올 때 면역 강화에 주스,이는 건강한 혼합은 현재 좋아합니다. 의 조합으로 사탕무,셀러리,당근,orange,lime,and ginger–이 면역 부스터 주스로 가득한 건강 혜택하고 영양분! 게다가,이 조리법은 단지 6 가지 재료를 사용하며 몇 분 안에 만들 수 있습니다! Hurom 은 모든 생각과 의견이 전적으로 내 자신의 것이지만 친절히이 블로그 게시물을 후원합니다.

영양분이 포장되는 면역 강화 주

고 생각할 수 있는 우리 모두가 동의하는 2020 년이 되었습의 비트 이상한(그리고 좋은 방법으로)일년. 과 함께 그것의 최악의 마지막으로,우리 뒤에,우리는 희망한다,우리는 지금 봄 가을/겨울이 들어온다는 우리에게 다음’독감 시즌’오른쪽 모퉁이를 돌면됩니다. 따라서,그것은 완벽한 시작하는 시간 건물은 당신의 면역 시스템과 함께 건강한 음료와 음식을 같이 영양분이 포장되는 면역 부스터 비트 주스입니다.

는 것이 중요하는 방법에 초점을 식단을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다 건강을 통해 식품,쥬스는 방법에서 포장하기 위하여 톤의 건강한 비타민,미네랄,식물의 화합물에서 이러한 작은 양이 있습니다.

나는 몸이 해독에 도움이되기 때문에 수시로 주스 정화를하고 싶다. 따라서,저는 이미 구축의 긴 목록 주스 조리법을 나를 통해서 올해의 나머지–을 시작으로 이 생강을 주스 혼합입니다.

Top 혜택의 술

동안 술할 수 있는 확실히 잘못(는 경우에 당신은 단지 과일 주스에,당신은 것이 걸리는 톤의 설탕이 없는 섬유에 대한 결과하지 않는다.),또한 그것이 능력이 정말 긍정적으로 건강에 영향을 미칠:

• 우리의 몸을 흡수할 수 있는 비타민,미네랄,산화 방지제,그리고 효소가 더 효과적으로 주스를 비교할 때 씹는 과일/채소. 이는 많은 경우에 펄프/섬유질 부분이 아닌 성분의 주스 내에서 대부분의 영양소가 발견되기 때문입니다.
• Juicing 은 매일 식단에 더 많은 영양이 풍부한 성분(과일/채소/채소)을 포장하도록 권장합니다. 전통적으로 먹을 때 재료를 특히 좋아하지 않는 사람들에게도 마찬가지입니다.당신은 우수한 건강’부스트를 위해,한 번에 영양소의 집중된 양을받을 수있어.’

아마 내가 언급 할 수있는 더 많은 혜택이 있지만,그것들은 나의 상위 3 위입니다.

내 Juicer

다행히도,휴롬 최근 나를 보내어 그들의 느리게 착취하려는 나의 과정,사랑하고있다. 휴롬은 세계 최고의 브랜드를 느리/냉간 누르면 서기(의미를 더 건강한 주스와 더 많은 영양분을 위해 더 나은 면역 강화 장점!)그리고 나에게 그들의 H200 모델을 보냈다.

최근에 과즙 짜는기구를 많이 테스트 한 결과,나는 감동 받았다고 100%확신으로 말할 수 있습니다. 과즙지 않는 너무 큰 소리로,및 펄프 제주 드라이(그래서 나는 그것을 알고의 압박으로 많은 주스 가능).

플러스,그것은 당신이 재료를 자르고 나이를 보낼 필요가 없습니다 의미,넓은 슈트가 있습니다. 이것은 모든 것을하고,씨앗과 껍질이 포함되어 있습니다! 그것은 또한 청소하기 쉽다는 것은 말할 것도 없습니다. 이것은 나에게 대규모로 중요합니다(특히 매일 사용하고 싶은 주방 용품 측면에서)! 그것은 또한 주어진 기회를 실험으로 찾기 내 완벽한 면역 촉–를 갖추고 있습니다.

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성분&그들의 건강 혜택

가 있는 6 료 성분이 조리법이다. 그러나,그들은 모두 건강 혜택으로 포장되어 있습니다. 그래서 하는 경우에 집중하는 모든 개인점,나는 아마도 여전히 이 게시물을 작성 다음 주에–그래서 나는 하이라이트!

는지 궁금하다면 무엇을 마실 때는 아픈지만,–그리고 이러한 성분은 확실히 최고의 목록을 만들기 위한 주스를 밀어주는 면역 시스템 상태!

비트

비트 주스는 잼 비타민과 미네랄을 포함,비타민 C,철 칼슘,마그네슘,셀레늄,아연,과 칼륨을하고있다. 특히 비타민 C 와 아연은 면역 체계를 강화시키는 데 아주 좋습니다. 비타민 C 는 또한 항염 작용을하는 놀라운 항산화 제입니다.

그 이상,비트 뿌리 주스는 간 건강을 지원하고 향상시킬 수있는 천연 해독제입니다. 그리고 주스 내에서 발견되는 질산염은 혈압을 낮추는 것뿐만 아니라 체력을 증가시키는 것으로 나타났습니다.

셀러리

이 겸손하고 저칼로리 성분은 아마도 놀랍게도 건강상의 이점으로 가득 차 있습니다. 가장 인상적인 것은 높은 항산화 수치입니다. 비타민 C,플라보노이드 및 베타 카로틴을 적어도 12 가지 다른 항산화 물질과 함께 함유하고 있습니다(단일 스토킹에서!). 이 성분은 산화 적 손상으로부터 우리 몸을 보호하는 데 도움이됩니다. 따라서 셀러리 주스를 가끔씩 즐기는 것이 중요합니다!

그것은 또한 풍부한 소스의 식물성 영양소-수 있는 염증을 줄이고 정화할 수 있는 우리의 소화 시스템입니다.

일부 연구에 따르면 셀러리는 혈당 수치를 낮추고 설탕 갈망을 조절할 수 있습니다.

생강

I love sip 에 얼굴 생강의 차이 때마다 나는 아픈 느낌 또는 배를 문제입니다. 생강은 소화 장애,부풀어 오름,메스꺼움 등을 줄이는 등 모든 종류의 소화 문제에 도움이 될 수 있습니다.

그러나 항균,항 염증 및 산화 방지 특성을 가지므로 감기/독감 계절에 강력한 성분이기도합니다! 생강이 특정 만성 통증과 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 감소시킬 수 있다는 연구 결과는 말할 것도 없습니다.

당근

우리는 모두 들었어요 말하는 그 당근할 수 있습니다. 그리고 그것이(기술적으로)사실이 아닐 수도 있지만,이 채소에 포장 된 수많은 혜택이 여전히 있습니다. 여러 가지 비타민과 영양소의 훌륭한 공급원 일뿐만 아니라 당근은 사실 눈과 시력 건강을 향상시킬 수 있습니다.

베타-카로틴(비타민 a 형)당근에서 항목은 필수 입력사항 및 보호하는 데 도움이 눈 표면과 시력을 개선. 뿐만 아니라 눈 장애의 다양한 떨어져 warding. 당근 주스는 또한 감염을 퇴치하기 위해 일하는 비타민 C 와 항산화 물질로 면역 체계를 강화시킬 수 있습니다.

당근되었을 강매하는 피부건강을 개선하고 치유,그들은 콜레스테롤을 낮추며,심지어 있는 항암 특성!

오렌지

갓 짜낸 주스 오렌지 주스가 궁극적 인 아침 식사스–포장의 맛과 건강상의 혜택,오렌지 주스가 전세계의 사랑을 받아왔습니다.

오렌지는 면역 기능을 향상시키는 강력한 항산화 물질 인 비타민 C 로 포장되어 있습니다. 칼륨뿐만 아니라 혈압을 낮추고 심장 건강을 개선하며 뼈 손실을 예방할 수 있습니다. 사실,오렌지 주스는 포장으로 여러 산화 방지제를 개선하는 작업 전반적인 건강을 보호에 대한 여러 만성 질환 감소하여 염증을 개선과 심장 건강이다.

라임

라임은 다른 영양소와 함께 비타민 C 와 항산화 물질의 또 다른 훌륭한 공급원입니다. 그들은 수를 향상하는 데 도움이,면역력을 신장 결석을 방지,개선하는 데 도움이 철분 흡수,심장 건강을 향상,심지어 당신의 피부를 개선.

라임 내에서 발견되는 비타민 C 와 플라보노이드는 콜라겐을 강화시켜보다 건강하고 활력이 넘치는 피부로 가꾸어줍니다. 한편,그들은 또한 독감 시즌 동안 감염을 퇴치하는 데 도움이됩니다.

사과

사과는이 주스 내에서 선택 사항입니다. 그들이 추가될 수 있는 사람들을 위해 사용되지 않습니다려 술을 추가하려면 약간의 단맛을 주스를 만들기 위해 더 맛있다.

면 사과되지 않으로 포장 많은 영양분으로 기타 성분은 이 목록은,그들은 여전히 제공하는 여러 비타민과 미네랄이 작은 양의 수 있습니다. 그들은 또한 염증과 산화 손상으로부터 우리 몸을 보호 할 수있는 유익한 식물 화합물을 함유하고 있습니다.

연구에 따르면 사과 주스가 뇌를 보호 할 수도 있습니다. 게다가,사과가 주로 물이기 때문에,그들은 수화 증진을 위해 중대하다. 다만 그들은 또한 높은 설탕 함량이 당신의 주스에 너무 많이 추가하지 않도록주의하십시오.

을 만드는 방법은 면역 부스터 Juice

전체 재료 목록,재료 측정,영양 정보는 다음을 읽어 보시기 바랍 레시피 카드 below.

1 단계. 먼저 사탕무,당근,셀러리 및 생강을 씻고 오렌지와 라임을 껍질을 벗기십시오. 유기농 농산물을 사용하는 경우 껍질을 그대로 두십시오. 그러나,무엇이든 껍질을 벗기게 자유롭게 느끼십시오–당신이 선호하는 경우에.

2 단계. 당신의 과즙 짜는기구의 슈트를 위해 충분히 큰 작은 덩어리로 모두를 자르십시오.

3 단계. 시에 의해 술 오렌지와 라임-선택적으로 사과-에 의해 다음,셀러리,생강,사탕무,그리고 마지막으로,당근.

4 단계. 잘 저어 즐기십시오!

이 조리법은 약 1 리터(4½컵)의 주스를 만듭니다. 는 4-8 인분(경우에 따라 그것에 더 유리제의 향상을 마시거나 더 작은 부스터 촬영을 즐길 수있는,모든 몇 hours. 예:감기에 걸렸을 때 좋습니다!

를 저장하는 방법

갓 짜낸 주스 최고 즉시 소비를 위한 최적의 영양소 수준이다. 그러나 남은 음식은 냉장고의 밀폐 된 용기에 최대 3 일 동안 보관할 수 있습니다.

경우에 대해 걱정 이 면역 부스터 주스의 신선도를 유지하고 영양분에,당신은 또한 동결에 주스 알라 아이스 큐브 쟁반. 단순히 다음날 아침 매일 밤 해동 하나 허용.

레시피 메모

• 필요가 없을 던져 주스 펄프에서는 기계입니다. 당신은 주스 섬유가 밖으로 건조하고 스무디에 추가하기 위하여 분말로 그 후에 분쇄하는 것을 허용할 수 있습니다. 또는 머핀 배터 등과 같은 조리법에 직접 추가하십시오. 펄프를 아이스 큐브 트레이에 얼려서 수프와 스튜에 사용할 수도 있습니다. 그것은 풍미의 톤이없는 건강한 섬유로 가득 차 있습니다.
• juicing 에 새로운 사람들을 위해 단맛을 내기 위해 사과 2 개를 추가하는 것이 좋습니다. 생강과 비트 뿌리 주스는 모두 강한 맛이므로 그렇지 않으면 압도 당할 수 있습니다.
• 살충제 섭취를 피하기 위해 술에 절어있을 때 항상 유기농 농산물을 사용하는 것이 가장 좋습니다.
• 비트 뿌리 주스는 완전히 정상적인 소변과 배변을 약간 붉게 만들 수 있습니다!
• 근대 뿌리를 다룰 때 피부와 도마가 포함 된 모든 것을 얼룩지게하는 경향이있을 수 있으므로주의해야합니다. 당신의 과즙 짜는기구를 즉각 너무 세척하는 것을 시도하십시오,그래서 얼룩이 생기지 않습니다. 또는 다른 채식을하기 전에 사탕무를 주스로 만들어야하므로 남은 사탕무 주스의 시스템을 플러시하는 데 도움이 될 수 있습니다.

더 많은 팁

• 사용할 수 있는 레몬에이 있습니다. 그것은 또한 면역 시스템을 위한 훌륭한뿐만 아니라,행동으로 자연적인 해독/세정 성분에 대한 당신의 간과 소화 시스템입니다. 또한 가을/겨울 개월 동안 항 바이러스 및 항 박테리아 특성을 포함했습니다.
• 더 건강에 좋은 혜택(다른 사람들의 긴 목록 중에서 항산화 제 및 항염증제 혜택 포함). 주스에 약간의 심황을 첨가하십시오. 그냥뿐만 아니라 주스에 갓 지상 후추의 핀치를 추가해야합니다. 이것은 당신의 몸이 심황 내의 커큐민을 완전히 흡수 할 수있게합니다.

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건강한 음식 조리법

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면역 부스터 Juice

저자:Michaela Vais

올 때 면역 강화에 주스,이는 건강한 혼합은 현재 좋아합니다. 의 조합으로 사탕무,셀러리,당근,orange,lime,and ginger–이 면역 부스터 주스로 가득한 건강 혜택하고 영양분! 게다가,이 조리법은 단지 6 가지 재료를 사용하며 몇 분 안에 만들 수 있습니다!

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Prep Time 15 mins

Cook Time 0 mins

Total Time 15 mins

Course Drinks, Juice

Cuisine worldwide

Servings 4

Calories 147 kcal

Ingredients 1x2x3x

• 3 medium (400 g) beetroots cut into chunks
• 3 medium (400 g) carrots chopped
• 3 oranges peeled and sliced
• 175g 셀러리 줄기를 다진(약 1 3/4cup)
• 75g 생강 뿌리(2 손잡이)
• 1-2 라임 또는 1/2 레몬
• 2 사진(선택)

지침

• 씻어/크는 사탕무,당근,셀러리,그리고 생강. 나는 오렌지와 라임을 벗겨 냈지만 다른 농산물은 껍질을 벗기지 않았다. 당신이 사용하는 경우 유기농 생산할 수 있습 껍질에 있지만,그것을 껍질을 원하는 경우.
• 잘라 모든 작은 조각으로,그래서 그들은 작은 충분한 과즙.
• 기 시작했 술 오렌지와 라임즈에 의해 다음,셀러리,생강,사탕무,그리고 마지막으로,당근.
• 잘 저어 즐기십시오. 당신이 술에 절어에 새로운 경우 나는 또한 술에 절어 2 사과를 추천 할 것입니다. 음료는 생강으로 인해 매우 강력하며 매우 달콤하지 않습니다. 조리법은 약 1 리터(4 1/2 컵)를 만듭니다. 그것을 4~8 인분으로 나누고 남은 음식은 냉장고에 최대 3 일 동안 보관하십시오. 을 채울 수도 있습으로 주스의 작은 병을 즐길 수 있는 하나의 탄 주스를 몇 시간마다,예를 들어 있을 때 차가운이다.

메모

• 사탕무를 만들 수 있는 소변 및 대변에 약간의 적색이 완전히 정상이지만!
• 근대 뿌리를 다룰 때 피부와 도마가 포함 된 모든 것을 얼룩지게하는 경향이있을 수 있으므로주의해야합니다.
• Hurom 의 H200 과즙 짜는기구를 사용하고 있습니다. 내 코드 Ela10 을 사용하는 경우 10%할인을받을 수 있습니다.

Nutrition Facts

Immune Boosters Juice

Amount Per Serving

Calories 147Calories from Fat 9

% Daily Value*

Fat 1g2%

Saturated Fat 1g5%

Sodium 169mg7%

Potassium 947mg27%

Carbohydrates 35g12%

Fiber 9g36%

Sugar 21g23%

Protein 4g8%

Vitamin A 8103IU162%

Vitamin C 68mg82%

Calcium 101mg10%

Iron 2mg11%

* Percent Daily Values 2000 칼로리 다이어트를 기반으로합니다.

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