허리 통증이 심각한 영향을 미칠 수 있습의 여러 측면에서 당신의 삶,하지만 마우스 오른쪽을 선택하여 매트리스,당신을 위해서 할 수 있습니다 적어도 도울 자신을 얻을 수 있습니다. 편안하게 쉬는 것은 더 나아지는 데 중요한 부분이며,하루를 앞두고 해결하는 데 도움이됩니다.

나쁜 등은 어떻게 수면에 영향을 줄 수 있습니까?

허리 통증으로도 알려진 허리,주위에 영향이 두 가지에서 다섯 사람이 어느 시점에서 그들의 삶입니다. 그것은 단순히 수해 발생으로 스트레인에서 근육과 관절의 다시,또는 그로 인해 수 있습니다 더 심각한 문제는 다음과 같이 미끄러 디스크 좌 또는 부상 등의 충격.

어떤 경우에는 멀리 이동하여 자체 내에서 몇 일 또는 몇 주 동안,그러나 지속 되는 경우는 더 이상의 고통과 불편을 가지고 시작할 수 있습에 심각한 영향을 미칠 수 있습니까? 는 이유를 이해하 살펴 세 개의 자연적인 곡선의 척추

경추 상단에 곡선을 바깥쪽으로 지원하는 머리입니다. 중간에있는 흉추는 상체를지지하기 위해 안쪽으로 구부러져 있습니다. 마지막으로,바닥에있는 요추는 등을지지하기 위해 다시 바깥쪽으로 다시 구부러집니다.

이러한 세 가지 곡선에서 유지되어야한 모든 배우고에 대한 때,당신이 앉아 있고,여덟 시간 이상적으로 침대에서 소요.

허리 통증의 원인은 무엇입니까?

생할 수 있습니다 허리 통증에 대한 여러 가지 이유로,자주 없는 특별한 이유에 대한 고통을 발생 및 이 유형의 고통을 다시는 종종 결과 다양한 라이프 스타일 요인 등:

• 가난한 자세 책상에 앉아 또는 서
• 올바르지 않은 다시 지을 때에 앉아
• 뽑아 근육이나 변형
• 에 자지 않는 매트리스를 제공하는 충분한 척추 지원

어떤 자 위치가 최고의 위해 다시 나쁜?정상적인 수면 자세가 너무 불편하다는 것을 알 수 있으므로 다른 자세를 시도하십시오.

사이드 슬리퍼의 경우:무릎이 그려진 상태에서 옆에서 자면 척추에 대한 압력을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 머리가 충분한지지를 얻지 못하는 것처럼 느껴지면 보통 가지고있는 것보다 두꺼운 베개를 사용해보십시오.

에서 다시 잠:면 그것은 더 편안하게 잠에 다시 시도,베개를 배치 아래,당신의 무릎하는 데 도움이 될 것입니다 척추를 올바르게 정렬되어 있습니다.

프론트 슬리퍼의 경우:허리 통증이있는 경우 정면에서자는 것이 일반적으로 좋은 생각이 아닙니다. 척추의 자연스러운 곡선을 평평하게하여 등 근육에 원치 않는 변형을 가할 수 있습니다. 그것은 또한 어깨 사이의 통증을 악화시킬 수있는 목이 회전한다는 것을 의미합니다.

나쁜 등받이를위한 최고의 매트리스는 무엇입니까?

나쁜 등을 가진 사람들이 더 탄탄한 매트리스에서 더 편안하다는 인식이 있지만 실제로는 개인에 달려 있습니다. 2003 년 연구에서 의학 저널 the lancet 제안하는 중간 회사는 매트리스 제공을 위한 최상의 결과에 사람이 아닌 특정 고통을 다시지만,경우 부드럽고 매트리스에 도움 당신은 잠을 편안하게,그의 오른쪽 매트리스습니다.

그것은 또한 좋은 아이디어를 교체하는 오래 된 매트리스는 당신이 한 자리에서 몇 년 동안,이러한 개발 하는 경향이 강에서 관광 명소입니다. 심지어 작은 강의 절반 인치 평균 매트리스를 제공 하지 않는 최적의 지원,그리고 처짐 인치 깊이나 이상의 의미의 척추되지 않을 올바르게 지원합니다.

그 마음에,그것은 최고의 방문 매트리스 저장하고”시험”드라이브의 수는 다른 사람을 위해 자신입니다. 으로 선호하는 수면 위치,그리고 부끄러워하지 말고기의 좋은 몇 분을 서로 하나를 정말 당신의 마음!

메모리 폼 또는 포켓 스프링 매트리스는 나쁜 뒷면에 가장 적합합니까?

메모리 폼 및 라텍스 매트리스로 검색을 시작하는 것이 좋습니다. 연구에 따르면 의 독립적인 잠 웹사이트에 같이 잠 죽음,이들은 일부의 최고 매트리스를 위해 사는 사람들과 함께 다시,엉덩이와 어깨 고통 때문에 그들은 많이 주고 지원하고 그들을 가능성이 적은 sag.

메모리 폼에서,특히,높은”conformability”의미,매트리스 금형 특정 모양의 몸을 정확히 무엇을 메모리 폼의한 후,모든. 이것은 허리에 통증을 앓고있는 사람들에게 특별한 도움이 될 수 있습니다.

중 하나의 장점 전통적인 포켓 튀 매트리스는 그들이 제공하는 효과적인 무게 분포에는 키가 크거나 무거운 개인이다.

에어 매트리스가 나쁜 등을 도울 수 있습니까?

에어 침대는 캠핑을위한 것이 아닙니다! 그것은 유혹 될 수 있다고 가정하는 것이 더 당신을 보내에서 품질을 매트리스,더 그것을 할 것에 대한 고통을 다시지만 사실은,어떤 사람들은 저렴한 에어 매트레스습니다.

가장 큰 장점 중 하나의 공기 매트리스는 수준을 조정하여 인플레이션,당신이 증가 또는 감소할 수 있습니다 견고하고 그것을 지원을 제공합니다. 그것은 되지 않을 수도 있습니다 솔루션 모두에게,하지만 당신은 전통적인 매트리스는 일을 하고 있지 않습,공기 매트리스(또는 물침대)은 확실히 시도 가치가있다.

요약하자면:

• 편안하게 잠을 잘 수있는 매트리스를 선택하십시오
• 8 년마다 매트리스를 교체하십시오. 처짐을 의미합 매트리스을 제공하지 않는 최적의 지원
• 두려워하지 말하는”시험”드라이브 서로 다른 매트리스는 당신이 구입하기 전에
• 고려하는 메모리폼 소재 매트리스 있는 경우에 특히 낮은 허리 통증

우리의 선택의 최고 매트리스에 대한 나쁜 뒤

• 최고에 대한 낮은 허리 통증: 잠 Sanctuary 직 2000 젤 메모리 매트리스
• 베를 위해 위와 중통:유럽 직 럭셔리 1000 포켓 튀 매트리스
• 최고의 회사에 대한 매트리스와 높은 봄 계산: Sleep Sanctuary Crystal3000Pocket Sprung Mattress
• 저렴한 비용으로 최고의 정형 외과 매트리스:Somerset Ortho Sprung Mattress