면책 조항

의학적 질문이나 우려 사항이 있으면 의료 제공자에게 문의하십시오. 건강 가이드에 기사는 동료 검토 연구 및 의료 사회 및 정부 기관에서 가져온 정보에 의해 뒷받침됩니다. 그러나 그들은 전문적인 의학적 조언,진단 또는 치료를 대신 할 수 없습니다.

경우에 당신이 이제까지 쇼핑을 위해 비타민 또는 보충 정립 요구하는 품질을 개선하의 머리(또는 심지어 자라게 그것),당신은 아마 많은 그들 중 하나의 성분에서 일반적:biotin. Nutrafol 및 Viviscal 과 같은 보충제의 성분으로 머리카락,피부 및 손톱의 건강을 증진시키는”the”비타민으로 명성을 얻었습니다. 그러나 그것이 정당한가? 비오틴은 모발 성장에 작용합니까? 그리고 당신은 그것을 가져 가야합니까?

짧은 대답:우리는 그것을 권장하지 않습니다. 그것은 돈 낭비와 가능한 건강 위험입니다. 이유를 알아 보려면 계속 읽으십시오.

비오틴이란 무엇입니까?

비오틴은 필수 신체 영양소 인 B 비타민(비타민 B7,특히)입니다. 비오틴은 탄수화물,지방 및 단백질을 에너지로 변환하는 데 도움이됩니다. 또한 유전자 조절(유전자가 발현되는 방식),세포 사이의 신호 전달,피부와 모발의 형성에도 관여합니다.
비오틴에서 발견된 고기,생선,달걀(전체에 계란을 제공하는 타의 추천 일일),견과류,씨앗,야채 등과 같은 달콤한 감자,시금치,브로콜리,콜리플라워.

건강의 국립 연구소의 사무실 건강 보조 식품의 좋은 성인을 얻 30mcg(㎍)비타민 b 복합체의됩니다. 대부분의 사람들은 먹는 음식에서 충분한 비오틴을 얻습니다; 비오틴 결핍증이있는 것은 극히 드뭅니다.

비오틴은 머리카락을 자라게합니까?

2019 년 연구자 그룹은 비타민과 탈모에 관한 100 가지 이상의 연구를 검토하여 연구 결과를 Dermatology and Therapy 저널에 발표했습니다. 그들은 비오틴이 탈모에 효과가 있다는 증거를 발견하지 못했습니다(Almohanna,2019).

“는 징후 비타민 b 복합체의 부족함을 머리 손실,피부 발진 및 손톱,의 효과에 비오틴 보충을 위해 머리카락,피부 못하는 수단으로 치료는 이러한 조건에서 지원되지 않는 대규모 연구,”고 말했다의 연구원입니다.

NIH”라고 약간의 과학적인 증거가있”을 지원하는 것을 주장 비오틴은 건강을 향상시킬 수 있습의 머리카락,피부,그리고 손톱을 일반적으로.

왜 그렇게 많은 기업들이 모발 성장을 위해 비오틴을 판매합니까?

케라틴은 머리카락,손톱 및 피부의 바깥층을 구성하는 인체의 구조 단백질입니다. 비오틴은 각질의 구조를 개선한다고 믿어집니다. 비오틴 결핍(다시,아주 소수의 사람들이 있음)은 탈모와 부서지기 쉬운 손톱을 유발할 수 있습니다. 그래서 과학자들은 비오틴이 건강한 사람들의 모발 성장을 향상시킬 수 있다고 이론화했습니다. 하지만 피부과로는 말에 인터뷰(Ryan,2017 년)—와 피부과 및 치료를 검토를 발견했을 때 모든 데이터가 작은하지 않는 증거 그것은 실제로 작동합니다.

모발 성장을 위해 비오틴을 복용해야합니까?

우리는 그것을 권장하지 않습니다—효과적인 모발 성장 보충제라는 증거는 없으며 심지어 해로울 수도 있습니다.

여기에 현실이 있습니다: 시간의 95%,남성 패턴 탈모는 비타민의 대다수가 멈출 수없는 생물학적 과정에 의해 발생합니다. 그 과정은 남성 성 호르몬 인 DHT 로 시작됩니다.

DHT(dihydrotestosterone)는 테스토스테론의 부산물입니다. 유 전적으로 DHT 에 민감한 일부 남성의 경우 두피의 모낭을 공격하여 소형화(또는 수축)합니다.

그 여포에 의해 생성 된 모발은 점진적으로 얇아지고 모두 성장을 멈출 수 있습니다. 남성 패턴 대머리에서 DHT 의 역할에 대해 자세히 읽어보십시오.비타민 인 비오틴은 DHT 에 아무런 영향을 미치지 않습니다.

어떻게 비오틴 유해할 수 있

사실,비오틴 보충(필요하지 않을 때 때문에 결핍증)발생할 수 있습 꽤 심각한 피해를 하는 경우에는 과다. 제조업체는 엄청난 양의 비오틴을 함유 한 보충제를 개발했습니다. 일부 공법에 대한 설계”건강한 머리 손톱 및”피부를 포함한 수백 번 금액을 권장됩니다. 예를 들면:Nih 는 매일 30mcg 를 얻는 것이 좋으며,복용량 당 10,000mcg 를 제공하는 선반에 비오틴 보충제가 있습니다.

비오틴 자체는 직접적으로 독성이 없습니다—물 용해성 비타민이므로 몸에 쌓이지 않는다는 것을 의미합니다. 당신이 높은 복용량을 가지고가는 경우에,당신은 아마 다만 과잉을 밖으로 오줌 쌀거야.문제는 매우 높은 수준의 비오틴이 호르몬과 심장 검사를 포함한 혈액 검사의 결과를 바꿀 수 있다는 것입니다. 2017 년 FDA 는이 현상에 대한 경고를 발표했으며,이로 인해 적어도 한 명은보고 된 사망자가 발생했습니다. 환자가 고용량의 바이오틴 심장 마비가 있었지만 의사가 실패하는 그것을 진단하기 때문에 환자의 비오틴 수준을 던져 버리고 혈액 테스트에 대한 troponin,단백질을 나타낼 수 있는 심장 부상입니다.

에서 다른 경우,고용량의 바이오틴에 영향을 갑상선 검사,을 일으키는 사람들을 진단 무덤’질병 때 그들지 않은 실제로 의료 상태입니다.

탈모를 위해 무엇이 효과가 있습니까?

비오틴이 남성 패턴 대머리에 효과적이지는 않지만 좋은 소식은 여러 가지가 있다는 것입니다. 탈모를 경험하고 있다면 피부과 의사 나 건강 관리 공급자에게 이야기하여 이들이 당신에게 좋은 해결책이 될 수 있는지 확인하십시오.

비타민 D

전에 당신은 비오틴,당신이 시도 할 수 있습니다 비타민 D. 피부과 및 치료 연구자들은 보충의 다이어트의 수준이 낮은 비타민 D 향상시킬 수 있습 남성 패턴 대머리와 함께,휴지기 탈모(TE),임시 머리 손실 스트레스에 의해 발생 또는 외상입니다.

의 한 연구에서 45 남성과 남성패턴 탈모 45 제어 과목,연구자들은 대머리가 낮은 비타민 D 를 수준 이상의 비 대머리는 남자. 가장 낮은 수치를 가진 사람들은 더 심한 탈모를 보였습니다(Gade,2018).

또 다른 연구는 남성 패턴 대머리가있는 30 명의 남성과없는 30 명의 남성의 비타민 D 수치를 분석했습니다. 대머리 남성의 96.7%가 비타민 D 가 결핍 된 것으로 나타 났으며,비 대머리 남성의 73%에 불과했다. 이 연구는 d 수준과 탈모의 중증도 사이의 연관성을 발견하지 못했습니다(Daroach,2018).

Finasteride

Finasteride(유명 상표 Propecia)는 5 알파 환원효소 억제물로 알려져 있는 구두 약물입니다. 그것은 테스토스테론이 DHT 로 개조되는 것을 막습니다. 미국의 머리 손실 연결이 말 finasteride 중지 탈모 진행에서 86%사람들의 마약했다 임상 시험에서 및 65%에 그들의 경험이 증가 머리카락의 성장입니다. 부작용은 미미하지만보고되었습니다.

에 대한 자세한 finasteride 여기

미녹시딜

Minoxidil(브랜드 이름을 로게인)은 over-the-counter 액체 또는 거품을 두피에 적용됩니다. 그것은 말초 혈관 확장제이며,이는 혈관을 넓히고 혈류를 증가시키는 데 도움이된다는 것을 의미합니다. 연구에 따르면 미녹시딜과 피나스테라이드를 함께 사용하는 것이 특정 유형의 대머리에 대해 단독으로 사용하는 것보다 효과적입니다.

여기에서 minoxidil 에 대해 자세히 읽어보십시오.