로즈마리와 마늘에 달콤한 감자 메달
이 글루텐 채식주의 로즈마리와 마늘 백색의 달콤한 감자 메달은 작은 크기 원하는 건강한 식물 기반 측 요리 또는 간식입니다. 이 조리법은 단지 5 개의 깨끗하고 실제 음식 재료로 만들어졌으며 약 20 분 안에 즐길 준비가되었습니다!
이 레시피가 작동하는 이유는 다음과 같습니다.
내 상위 3 가지 좋아하는 이유:
- 사용한”화이트”달콤한 감자를 대신 오렌지
- 빠르고 쉬운 사이드 요리 또는 간
- 만 5 깨끗하고,실제 음식 성분
느낄 수 있는 좋은 만들기에 대한 내 건강하고,식물성 기반으로 조리법이기 때문에 그것의 식물성 비건 채식,글루텐,유제품,간장이 무료로,너트-무료 lectin 무료이며,의료 중간 규정을 준수합니다.
이 레시피를 만드는 방법: 단계별 지침
다음은이 조리법을 만드는 방법이며 아래의 단계별 지침을 보여 드리겠습니다.시작하기 전에 오븐을 화씨 400 도까지 예열하십시오.
양피지가 늘어선 쿠키 시트를 준비하고 따로 보관하십시오.
1 단계:고구마 준비
먼저 고구마를 씻고 말린 다음 상단과 하단의 끝을 잘라냅니다.
고구마를 얇게 썰어 너무 얇지 않고 너무 두껍지 않게 얇게 썰어 따로 보관하십시오.
(2)큰 흰색 고구마에서 약 50-60 조각을 얻을 수 있어야합니다.
2 단계:조미료 준비
둘째,조미료의 모든 재료를 작은 혼합 그릇에 넣으십시오.
모든 성분이 잘 결합 될 때까지 함께 저어 준다.
3 단계:조립
셋째,얇게 썬 고구마를 큰 혼합 그릇에 넣으십시오.
아보카도 오일을 넣고 모든 조각이 덮일 때까지 고구마와 함께 던지십시오.
다음으로 고구마 위에 조미료를 뿌리고 고르게 분포되고 모든 조각이 덮일 때까지 부드럽게 다시 던지십시오.
단계 4: 고구마 메달리온
마지막으로 얇게 썬 고구마를 준비된 요리 시트에 골고루 뿌려서 겹치지 않도록하십시오.
400 도에서 약 15-20 분 동안 구우거나 완전히 익히고 위에 약간 황금색이 될 때까지 구우십시오.
그들은 오븐에서 뜨겁게 제공 될 때 가장 좋습니다.
자주 묻는 질문에
What Is A”White”고구마는?
“흰”고구마 같은 것이 있다는 것을 알고 계셨습니까?
예,사실입니다!
외부는 일반 고구마처럼 보이지만 내부는 흰 감자처럼 흰색입니다.
나에게 그들은 고구마처럼 맛이 많지만 약간 덜 달콤합니다.
Karielyn 의 전문가 끝+성분 대체
여기에 몇 가지의 내한 전문가의 조언이 레시피를 만드는 완벽:
White 달콤한 감자. 이들은 외부에 일정한 고구마 같이 그러나 안쪽에 백색이다. 당신이 그들을 살 때,그들은”흰 고구마”라고 표시되어 있는지 확인하십시오.
- 경우 슬라이스,그것은 중요하게 잘라 약 1/4 인치 두께
- 면 그들은 너무 얇게 슬라이스,그들은 쉽게 점화
- 면 그들은 너무 두껍게 슬라이스,지 요리를 통해 모든 방법 또는 더 오래 걸릴 요리입니다.
“흰색”고구마를 찾을 수없는 경우 일반 오렌지 고구마 또는”참마”를 사용할 수도 있습니다.
아보카도 오일. 이것은 유기 엑스트라 버진 올리브 오일로 대체 될 수있다.
말린 로즈마리. 원하는 경우 신선한 유기농 로즈마리를 같은 양으로 사용할 수 있습니다.
마늘 분말. 이것은 신선하게 분쇄 된 1-2 개의 유기농 마늘 정향으로 대체 될 수 있습니다.
히말라야 핑크 소금. 이것은 선호의 나의 소금이다,그러나,그것은 항상 바다 소금으로 대체 될 수있다.
더 건강한 식물 기반 고구마 요리법을 원하십니까?
이러한 체크 아웃:
- 고구마와 실란트로 Dip
- 실란트로 페스토의 달콤한 감자 샐러드
- 오븐 구이의 달콤한 감자 토스트와 아보카도 매운 소스
- 나 내가 깨끗한 식사를 요리책과 75+식물 기반의 채식주+글루텐 만든 요리법으로,깨끗한 실제는 음식 재료만 이것처럼 당신이 사랑하는 것입니다!
이 조리법을 만들었습니까?
나는 그것에 대해 듣고 싶습니다! 그것을 평가를주고 코멘트를 남겨주세요 below…it 내 하루를 만들 것입니다! 🙂
글루텐 채식주의 로즈마리와 마늘 백색의 달콤한 감자 메달
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Ingredients
For the sweet potatoes:
- ▢ 2 large organic white sweet potatoes (50 – 60 slices)
- ▢ 2 tablespoons 100% pure avocado oil
For the seasoning:
- ▢ 1 tablespoon organic dried rosemary
- ▢ 1 teaspoon organic ground garlic powder
- ▢ 1/2 teaspoon Himalayan pink salt
Instructions
-
Preheat oven to 400 degrees.
-
Prepare a cookie sheet lined with parchment paper and set aside.
Prepare the sweet potatoes:
-
세척 및 건조한 감자를 잘라 다음의 상단과 하단.
-
조각은 달콤한 감자,얇은 조각으로 약 1/4 인치 두께입니다. 당신은 그들이 너무 얇지 않고 너무 두껍지 않은지 확인하고 싶습니다. (2)큰 고구마에서 약 50-60 조각을 얻을 수 있어야합니다.
-
설정을 따를 준비하는 동안 양념이다.
조미료를 준비하십시오:
-
추가한 모든 재료에 대해 조미료를 혼합 작은 그릇과 볶음까지 함께 잘 결합됩니다.
어셈블리:
-
추가구마을 큰 그릇에 던져와 아보카도일까지 모든 수 있습니다.
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뿌리고 조미료 혼합물을 통해 고구마와 부드럽게 던져 다시 때까지 그것의 균등하게 배포하고 모든 조각 적용됩니다.
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확산 감자 조각에 준비된 쿠키를 만드는 장인들이 겹치지 않도록 해야 합니다.
-
에서 구워 400 약 15-20 분 때까지 또는 그들은 완전히 조리하고는 약간 골든 상단에 있습니다.
레시피 노트
Nutrition Information
안녕하세요,Karielyn! 나는 2012 년부터 건강한 가족 및 가정 웹 사이트의 CLEAN DESSERTS and content creator 의 출판 된 요리 책 저자입니다. 전문성 쉽고,건강한 식물 조리법에는 무료+비건 채식 만들어 깨끗하고,실제 음식 성분할 수 있는 좋은 느낌에 대해 먹습니다.나는 이것을 할 수 없다.
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