당신의 생일에 반짝 덜 느낌? 여기's 왜
나는 올해의 나머지 때문에,나는 상대적으로 괜찮아,이상한 말한다. 나는 공황이나 걱정이나 슬픔의 순간을 가질 수도 있지만 평범하지 않은 것은 없으며 확실히 관리 할 수없는 것은 없습니다.
좋은 이유는 없지만 매년 발생합니다. 그러나 내가 은행에 갈 수있는 한 가지가 있다면 매년 내 생일에 내 두뇌가 위기를 겪기로 결정한다는 것입니다.
I 텀블로 나선형의 공허한 생각이’나는 원하지 않는 관심’,’내가고 싶지도 않을 축하하는’,’나는 이러한 부담’,’이 모든 느낌 그래서 강제로’,’의 모든 것입니다 이것은 심지어 진짜?’,그리고 마지막으로’나에게 무엇이 잘못 되었습니까?’. 헹구고 반복하십시오.
한편 나라 의미가 남편을 쳐다 나를 눈동자의 궁금,그가 무엇을 잘못 이해(아무것도)고 얼마나 그것을 나에게 이를 절단하는 시간이 어둠을(너무 긴).그리고 내 해의 성취에 대한 해부를 시작합니다. 그것은 어지럽게주기의 숫자를 가지고 간다 그러나 나는 결국 나 자신을 그것에서 스냅하도록 강요한다.
나는 멋진 가족과 친구들이,나는 그들의 일을 축하 좋아해요. 그들 중 일부는 생일 주 전체를 던집니다. 그것은 대단하다. 그리고 나는 그들을 부러워합니다.
그러나 나는 또한 나처럼,그들의 생일에 전체를 삼켜지기를 원하는 사람들을 알고 있습니다.그리고 생일 주위에 불안하거나 슬프게 느끼는 것은 완전히 이상한 일이 아닙니다.
특히 생일에 대한 연구는 거의 없지만 연구자들은 생일 주변에서 자살 위험이 증가한다는 것을 발견했습니다. 다른 종이 결정되는 사람들이 접근하는 새로운 십 년간,많은 시작 검색에 대한 존재적 의미를 선도하고,행동 등과 같은 일이나 시작하는 활발한 피트니스입니다.
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교수는 세미트리 힐 및 제니,허드슨이 감독한 맥쿼리 대학의 센터에 대한 정서적 건강을 말한 생일을 활용할 수 있다 많은 것들을 사람들에 대해 걱정을 포함,자신의 업적에 생명이나 아이디어 접근의 죽음입니다.우리가 생각하는 방식은 우리가 느끼는 방식에 영향을 미칩니다. 당신이 생각하는 경우는 생각이’나는 달성하지 않았 아무것도에서 삶’,’내가 가지고하지 않은 장소에서 내 삶이고 싶다’,’나도 늙어가고’,’나는 죽음에 가까운’,당신이 느끼는 슬픈 또는 신경계,”교수는 허드슨 말한다.
멜버른 대학 사회 심리학자 Brock 바스티앙을 말한다 우리는 압력 장소에 생일을 설정할 수 있습니다 우리에게 실망.
“그 시간을 우리는 대부분의 기대를 행복하게 느낄 수 있을 때 우리는 실망을 느낄 우리는,”부교수 바스는 말합니다.
“우리의 기대는 꽤 높으며,환상적인 날이 될 운명입니다. 아무도’나는 당신이 평균 생일을 가지기를 바랍니다’라고 말하지 않습니다. 그렇다면 나는 환상적인 하루를 보내고 있는 차이 우리가 어떻게 생각하고 있어야 어떻게 그것이 정말 수 있는 아주 중요했습니다.”
어떤 사람들은 좋아하지 않는 관심의 중심,선물을 받고 있는 소란을 만들 수 있고,트리거 유형의 사회적 불안입니다.
디킨 대학교의 임상심리학자 글렌 멜빈을 설명은 네 가지 주요 이유에 대한 생일 블루스되는 첫 번째 수준의 사회적 불안입니다. “어떤 사람들을 위해,그들이 좋아하지 않는 관심의 중심,선물을 받고 있는 소란을 만들 수 있고,트리거 유형의 사회적 불안,”부교수 Melvin 말한다.허드슨 교수는 동의한다. “다른 사람들이 생각하는 것에 대해 걱정하거나 각광받는 것을 싫어하는 사람들에게는 생일이 최악입니다. 정말 불안감을 유발할 수 있습니다.”라고 그녀는 말합니다.
과 몇몇 사람이 되려면 그들은 질문을 시작 그들의 관계기 때문에,예를 들면,그들은 점점 많은 메시지와 선물로서 그들은 생각한 그들은 해야 합니다.
둘째,멜빈 교수는 그 날이 부정적이거나 스트레스가 많은 과거의 경험과 관련이있을 수 있다고 말합니다. “어쩌면 그들은 부모가 헤어 졌거나 매우 당황 스럽거나 외상적인 상황에 처했을 수도 있습니다. 그래서 이후의 각 생일은 그 감정이나 기억을 촉발시킵니다.”라고 멜빈 교수는 말합니다.
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셋째,가 자기의 생일이 가져올 수 있습니다. 멜빈 교수는 날이 사람이 지금까지 달성 한 것으로 예상되는 경력 업적이나 삶의 이정표를 초점으로 끌어들일 수 있다고 말한다.
교수로 포인트 바스티안에,우리는 압력 장소에 자신은 엄청난 것입니다. “포부가있는 시대에,우리 중 많은 사람들이 우리가 있어야 할 곳에 있다고 느끼지 않습니다.”라고 그는 말합니다.
마지막으로,생일은 노화와 사망률에 연연 일부 이어질 수 있습니다.
“나이는 정말로 정의적인 특성이거나 우리의 정체성입니다.”라고 Melvin 교수는 말합니다. “특히 일부 성인의 경우 부모가 사망 한 나이에 접근 할 때 자신의 건강과 사망 주변의 불안을 유발할 수 있습니다.”
면서 진단되는 불안장애나 우울증에 만들 수 있습니다 더 많은 가능성이 있는 부정적인 감정의 주위에 당신의 생일,그들이 없는 필수입니다. 그리고 생일 블루스는 특히 당신이 한 해를 통해 경험하는 감정이 아닐 때 혼란을 느낄 수 있습니다.
그러나 허드슨 교수는 불안이 특정 시나리오에 구체적 일 수 있다고 설명합니다. 비행에 대한 두려움이나 치과 의사를 생각해보십시오.”어떤 상황에서는 완전히 자신감을 가질 수 있지만 다른 상황에서는 매우 불안합니다.”라고 그녀는 말합니다.따라서 파티를 좋아하는 사람 일 수도 있지만 파티의 초점 일 때 완전히 다른 이야기가됩니다. (그것이 내가 덧붙일 수도있는 이유인데,나는 과거에’공동 생일’트릭을 좋아했습니다.)
또 다른 핵심 요소,교수는 허드슨 말하고,생일을 일년에 한 번 올리고 많은 것을 위해,그것은 단지 연습에서 얻을 중심의 관심입니다. “당신은 노래 행복한 생일에 매일,당신은 그것을 처리 할 수 있다”라고 그녀는 말한다.
소셜 미디어도 생일이 이제 더 공개적으로 재생으로 일을 악화시킬 수 있습니다. 바스티안 교수가 말하는 동안 생일 알림 수 있는 것이 도움이 될 수 있습을 걱정할 수 없을 드럼 당신의 자신의 날 및 보좌를 흥미로운로 다른 사람 않습니다.
을 다루는 생일 파랑,교수는 허드슨 말한다기보다는 피하고 인정하는 날 모두고 자신을 격리를,그것은 최고의 점차적으로 얼굴의 생일을 가진 사람들을 신뢰합니다. 그렇게하면 자기 수용을 배우거나 초점이되는 것이 괜찮다는 것을 알 수 있습니다.
교수는 바스티안을 권장 내리고 초점을 인식하는 생일 수 있는 기회로를 다른 사람을 위해 무언가를 하십시요. 할 수 있는 사람들에게 기부를 대신 구매의 선물,또는 보일 수 있는 기회로 가져 사람들이 함께 그들을위한 재미 있습니다.
교수는 멜빈 조언을 느끼는 사람에 불안이나 우울에 자신의 생일에 반영하는 이유는,그리고 그것에 대해 이야기합니다.
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