때 처음 발견 밖으로 나와 내 딸이 나는 즉시 압도하는,그래서 나는 내가 일반적으로 한 프로세스에 어떤 새로운 정보에서 내 삶을 내가 나가서를 실행됩니다. 마일은 내 마음을 깨끗이하고 내 감정을 공고히 할 수있는 공간을주었습니다. 나는 내가 잃을 것들에 대해 불안하지만,내 인생의 새로운 장에 대해 즐거운 돌아왔다. 달리기는 그 목록의 맨 위에있었습니다. 그것은 너무 어리석은 것처럼 보이지만,그것은 나를 꾸준히 유지하는 내 인생의 상수입니다. 나는 신중한 연구와 노력을 통해 달리기가 아이를 갖는 과정에서 내 인생을 떠난 적이 없다고보고하게되어 기쁩니다. 수많은 교육을 마일로,여러 인종(토핑에서 마라톤과 반 ironman triathlon 지금까지),그리고 한 씩씩한 작은 3 세의 실행하는 친구가 나중에 내가 여전히 강한 것입니다. 나는 플러스 원으로 달리는 법을 배우는 데있어 우리를 위해 일한 것을 나누고 싶습니다.

의 시작 부분에서 여행을…

중 하나 나의 가장 큰 제안을 원하는 여성은 계속 실행한 후에 그들은 아기가 멈추지 않을 실행 중 임신과 산후 과정이다. 물론,각 임신은 다르므로 신체 활동이 당신에게 안전한지 확인하기 위해 의사와상의해야합니다. 만약 당신이 활성 임신을 통하여 어떤 방법으로 할 수 있습니다(실행될 때까지 약 8 개월 동안 다음 수영을 걷는 일을 위해 나),다음은 더 쉽게 이력서 다음의 출생. 또한,사용 시간에 긴 주 동안 기다리고 잠 못 이루는 밤을 연구하는 것을 실행하는 유모차 당신이 원하고 그것을 구입의 하나로서 당신의 초기 구매입니다. 때까지 기다리지 말라 그들은 충분에서 실행하는 그것이 하나를 구입하는지 확인하는 자동차 좌석 adapter 준비가 되면을 걷기 시작합니다. 나 개인적으로 생각하기를 원하는 경우 기차에 대한 인종 또는 다른 다른 목표를 빛보다 조깅,다음이 가치가 고대 유모차.

걷기 시작

한 번의 작은 하나는 태어나고,걷기 시작한 그들과 함께는 유모차에서 자동차 시트 어댑터를 최대한 빨리 당신이 집을 떠날 준비. 내 딸이 유모차에 처음 갔을 때부터 나는 그녀에게 행복한 장소를 유지하려고 노력했다. 만약 그녀가지 않았을 즐길 수 있는 좌석에,나는 그녀와 그녀의 운반 및 단지 유모차를 밀어. 걷는 동안 밀기에 소비 된 모든 시간은 실제로 유모차의 느낌을 얻을 수있게합니다. 걷는 것은 또한 기분이 좋아지고,밖에 나가며,치유 과정에서 부드럽게 활동으로 돌아갈 수 있도록 도와줍니다.

정도로 운이 좋았지 않을 수 있 C-섹션이지만,이 경우에는 당신을 위한 경우 또는 당신은 어떤 합병증,당신은 의사의 승인을 받아야 하기 전에 모든 활동입니다. 초기에,솔로가 짧은 거리를 위한 나를 위해 스트레스를 덜하지 않았기 때문에 나는 다른 사람의 일정을 준수하는,그래서 우리는 갈 때마다 우리가 원하고 우리 자신의 속도로 그렇게는 내가 쉽게 참석하는 내 딸의 신생아를 필요합니다.

작동하는 좋은 방법

느낌으로 더 나은 당신의 아기는 조금 더 나,시험을 통합함 짧은 버스트(천천히 만 100-200 야드)수상하는 데 도움 당신의 몸을 느끼는 것 같은 느낌을 다시 실행합니다. 을 때 당신은 치료하지만 아기가 준비되지 않을 실행하는 유모차에 아직(2-6 개월)및 여러분이 있는 사람들을 위해,조금을하려고 밖으로 실행하지 않고 유모차를 다시 강도와 내구를 추가하기 전에 큰 체중 앞에 있습니다.

육 개월 동안은 일반적으로 인정되는 때 나이를 위한 안전 건강한 아기에서 실행하는 조깅 유모차 앞으로 직면 없이 자동차 좌석입니다. 우리는 소아과 의사와 이야기했으며이 나이는 그녀의 추천 이었지만 다시 모든 아이들은 다릅니다. 내가 내 딸을 가진 특별한 지원을 베개,하지만 발견되는 롤업 담은 그녀의 머리는 일 뿐만 아니라.

환경을 유지하는 재미

처음부터 그녀가에서는 조깅하는 유모차 보았을 유지하는 일관된,행복하고 즐거운 환경도록 그녀와의 연결을 실행가 엄마와 함께 긍정적이었다. 달리기 직전에 아기를 간호하거나 먹이십시오. 그들에게 좋아하는 장난감이나 편안함 품목 또는 새로운 장난감들이 보지 않은 때로는 그들을 계속 즐겁게합니다. 하루 중 어떤 시간이 자녀에게 가장 적합한 지 알아보십시오. 주머니 중 하나에 집어 넣은 내 휴대 전화에서 음악을 연주하는 것은 항상 아기 였을 때 내 딸을 더 차분하게 유지했습니다.가장 중요한 고려 사항 중 하나는 유아를 날씨에 맞게 적절하게 옷을 입는 것입니다. 따뜻하거나 충분히 시원한 아기는 행복한 아기입니다. 을 고려하는 경우 그것은 냉 얻을 것이다 그들은 조금의 사람들과는 조금도 여전히 서 있 또는 산책 할 수 있습니다. 는 경우 그것은 따뜻하고 화창한,자신의 다리를 종종 지팡이의 그늘이 너무 자외선 차단제를 적용 또는 가벼운 담요합니다. 유모차는 자신과 아기를 위해 여분의 레이어와 소모품을 쉽게 은닉 할 수 있기 때문에 유익합니다.

했다”울고 규칙”내 딸과 함께는 그녀가 울기 시작하였거나,소란을 중지하지 않고,바로 내가 선택할 것이 랜드 마크는 거리에서 그리고 만약 그녀는 화가 여전히 그 시점에서,그때 나는 중지하고 해결하기 위해 노력하는 문제입니다. 더 자주는 아니지만,거기에 도착하는 데 걸린 2~3 분 안에 그녀는 정착했을 것입니다. 이런 식으로,나는 내 달리기의 흐름을 계속할 수 있었지만 필요한 경우 그녀를 진정시킬 구체적인 계획을 가지고있었습니다. 유모차에 물병을위한 장소가 있는지 확인하십시오 그래서 당신은 잘 수분을 유지하고 너무 당신의 필요를 돌볼 수 있습니다. 일단 두 분 모두에게 효과가있는 자신과 아기를위한 루틴을 수립하면 실제 달리기에 더 집중할 수 있습니다.

를 받고 실행 groove 다시

언젠가 곧 시작한 후 실행하는 유모차,그것은 매우 도움이 사람을 요청하는 온 실행 합니다. 의 과정을 통해 실행,off 스위치 사이에 실행하는 유모차와 함께 실행하지 않고 그렇게 당신이 느낄 수 있는 어떻게 당신 양식을 변경하는 경우 유모차를 잡고 조정할 수 있습과 몇 가지를 시도하고 위치에 무엇을 볼 수를 얻을에 가장 가까운 실제 실행하는 양식입니다. 당신이 밖으로 시작할 때,시간 목표 대신에 거리 목표를 염두에두고 더 많은 것을 달리는 것을 시도하십시오. 마음에 계속될 가능성이 있는 느린 유모차와 함께 처음에는 학습과 유연성을 통합하는 또 다른 사람의 필요와 리듬으로 실행됩니다. 을 찾아보십시오 포장 자전거 산책로에서 실행하는 대신 보도;는 거리에서 십자가 부담스러워 할 수 있습고 기다리는 신호할 수 있는 휴식의 리듬을 실행할 때뿐만 아니라을 방해하는 경우 아이들은 낮잠. 없는 경우에는 이 옵션은 다음을 시도하시 이동을 기다리는 동안 그대로를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다 당신의 흐름을 유지 아니다.

유모차의 작동 방식을 알고

마지막으로 유모차와 작동 방식을 알고 있습니다. 타이어를 바꾸는 방법을 알고,브레이크를 가지고 있다면 브레이크를 조정하고,모든 끈을 조정하십시오. 시간을 보내고 자신에 대해 모든 기능을 하지 않도록 붙어 얻을 처리할 때 문제가서 당신의 차입니다. 재미를! 경험을 즐기십시오. 당신의 태도는 아기의 기분에 직접적인 영향을 미치고 달리기가 얼마나 성공적 일 것입니다. 당신이 사랑하는 것을하고 자녀와 함께 나누는 자유를 누리십시오. 귀하의 실행하는 것으로 진화의 아이가 나와 당신이 시간을 소중히 함께서 새로고 보람있는 방법이다. 가장 중요한 것은 목표를 계속 설정하고이를 달성하기 위해 자신을 밀어 붙이는 것입니다.

제안 항목은 항상 아기와 함께 실행에 가지고:

1. 셀룰라 전화
2. 물
3. 에 대한 공식 베 또는 액세서리는 당신을 위해 필요 간호원
4. 추가 지구 온난화 또는 냉각 메커니즘(따뜻한 재킷은 당신을 위해 일할 수 있습을 통해 귀하의 얘야와 추가 물을 부어 병을에서 당신은 또 dab 에 아기를 냉각 off)
5. 불(따뜻함으로 사용하고 그늘, 하거나 젖은 사용을 아래로 냉각)
6. 기저귀,물티슈
7. 후추 스프레이/자기 방어 도구(분명히 당신까지,하지만 당신은 여분의 취약한 유모차를 실행하는 경우는 동안 적으로 바쁜 시간).
8. 타이어 펌프상의 경우에 편리 평

인에서 내일에 대한 내에 따라 최대 게시물에 대한 조언과 아이로의 아이가 나고 더 활성화에 자신과 같이 실행한 변경합니다.