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많은 성인들이 감기의 첫 징후로 Emergen-C 에 도달합니다. 그 동안의 좋은 성인을 위한 당신이 볼 때의 감기 증상에 나오는 아이를 위해,당신을 포기하지 말아야의 어린이는 15emergen 를-C 또는 이와 유사한 보충입니다.

Emergen-C 는 성인을 위해 공식화된 비타민 C,B-6 및 B-12 의 고용량입니다. 각 복용량에는 1,000mg 의 비타민 C 가 들어 있습니다(USDA 권장 일일 값의 약 16 배). 이것은 잘 이내에 안전에 대한 투여하는 성인,상 섭취량 수준에 대한 아이들이 크게 줄어듭니다:아이들년 1-3 살아야만 소비 400mg 비타민 C 와 그 4-8 살 이상이 더 이상 섭취 한 650mg.

비타민 C 의 성인 복용량은 심각한 불리한 영향을 미치지 않지만 어린이에게 위장을 일으킬 수 있습니다. 어린이와 성인 모두에서 비타민 C 의 흡수는 저용량에서 가장 좋습니다: 귀하(및 귀하의 자녀)는 적당한 복용량의 90%까지 흡수 할 수 있지만 1,000mg 보다 높은 복용량의 50%까지는 흡수되지 않습니다.

낭비이지만 흡수되지 않은 비타민 C 는 일반적으로 위험하지 않습니다. 산성 인 비타민의 과도한 수치가 위장을 일으킬 수 있지만 사용하지 않은 비타민 C 는 소변으로 전달됩니다.

대신에게 당신의 아이를 임얼진-C 또는 이와 유사한 보충,찾을 제공하는 충분한 비타민 C 지만 균형 잡힌 식사를합니다. 오렌지와 자몽,피망,딸기 및 멜론과 같은 감귤류는 모두 비타민 C 가 풍부합니다. 당신이 우려하고 당신의 아이 받지 못한 충분한 비타민 C 에서 그녀의 다이어트,보충으로 아이들의 비타민이 포함된다.

그리고 비타민 C 의 큰 복용량으로 감기를 다시 치는 아이디어? 그것은 대부분 신화입니다. 일반적인 감기를 비타민 C 로 치료하면 감기의 길이가 어린이의 경우 약 14%,성인의 경우 8%줄어 듭니다.