내:배우고 매일 일이야를 중지하는 방법을 소리에 아이들에 죄는 무료 방법에서 정신적 건강을 치료 전문가 그리고 엄마 또한 소리 엄마!

다시 일어 났습니까?

당신은 코트와 신발에 대한 5 분 경고를주었습니다. 지금 이 시계는 가까운 t-마이너스나고 있는 두 아이들이 주위에 서는 것을 징징들을 찾을 수 없습니다 신발되지 않도 찾고 있습니다.

몇 가지 추가 경고를했습니다.

시계가 똑딱 거렸다. 신발은 발견되지 않았습니다.

Zootopia 의 나무 늘보는 아이들보다 빠르게 움직입니다.

너 자신을 진정 시키라고 말하려고 도시락에 샌드위치를 던지며 거기에 서 있었다. “우리에게는 시간이 있습니다. 우리는 버퍼를 내장했습니다. 우리는 아직 실제로 늦지 않았습니다.”

당신의 아이들은 오늘 각각 어떤 모자를 쓰고 있는지 싸우기 시작했습니다.식기 세척기가 소용돌이 치고 건조기가 백그라운드에서 쿵쾅 거리면서 말다툼이 점점 더 커집니다.

이제 심호흡을하고 잠재 성의 정도를 평가하고 다음 행동을 결정하려고합니다. 그러나 그것은 작동하지 않습니다.

그럼,BAM.

당신은 그것을 잃어 버렸습니다.

당신은 비명을 질렀습니다. “신발과 코트를 지금 입으세요! 왜 그렇게 천천히 움직이는거야? 우리가 늦었다는 것을 알 수 없습니까!? 지금 차에!!!!”

이 바로 전에 당신에게 일어난? 어쩌면 한 번 이상.

또는 어쩌면 그것은 몇 가지 다른 시나리오,아이처럼 나오는 그의 방 eleventy 억분의 시간이 요구하는 유리의 물을 마구간 취침 시간….

당신이 그것을 잃어 버렸고 그를 날려 버렸을 때.

난 당신도 그렇게 열심히 긍정적인 태도를 유지하는 시원하지만,때 압력에서,때때로 당신은 그것을 불.

당신은 당신의 아이들에게 소리 지른다.

휴,그건 인정하기 힘든,그렇지?

저를 믿으십시오,나는 그것이 얼마나 힘든 지 압니다. 3 년 전 나는 당신의 신발에 바로 거기에 있었다.

내 고함을 멈추어야한다는 것을 깨달은 날

내 소년들은 3 살과 1 살이었습니다. 나는 방금 새로운 곳으로 이사했다. 그것은 눈이 내리고 나는 집에 갇혔다. 나는 친구가 없었고 나는 엄마 펑크라고 부르는 것에 있었다.

나는 불행하고 미친 내 인생에서,그래서 엄마가 됐어 몬스터,헐크 엄마,나는 다음과 같습니다.

나는 항상 내 아이들에게 스냅했다. 나는 남편에게 눈을 떴다. 나는 단지 좋은 장소에 있지 않았다.

그런 다음 어느 날 아침,작업을했 내 컴퓨터에서 소파에 보면 아침 만화와 내 three-year-old.

My one-year-old 순항 가구 유아로 수행,그리고 내가 거기 앉아서 입력하다,마시고 내 커피입니다. 나의 3 살짜리 아이는 3 살이되어서 조금 불안해지기 시작했고 코치를 조금 뛰어 다니며 공중제비를하면서 움직이기 시작했다.

나는 계속 말했다.”버디 앉아서,그냥 TV 쇼를 보아라. 그냥 TV 쇼를 시청하십시오.”

나는이 물건을 끝내야했다.그리고 그는 정말 열심히 앉아서 내 팔에 기대어 내 커피가 튀어 나와 내 컴퓨터 전체에 퍼졌습니다.나는 그것을 잃어 버렸다.

나는 단지 나의 3 살짜리 아이에게 완전히 폭파 된 것을 의미한다.

나는 소리 지르고 비명을 지르고 불평하기 시작했다. 나는 내 아이에게 구두 총알을 던지고 있었다.나는 결코 전에 비명을 지르지 않았던 수준에서 비명을 질렀다. 분노가 내 모공에서 스며 나왔다 나는 그렇게 화가났다.

그것은 끔찍하고 끔찍했고 나는 그것을 싫어했다. 나는 내 아이를 본다,그는 울고있다,나의 아기는 울고있다,나는 울고있다,나는 같았다. 나는 내 인생을 바꿔야 해. 나는 뭔가 다른 것을해야만한다.”

그 끔찍한 끔찍한 순간에 내 인생이 바뀌 었습니다.

경우신 소리에 귀하의 아이들과 궁금을 중지하는 방법 먼저 알리고 싶은 당신이 혼자가 아닙니다.

이후 나는 이 블로그를 시작과 긴밀하게 협력 어머니는 소리는 거의 모든 부모는 소리.

저는 개인적으로 자녀를 향한 자신의 분노로 어려움을 겪고있는 수천 명의 부모들과 함께 일했습니다. 그들은 아이들을 망치고있는 것처럼 느껴지며,이는 사실이 아닙니다.

때때로 화를내는 것은 괜찮습니다,우리는 인간입니다,그것은 일어납니다.

가 있었 니? 당신은 당신의 아이들에게 소리 지르고 당신이 얼마나 화가 났는지에 너무 놀랐던 적이 있습니까? 그리고 그것에 대해 정말로 죄책감을 느꼈습니까?

혹시 스스로에게 물어 본 적이 있습니까,어떻게 내 아이들에게 소리 지르는 것을 멈출 수 있습니까?

하지만 난 당신은 여전히 죄책감을 느끼고 끔찍한,Right? 당신은 당신의 아이들에게 소리 지르는 것을 멈추고 싶습니다.

글쎄,당신은 올바른 장소에 있습니다. 내가 아이를 갖기 전에 위기에 처한 가족을 돕는 정신 건강 치료사로 일했던 것은 그렇게 일어납니다.

나는것을 알고 있었다고 생각했습니다 그래서 많은에 대한 아이들과 육아 나는 것이 좋은 부모이지만,그런 현실이다.

내가 그것을 모두 알아 내지 못했다는 것을 깨달았을 때 그것은 꽤 타격이었습니다. 나는 육아에 바위하려고하지 않았다.

모성은 분노를 포함하여 많은 강한 감정을 불러옵니다. 분노는 내가 방금 준비하지 못한 것이 었습니다.

후에는 커피를 사고,내가 파는 나의 주 연구 내에서 일 치료와 함께 넣어 계획을 중지하고 그것을 아름답게 일!

좋은 소식은,마지막으로 시간 정말 소되었다는 것을 의미스터리오에 엄마가 내 아이입니다.

좋아요,아만다,그래서 가르쳐주세요! 나는 정말로 내 아이들에게 소리 지르는 것을 멈추고 싶다.공유해야 할 정보가 많이 있습니다.

우리가 팁으로 곧바로 뛰어 들기 전에,한 가지를 분명히하겠습니다. 당신의 아이들에게 소리 지르는 것을 멈추는 것이 가능합니다. 수천 명의 부모님이 고함을 멈추고 집에서 평화를 찾는 것을 보았습니다.

관련 게시물:부모가 화를 내면 어떻게해야합니까?

엄마를 심호흡하고,아이들에게 소리 지르는 것을 멈추기 위해 여행을 시작합시다.

준비 되었습니까? 가자…

너는 화를 내고 싶지 않아. 당신은 당신의 아이들에게 소리 지르고 싶지 않습니다. 그것은 당신이 아기를 낳을 것이라는 것을 처음 알았을 때 상상했던 것이 아닙니다.

그럼,어디서부터 시작해야할까요? 이 분노를 어떻게 연석으로 걷어차나요?

첫 번째 단계에서 중지 소리 여행은 정말레 왜 당신은 소리쳤습니다.

트리거 찾기

우리는 많은 다른 이유로 소리 쳤다. 때때로 우리는 소리지르고 있기 때문에 우리는 압도,산만,때문에 모든 소음,또는의 수많은 다른 말도 이유입니다.그러나 그것은 모두 우리가 무언가에 의해 촉발된다는 사실로 귀결됩니다.

우리 모두 트리거가 있습니다. 우리 모두는 우리를 방망이로 몰아 넣고 피부를 기어 다니게하는 것들을 가지고 있습니다.

각각의 우리 모두가 고유 한 트리거가,그들은 열쇠는 당신이 폭발하게 트리거를 찾는 것입니다.잠시 생각해보십시오. 마지막으로 애들 한테 소리 쳤을 때가 언제입니까?

당신은…

• 늦게 어딘가에 도착 했습니까?
• 멀티 태스킹을하고 한 번에 너무 많이합니까?
• 한 번에 너무 많은 질문을 받고 있습니까?
• 전화 통화,문자 메시지 또는 무언가를 하고 인에 의해 중단이 당신의 아이가 있는가?

많은 부모들이 그들의 가장 큰 방아쇠 중 일부라고 말해줍니다.

또는 어쩌면…

• 있었다 너무 많은 소음이 가고 당신이 생각하지 못했 직선입니다.
• 당신의 아이는 당신이 그들에게 부탁 한 것을하지 않았습니다.
• 당신의 집은 지저분 해졌고 그것은 당신을 강조했습니다.
• 귀하의 자녀는 귀하에게 무례하고 무례했습니다.

몇 분 정도 걸리고 트리거 중 일부를 발견하십시오. 당신이 즉각적인 분노로 스냅하게 만드는 것들을 찾으십시오.

관련 게시물:왜 소리 지르고 있니?

을 시작할 때에 식별하고 관심을 트리거할 수 있도록 훨씬 더 멀리와 함께 당신의 여행지 소리 대부분의 사람들보다!

다음 단계는 분노 트리거를 해결하는 방법을 배우는 것입니다.

• 소음이 당신을 설정하는 경우,최소로 tv,세탁기/건조기,또는 라디오와 같은 배경 소음을 유지한다.
• 늦는 것을 처리 할 수 없다면 아침 루틴에 많은 버퍼 시간을 추가하십시오.
• 클러 터가 당신을 강조하는 경우,클러 터 바구니를 잡고 혼란을 포함하십시오.

당신이 당신의 트리거를 알고 나면,그들을 처리하는 방법에 대한 계획을 마련.

당신의 방아쇠를 아는 것은 큰 문제이지만,우리의 분노에 들어가는 것이 훨씬 더 많습니다.

관련 게시물:여기에 이의 소리에 귀하의 아이들과를 중지하는 방법

진정

아마 당신은 몇 가지를 들어 진정한 도움말을 하기 전에,오른쪽? 마치 심호흡을하십시오. 10 까지 센다. 그런 것들.

이미 연기가 났을 때 그렇게하려고 한 적이 있습니까?

불가능 옆에.

간단한 진정 팁이 작동하지 않는 것이 아니라 제대로 사용하지 않는 것입니다.

우리 모두가 겪는 분노 척도가 있습니다. 당신이 2-3 의 주위에 같이 가늠자에 낮을 때,약간 깊은 정화 호흡을하는 것은 중대하게 일할 수있다.

지만 한 우리의 분노를 면하 4-5,그것의 하드 중지하고 몇 가지의 호흡. 그 순간에는 더 많은 것이 필요합니다. 당신은 당신의 두뇌를 감정적 인 상태에서 벗어나 진정시킬 수있는 방법을 찾아야합니다.

읽기에 대한 모든 분노 스케일이 여기

나는 깊은 갈 이에 멈추지 고함은 물론,엄마의 분노를 관리하지만,당신이 할 수 있는 방법에 대한 자세한 내용은 진정으로 읽는 게시물을 사용하는 방법에 대해 50 진정 팁이 부모입니다. 이 게시물의 끝 부분에있는 50 가지 팁 사본을 얻을 수 있으며 계속 읽으십시오.

이 팁은 규모가 낮을 때와 성난 전에 사용하는 경우 가장 잘 작동합니다.

때때로 그것은 좋은 열심히 흔들을 흔들어하는 모든 분노하고 재설정 기분이나 사용하여 내가 좋아하는 팁에서 내지 소리 도구,척 당신에 카메라가 있습니다. 당신이 감시 당하고 있다고 생각하면 어떻게 소리 지르지 않을지 놀랍습니다.

하지만 진정 팁을 실제로 사용하기 전에 화를 내고 있다는 것을 알아야합니다.

의 많은 시간을 우리는 이미 주위를 산책 흥분하고,화가가 그 때 무언가를 트리거하에,우리는 폭발합니다.

관련 게시물 중지 고함:: 묵을 경우에는 평온이 충분하지 않

키의 수준을 확인하는 분노를 당신이 하루 동안,그래서 당신은 확인할 수 있는 조용하고 편안한 그래서 당신은하지 않는 갑자기 폭발합니다.

3. 당신의 분노를 확인하십시오

내가 처음 중지 고함 도전을 시작했을 때,나는 여기저기서 노란 마음을 게시했습니다. 내가 그 마음 중 하나에 부딪 힐 때마다,나는 고함을 멈추라는 목표를 기억하고 분노를 점검 할 것입니다.

내가 긴장하고 좌절감을 느낀다면,나는 자신을 진정시키기 위해 몇 가지 진정 팁을 사용했다. 몇 초 밖에 걸리지 않았지만 긴장을 풀고 분노를 유지하는 데 걸린 모든 것입니다.

내 노란 마음은 소리 지르는 것을 멈추라는 나의 육체적 인 알림이었고,그들은 나를 위해 잘 작동했습니다.

어떤 사람들은 사용하여 타이머에서 자신의 휴대 전화를 그들을 생각나게 하는 분노를 확인하는 동안 열심히 하루의 시간,같은 점점 집에서 아침에,하는 동안 식사 및 저녁 식사,지칠대로 지친”내가 필요로 다른 음료”요청과 취침 시간을.

난 학생들이 착용하는 특정의 보석의 안전핀을 연결하는 의류,또는 머리 관계의 주위에 자신의 손목으로 알림을 확인하는 그들의 분노입니다.

그들이 모든 작업,핵심 뭔가를 찾아야 하루 종일 사용하여 자신을 생각 나게 진정.

관련 게시물:3 단계 간단한 중지하는 소리에서 당신의 아이들을

그것 팀으로

내 가장 성공적인 학생들과 함께 작업 그들의 배우자 또는 파트너 중지하는 소리 가족합니다. 그들은 그들의 아이들을 계획에 너무 데려옵니다. 일부는 부모와 자녀 모두를위한 스티커 차트를 만들고 서로에게 고함을 지르는 것에 대해 책임을 져야합니다.

그들은 서로에게 침착하기위한 지원과 팁을 주며 아름답게 작동합니다.배우자가 선상에 있지 않아서 좌절하는 학생들이 많아서 스스로하고있는 것처럼 느껴집니다.

관련 게시물:5 가지 방법을 지원하는 엄마 아

는 여행을 시작했다.

지,나의 남편을 원하는 고함을 멈추지 않을 거기 위해 노력하고 그것으로 전했다. 그는 고함을 지르지 않고 부모에게 가능하다고 생각하지 않았습니다.

그것 열심히 하고 내 자신에 그것을,그러나 내가 그를 보낸사,공 승리,그리고 열심히 일하는 그를 보여줄 수 부모 없이 소리쳤습니다. 결국,그것은 클릭했고,우리 중 어느 누구도 더 이상 고함을 지르지 않습니다.

나의 많은 학생들이 찾는 동안,그의 노력은 중지에서 자신 소리,그리 힘들어도 그들의 배우자에 긍정적인 양육 방법이 있습니다.이것은 큰 문제입니다. 배우자가 여전히 격노하고 있고 당신이하지 않으려 고 할 때,이 여행을 독자적으로 취하는 것이 더 힘들고 더 힘들어집니다.그러나 당신의 노력이 가치가있을 것이라는 믿음을 가지십시오. 당신의 아이들과의 관계는 번성 할 것이고,당신의 집은 더 평화롭게 될 것이며,그것은 감사해야 할 것입니다.

관련 Post:돕는 배우자 중 고

지만,나는 소리 지르기 때문에 나는 아이들이 듣지 않을 것이다!!

이것은 지금까지 부모가 소리 지르는 가장 큰 이유입니다.나는 그것이 거대하다는 것을 의미한다. 당신이 소리 지르는 것을 멈추려 고 노력하고 있지만,당신의 아이들은 단지 듣지 않을 경우 어떻게해야합니까?! 나는 그것이 어떤 부모라도 분노하고 싶어하기에 충분하다는 것을 의미합니다.

첫째,같은 느낌이 경우에 당신의 자녀가 되지 않 듣고 당신은 또 무엇을 하는 당신이 그들을 원하는지 확인,당신은 실제로 그들의 관심입니다.

그것은 소리 쉽게”이봐 내 말을 들어!!!”필요하신 경우에는 그들의 관심을 하지만 다른 방법이 있는지 확인하는 귀하의 자녀가 실제로 듣는다.

눈 접촉을 부탁드립니다.
• tv,전화 또는 태블릿을 끄면 산만 해지지 않습니다.
• 그들이 당신을 바라 볼 수 있도록 조명을 깜박입니다.
• 주의를 끌기 위해 바보 같거나 예기치 않은 일을하십시오.

실제로 소리 지르지 않고 아이의 관심을 얻는 방법이 많이 있습니다. 그것은 창의력에 관한 것입니다.

그래서 만약 당신이 당신의 아이가 당신을 들었지만,그들은 단지하고 있지 않은지 어떤 당신은 그들에게 물었을까?

글쎄,그건 완전히 다른 문제 야,그렇지?왜 당신의 아이들이 당신의 말을 듣지 않을지에 대한 모든 것을 다루기 위해 적어도 소수의 블로그 게시물을 써야 할 것입니다.

기본적으로 아이들이 말한 것을하지 않는 많은 이유가 있습니다. 때때로 그것 때문에 부모-자녀 관계는 동기화 가족지 않 통신 잘,또는 부모님 필요에 더 많은 도구들이 있습니다.

그래서 간결함을 위해서,나의 무료 주문형 워크샵을 확인하십시오:아이들이 듣게하려고 할 때 부모가하는 3 가지 실수.

그것은 시간을 훈련하는 포장의 전체 놀라운 정보에 도움이 될 것입니다 당신이 당신의 아이들이 듣지 않고 소리 또는 성다.

때 무엇을 기대해야하는지 당신이 중지 고

이렇게 무엇이 평화로운 집 아이들과 함께 정말 보기 좋아? 그리고 내가 소리 지르는 것을 멈 추면 내 집은 어떻게 될 것인가?

내가 고함을 멈춘 지 몇 년 동안,나는 몇 가지를 알아 차렸다.나는 항상 옐러가 될거야.

나는 농담으로 자신을 회복하는 옐러라고 부른다. 그것은 내가 항상 일해야 할 끊임없는 일입니다.

대부분의 날은 좋고 목소리를 높이는 것에 대해 생각조차하지 않지만,매번 분노가 다시 섬뜩합니다. 이봐 요,나는 여전히 인간이고,나는 여전히 화가납니다.

인생에는 계절이 있으며,지금 나는 행복하고,양산하며,부드러운 물 위에서 항해하고 있습니다. 그러나 인생이 어려워 질 때가 있었고,나는 나 자신을 잘 돌보지 못했습니다. 또 다른 엄마 펑크가 들어 왔고,나는 더 잘하는 법을 배웠다고해서 내가 항상 100%완벽하다는 것을 의미하지는 않습니다.왜냐하면 지금 내가이 여행을 겪었으므로 나는 화를 내고 더 빨리 진정 될 수 있기 때문입니다.이것이 내 과정을 수강하는 모든 사람에게 평생 액세스 권한을 부여하는 이유입니다. 인생은 다시 힘들어 질 것이고,필요할 때 수업의 재교육을 얻는 것이 좋습니다.자신을 용서하는 것이 더 빠릅니다.

나는이 여행을 시작한 이래로 다시 소리 쳤고 죄책감은 끔찍했습니다. 내가 붙어있어서 느낌 너무 많은 죄는 그것을 느끼게 만들어 무력하는 그냥 나를 화 나는 나 자신에.나는 한 걸음 물러서서 내가 인간이라는 것을 상기시키는 법을 배워야했다. 나는 감정이 있고 화를 낼 때가있을 것입니다…실제로 그것에 대해 생각할 시간을 가졌을 때,나는 이미 더 잘하고 있다는 것을 깨달았습니다. 나는 전반적으로 화가 나지 않았고,나는 단지 힘든 순간을 보냈습니다. 나는 노력하고 있었고 더 잘하고 있었다. 하룻밤 사이에 변화가 일어나지 않으면 시간이 걸립니다.

나이지 나를 미워하고 파괴될 나머지 부분에 대한 자신의 삶의 경우 미끄러지 매번 하는 동안.아이들이 부모가 화를내는 것을 보는 것이 중요하므로 분노를 스스로 처리하는 방법을 배울 수 있습니다. 이 실현은 내가 내 아이들도 사과하기 위해 빨리해야한다는 것을 알 수있게 도와주었습니다.

나는 음색을 설정

“엄마가 행복하지 않으면 아무도 행복하지 않습니다.”

그 표시는 내가 어렸을 때 할머니 집 전체에 걸려있었습니다. 나는 나 자신이 엄마가 될 때까지 그것이 얼마나 진실인지 결코 알지 못했다.나는 내 집에서 음색을 설정했다. 내가 성난 엄마-괴물로 걸어 다니고 있다면,우리 가족은 가장자리에 있습니다. 모두가 심술 궂고,킁킁 거리며,분노하기 쉽습니다.음색을 설정하는 것은 나에게 달려 있습니다.

예,다른 회원의 가족할 수 있습 던져 화 수류탄과 발생 감정 폭발하고 있지만,그것을 나에 기여하지는 분노하고 진군에서 우리의 가족입니다.내가 모든 사람을 차분하게 유지할 수있는 도구가 있다는 것을 아는 것은 훌륭합니다. 당신도 그들 모두를 얻을 수 있습니다,내 과정에서,엄마의 분노 관리.

관련: 궁극적인 가이드를 중지 고

하나의 큰 이유는 당신은 여전히 고

에서 내 자신의 개인적인 경험과 지출에서 일하는 동안과 긴밀하게 엄마는 소리가 발견한 하나의 큰 이유는 우리가 소리쳤습니다.

엄마 펑크.

엄마 펑크(n):어머니가 느끼는 낙담 한 분위기. 증상의 엄마는 펑크를 포함 슬픔,좌절,분노,스트레스,압도,그리고 극단적인해야 혼자 남아 있습니다.

발생하는 모든 us. 우리 모두는 우리가 단지 불행하고,이루어지지 않으며,좌절하는 펑크의 계절에 빠지게됩니다.

그 모든 funkiness 는 쉽게 분노로 이어집니다.

속을 돕는 당신이 중지에서 소리는 당신의 아이를 흔들어 떨어져 funkiness 을 구축 자주 당신의 일상 생활에.

행복,감사 마마,그 자신을 위해 시간이 걸릴,또한 덜 소리.

빠른 검사를하십시오. 요즘 기분이 어때? 너 행복하니? 긴장을 풀거나 행복하게 만드는 일을 할 시간이 있습니까?

아니?

My Free Banish The Mom Funk Challenge 는 당신을 위해 일하는 자기 관리 계획을 세우고 펑크에서 흉상을 시작하는 데 도움을 줄 수 있습니다.이미 수천 명의 엄마가 아이들을 키우는 혼란 속에서 기쁨과 행복을 찾도록 도왔습니다. 당신이 화가 나서 고함을 지르는 펑크에 있다면,당신을 돌볼 시간입니다.

결국…”엄마가 행복하지 않으면 아무도 행복하지 않습니다.”

더 많은 도구에 대한 중 소리 도구 상자

학습을 중지하고 제어하는 성미이 정말 여행. 그래서,내가 할 수있는 한 많은 정보를 여기에 주었다.그러나 모든 단계를 밟을 수있는 몇 가지 훌륭한 리소스를 찾고 있다면 이러한 리소스를 확인하십시오.

그만 고함 핸드북–당신이 당신의 분노를 제어하는 데 도움이되는 통찰력과 기술을 제공하는 17 페이지 핸드북.

50Calm Down Cards-당신과 당신의 집 주변에 보관할 수있는 인쇄 가능한 카드로 침착 할 수있는 팁을 제공합니다.

엄마의 분노를 관리 과정–는 포괄적인 과정을 줄 것이다 당신은 매일 일이 당신을 중지해야 함에서 당신의 아이들.질문이 있거나 길을 따라 도움이 필요하면 주저하지 말고 연락하십시오.

아,그리고 우리의 무료 워크샵에 가입하는 것을 잊지 마세요 부모가 자녀들을 들으려고 할 때하는 3 가지 실수.