해 며칠을 쉬어야합니다.”나는 전화와 이메일을 통해 사용할 수 있으며 집에서 할 수있는 일을 할 것입니다. 그러나 다음 며칠 동안 회의 일정을 재조정해야합니다. 이 원인이 불편을 드려 죄송합니다;나는 당신의 이해를 주셔서 감사합니다.

sick to work 에서 호출하는 방법 스크립트

직장에 전화하는 가장 좋은 방법은 정직합니다. 기침을 가짜로 만들거나 독감에 걸린 척 할 수 없다면 정직하고 기분이 좋지 않다고 말하는 것이 좋습니다. 한 경우 소리처럼 당신은 좋은 기분에,당신의 상사가 될 가능성이 적은 당신에 대해 걱정하고 더 많은 가능성을 줄 당신은 휴식이다. “미안하지만 오늘은 기분이 좋지 않다.”이것은 일반적으로 그들이 뭔가 잘못되었다는 것을 알기에 충분한 정보입니다.

그것은 또한 그들에게 당신이 들어올 수없는 이유를 주며,그들은 감사 할 것입니다. 하지 않는 것이 좋 과장의 증상이나 하려고 가짜보다 아프고 있기 때문에 그들은 의심의 능력에서 작업 또는 생각하는 경우 그들은 당신에게 오늘,당신은 그들을 활용 내일 다시.

정신 건강이 아픈 하루 이메일 템플릿

이 생각하는 경우 이야기 당신의 상사에게 전화를 통해 느낄 수 악화,이메일을 보내는 것도 또 다른 좋은 선택입니다. 다음은 필요에 맞게 조정할 수있는 샘플 이메일 템플릿입니다:나는 몸이 불편하기 때문에 오늘 출근 할 수 없다는 것을 알리기 위해 글을 쓰고있다. 나는 쉬고 회복하기 위해 하루를 쉬고있다.

당신이 나에게서 무엇이든을 필요로 하는 경우에,나는 곁에 유효할 것입니다. 양해 해 주셔서 감사 드리며 곧 뵙기를 바랍니다.

에 대해 알고 무엇을 부르고 아픈에 대한 정신적 건강상의 이유로

우리 모두 알고 있는 느낌의 공포가 있을 때 호출에 병원으로. 그것은 재미를 가지고 하나를 당신의 상사에게 당신이 그것을 만들 수 없습니다. 그리고 당신이 정말로해서는 안 될 때 일하기 위해 나타나는 것은 재미 있지 않습니다. 그러나 만약 당신이 정신적 건강상태 및 부르고 아픈 것에 머무는 집을 피하고,불안,우울증이나 다른 증상을 경험하고 있었다? 자신에게 너무 많은 문제를 일으키지 않고 직장에서 정신 건강 위기를 처리하는 방법을 아는 것은 힘들 수 있습니다. 그러나 당신이 할 수있는 일이 있습니다. 다음은 몇 가지 팁입니다.

1. 너 자신을 설명 할 필요는 없어. 당신이 원하지 않는다면 정말로 무슨 일이 일어나고 있는지 아무에게도 말할 필요가 없습니다. 당신은 단지 무언가가 올라왔다고 말할 수 있으며,오늘 집에 머물러 있다면 모두에게 더 좋습니다. 이 방법은 아무도 당신을 비난 할 수의용의 질병을 호출하여 병이 너무 자주(지만 또한 아무도 알아 무슨 일이 일어나고!).3. 자기 관리를 잊지 마세요! 이것이 피자를 먹는 동안 tv 프로그램을 폭음 시청하는 것을 의미한다고해도-기분이 좋아지는 한! -집에 머무르는 것이 책임에서 벗어나는 것처럼 보일 수도 있지만 실제로는 하나가 아닌지 확인하십시오! 을 기억하는 자기만큼이나 중요 다른 사람을 돌보는 때 그들은 아픈 그래서 확인하도록 보일 수 있습니다 다음과 같이트에서 책임을 집에 머물지 않습니다 실제로 모든 하나! 6. 상사가이 부재가 얼마나 오래 지속되는지 이해했는지 확인하십시오.

지 않 Overshare

필요가 있을 때 호출이 아픈 것이 중요하다는 진실하고 방지하기 위해 정보를 사용될 수 있습니다. 그러나 정신 건강 문제로 인해 전화를 걸면 가능한 한 진실이되는 것도 중요합니다. 당신이 원하지 않는 귀하의 상사 또는 동료들을 생각하는 당신을 얻으려고 작업 또는 학교만 생각하지 않기 때문에 당신 같은 것이다.

에 다른 한편으로는,당신은 그들을 원하지 않을 생각하는 정신적 건강 문제는 너무 심각하는 것 그것이 성능에 영향을 줄 수 있습니다. 여기에 몇 가지 팁을 부르면 아픈 그것은에 대한 정신적 건강 문제점을 피하기:말하는”나는 불경기/불안/PTSD/등이 있습니다.”이것은 다른 사람들을 불편하게 만들 수 있으며 그들이 당신을 다르게 대하는 것으로 이어질 수 있습니다.대신”오늘 돌봐야 할 개인적인 것들이 있습니다. 나는 증오에 아픈 때 나는 느낌이 좋아요 육체적으로,그러나 나는 그저 필요한 약간의 시간과 느낌이 더 나은 것을 알고 나의 직업에 의해 덮여 다른 누군가가 오늘입니다.”만약 누군가에 대해 묻는 방법 당신은 느낌이 물리적으로 말하는”나는 느낌을 물리적으로 잘 하지만 정신적으로지 오늘입니다. 내가 자신을 돌볼 때,나는 육체적으로뿐만 아니라 기분이 좋아지는 경향이 있습니다.”

을 제공하지 않은 너무 많은 정보에 무슨 일이 일어나고 있는지에 대해와 당신의 정신 건강이다. 누군가를 요구하면 무슨 일이 일어나고 있는지에 대해서 당신의 정신 건강과도 같은 것을 말하는”내가 정말 필요 몇 시간을 직장에서 오늘 몇 가지의 공간에서 집입니다.”당신은 사람을 원하지 않는 생각에 이것은 당신에 대해 개인적으로 또는 그들은 다르게 처리보다면 그들은 시간을 위한

혜택을 정신건강의 일

경우에 당신이 이제까지 나쁜 분위기에서,당신이 할 수 있는 것을 알 수있는 능력에 영향을 미칠 수행하에서 작동합니다. 사실,연구에 따르면 부정적인 분위기는인지 작업에 대한 직원의 성과를 거의 50%손상시킬 수 있습니다! 그것이 정신 건강의 날이 중요한 이유입니다. 그들은 당신이 궤도에 돌아 가기 위해 직장에서 시간을 내도록 허락합니다. 이것이 정신 건강의 날이 필요하다면 복용해야하는 이유입니다. 에서 휴식을 취하는 일을 할 수 있습 충전 정신적,육체적으로 그렇게 당신이 다시 와서 느낌을 해결하기 위해 준비 작업에!

는 방법 당신이 지출해야하는 정신적 건강의 날

무엇이 당신을 제어하고 불안에 귀하의 정신 건강이 하루만큼이나 중요합니다. 잠시 시간을내어 휴식을 취하고 자신을 즐기십시오. 한동안 이야기하지 않은 친구 나 가족에게 전화하십시오. 거품 목욕을하거나 좋아하는 책을 읽으십시오. 오래된 영화를 보거나 공원을 산책하러 가십시오. 무엇이든 당신을 기분 좋게 만드—단지 그것을 쓰는 것에 대해 걱정하 모두가 하고 있는 것! 당신은 휴식을 취할 자격이 있으므로 하나를 가져 가십시오! 그것은 당신이 내일 일하러 돌아올 때 궤도에 돌아 오는 것을 도울 것입니다. 당신은 그것을 후회하지 않을 것입니다!