충돌. 그것은 어떤 관계에서도 피할 수없는 부분입니다. 그러나 당신이가는 곳마다 드라마가 당신을 따라 다니는 것처럼 느껴본 적이 있습니까? 그것은 실망스럽고 피곤할 수 있습니다! -정기적으로 불필요하고 과장된 투쟁에 갇히게됩니다.

아니요,당신은 저주받지 않습니다. 당신이 약하거나 영원히 역기능적인 관계를 맺을 운명에 처해 있다는 것을 의미하지도 않습니다. 당신은 드라마 삼각형에 걸려 있습니다.

드라마 삼각형이란?

드라마 삼각형은 개념을 정의하는 역할에 사람들은 보통에서 높은 충돌 상황

1. 피해자 문제가 발생하는 경우,피해자 보이는 힘없이 내부입니다. 그것은 작은 불(음에 대답하지 않 보스의 이메일 주말에)으로 프런트 데스크가 재해(“나는 확실히 얻니다.”). 안녕하세요 드라마 퀸!
2. 구조자-그들은 하루를 구하기 위해 급습하는 고전적인 인 에이 블러입니다. 그들은 항상 불을 끄거나 마지막 순간에 나타나기 위해 의존 할 수 있습니다. 잘못을 잘 의미하는이”해결사”행동은 그들을 분개와 번 아웃으로 이끌 수 있습니다. 성격 상 꺼려하는 대면,구조 대원은 잘못한 경우에도 말을하지 않습니다.
3. 박해자–우리 모두는 박해자를 알고 있습니다. 박해자의 이동 전략은 통제하고,비난하고,비판하는 것입니다. 논쟁에서,그들은 당신을 내려 놓고 용서로 당신을 부끄럽게하려고 노력할 것입니다. 그들의 자제? “다 네 잘못이야.”

드라마 삼각형은 어떻게 생겼습니까?

드라마 삼각형은 모든 관계에서 가능하지만 낭만적 인 파트너,가족 및 동료와의 관계를 포함하여 긴밀한 관계에서 더 일반적입니다. 당신이와 싸우고 그래서 사람을 통해 취해야 한다 쓰레기 또는 좌절하고 정확하게 모두 당신의 성자의 실수로 다시 한번 우리 각자의 역할을 드라마에서 삼각형 댄스.충돌이 불가피하더라도 삼각형에 갇히지 않아도됩니다. 하려면 건강하고 행복한 관계를,그것의 중요한 통신하는 방법을 배우고 효율적으로 문제를 해결하지 않을 의미하거나 유해한 동작입니다.

드라마 삼각형을 벗어나는 방법

자신의 역할 식별

패턴을 변경하려면 먼저 식별해야합니다. 당신은 탈출은 드라마 삼각형에 의해 처음을 얻고 대한 인식의 역기능 역학에서는,그 변화에 무엇이 당신의 관리:당신의 자신의 행동입니다.

성공적인 관계를 우리를 필요로 100%의 책임에 대한 우리의 50 퍼센트의 상호작용,그렇게까지 소유할 수 있는 방법에 기여하고 유지 드라마의 삼각형이다.

묻는 레이블을 식별하는 가장

당신은 때때로하는 경향이 있 우는 소리고 행동하는 무기력(피해자)? 다른 사람들을 비난하는 자신을 발견합니까(박해자)? 당신은 항상 신뢰할 수 있는,신뢰할 수 있는 하나의(구조)할 수 있는 문제는 행동을 계속할까요? 당신의 역할은 주어진 관계에서 바뀔 수 있지만,당신의 특정 패턴을 인식하고 메모하려고 노력하십시오.

일을 다르게 하

일단 당신이 알고 있는 귀하의 부분을 하지 않는 동일한 것을 당신은 항상 이루어집니다.

피해자-다른 사람들로부터 검증을 추구하여 자부심을 아웃소싱 중지합니다. 대신 의사 결정 기술을 강화하고 준비가되었다고 느끼기 전에 행동을 시도하십시오.
• 구조 대원-당신의 에너지를 소모하는 것에주의를 기울이십시오(즉. 사람,활동). 사람들을 기쁘게하는 것을 억제하기 위해 확고한 경계를 개발하십시오. “예”라고 말하는 것보다”아니오”라고 말하십시오.검찰-같은 비난,청소 문을 교체”당신은 항상 전화하는 것을 잊지!””나”진술과 함께. 예를 들어,”내가 당신에게서 소식을 듣지 못했을 때,나는 걱정을 느꼈다”.

더 나은 아직,교체하는 드라마 삼각형민,듣기,그리고 주장이—무엇이라고 우승자의 삼각형이다.

당신의 입장을 서십시오

당신이 당신의 행동을 바꿀 때,당신 주위의 사람들이 balk 수 있다는 것을 명심하십시오. 그들은 수비를 얻거나 상처를 느낄 수 있습니다. 괜찮아. 그것이 의미하지 않는다 당신이 나쁜 사람이 오히려 그 반사의 정상적인 성장통하는 것이 궁극적으로 귀하의 관계를 변경한다.

복용에 반대로 작용에 불편하게 느낄 수 있는 처음에는,그러나 그것은 필수적이 떨고 현 상태에 의해 장소에 넣어 드라마에 삼각형이다.