하는 방법을 배우기 위해 저탄수화물 맥도날드에서 업데이트에 대한 2020. 이 포즈에서 맥도날드에서 최고의 케토 옵션뿐만 아니라 2020 의 전염병으로 인한 메뉴 항목 제거에 대해 논의 할 것입니다.

우리가 고려할 2 가지 일반적인 메뉴 항목이 있습니다. 먼저 햄버거에 대해 이야기 한 다음 닭고기 품목을 다룰 것입니다. 의 일부를 변경 사항을 참고 이년이었다고 제 샐러드를 구운 닭고기 옵션 및 부족의 하루 종일 식사를 주문합니다. (아침 식사는 지금 아침 식사 시간에만 주문할 수 있습니다.

I’m going 사진을 공유하는,리뷰와 권장 사항에서 내 실 케토는 맥도날드 저탄수화물 주문을 일부를 포함하여 2020 년 메뉴 업데이트로 코로나.

우리는 다음과 같은 기준에 맥도날드 메뉴를 평가합니다:

1. 저탄 수화물 앙트레(순 탄수화물 20 개 미만)의 가용성.
2. 저탄 수화물 앙트레의 포만감.
3. 저탄 수화물 앙트레의 가격.저탄 수화물 앙트레의 맛.
4. 케토 아이템의 주문 경험.

다운로드 Keto/저탄수화물 맥도날드 메뉴

McDonald’s has a location about 2 miles from my house. 잘 알려진 자신의 효율적 운영,일관성 있는 품질,그리고 글로벌 도달 범위를,맥도날드 벌고 가장 수익의 모든 패스트 푸드 체인에서 세계를 긁어에 대략$25 억 년입니다.

그들이 저탄 수화물 패스트 푸드 시장에서 더 큰 비중을 차지할 자격이 있는지 봅시다.

맥도날드의 케토 버거

좋은 소식,맥도날드에는 햄버거가 있고 햄버거는 케토 친화적입니다. (물론 빵 빼기)올바른 방향으로 향하고 체중 감량을 유지합니다 여기에 옵션이 많이 있습니다. 메뉴 항목은 또한 당신이 단단한 예산에 인 경우에 최고 도움이 되는 적당하다. 그래서 케토 친화적 인 햄버거 옵션으로 뛰어 들자.

더블 쿼터 파운드 치즈와 함께하지만

나의 첫번째 시간으로 맥도날드 이 프로젝트를 위한 주문했 빵을 보다 적게 두 분기 파운드 치즈와 함께. 는 내가 저탄수화물 위에 맥도날드. 에 대한 추가적인 맛을&칼로리,나는 추가 양상추와 베이컨입니다.

• 1 패티에 대한 매크로:3g 순 탄수화물,지방 25g 및 단백질 25g.
• 2 개의 패티에 대한 매크로:6g 순 탄수화물,50g 지방 및 50g 단백질.
• 베이컨의 매크로:2g 순 탄수화물,지방 10g,단백질 11g
• &베이컨:8g 순 탄수화물,지방 60g 및 단백질 61g.

맛있었습니다. 양상추와 베이컨을 추가하여 햄버거를 더 채우려 고 노력하는 대신,나는 방금 두 개의 햄버거를 주문 했어야했다.

주문 bunless 햄버거에서 맥도날드는 것은 매우 쉽다,당신은 드라이브를 통해 교환하는 햄버거를 원하고 다음 요청”지만”그들은 확인에 확인하는 작은 주문이 화면 밖의 드라이브 스루. 드라이브를 통해 승무원 맥도날드에서 얻어야 한다”지만”순서 종종 있기 때문에 나가지 의문을 제기한다.

bun 이없는 Big Mac

bunless Big Mac 을 포함하여 몇 가지 다른 저탄 수화물 앙트레를 주문했습니다. 당신이 어떤 롤빵으로 주문 있는지 확인하려는 테마로 유지.물론,교환이 항상 묻고 싶은 경우”그는 식사와 함께 감자 튀김과 음료를,”당신의 대답이 항상 이어야 한다”아니오.”감자 튀김만으로는 탄수화물이 너무 많습니다.

• 소스를 포함한 매크로:순 탄수화물 7g,지방 34g 및 단백질 18g.
• 소스가없는 매크로:5g 순 탄수화물,25g 지방 및 18g 단백질

롤빵의 바깥 쪽은 작아 보이지만 맛이 좋습니다. 부드러운 쇠고기 패티,났습니다 양상추,녹아 치즈,그리고 빅맥 소스를 곁들인 모두에 결합하는 하나의 가장 낮은 carb 빠른 음식을 요리 난 먹을 수 있습니다.

더블 치즈버거와 함께하지만

는 동안 적은 음식보다 중합기 파운드 또는 빅맥,the bunless 더블 치즈는 견고 keto 옵션입니다. 단 하나의 작은 catsup 패킷이 설탕에서 나오는 2g 의 탄수화물을 포장 할 수 있으므로 catsup 이 없는지 확인하십시오.

• 매크로 없 케첩:3g net 탄수화물,20g 의 지방, 고 20g 의 단백질

개인적으로 나에 대한 선택의 빅맥 만약 내가 배고픈지만 더블 치즈만큼 서로 하나 슬라이스 치즈 그래서 만약 당신이 당신을 보고는 열량이 될 수 있습니다 좋은 옵션입니다.

맥도날드의 케토 친절한 치킨

으로 2020 년에,거기에만 2 닭 샌드위치 메뉴 항목에 남아있는 메뉴,맥치킨과 버터를 바삭한 치킨 샌드위치. 미키 디은 제거 장 닭 샌드위치지만 유리 아래에 있는 경우에 반환하는 메뉴 post covid.

치킨 햄버거만큼 지방이 높지는 않지만 닭고기도 지방이 높지 않습니다. 우리가 베이컨과 메이요와 함께 약간의 지방을 추가하면 우리는 여기에 몇 가지 좋은 케토 선택이 있습니다.

치킨 맥치킨 샌드위치

에서의 시간이 업데이트들은 여전히 추가하지 않은 구운 닭고기 메뉴로 돌아오는 코로나. 그래서 우리가 여기서 할 수있는 최선은 롤빵이없는 McChicken 샌드위치입니다.

매크로(no bun):11net 탄수화물,19g 지방과 9g 단백질

지 맛있는 장인 닭 샌드위치 아래 있지만,11net 탄수화물의 끔찍한 옵션을하는 경우에 당신이 지워집니다. 당신이 당신의 선택에 조심하지 않으면 당신은 확실히 훨씬 더 나쁜 일을 할 수 있습니다.

버터밀크 Crispy Chicken Sandwich

Ok 버터 바삭한 샌드위치 않는 맛을보다 더 나은 맥치킨지만 16net 탄수화물 그것은 환상적인 선택입니다. 그러나 만약 당신이 떠나 빵이 당신을 유지하는 탄수화물을 비교적 저렴한 추가 할 일부 지방,단백질 가능성이 높으로 인해 버터밀 빵. 당신이 토마토를 떨어 뜨리면 당신이 그렇게 선택한 경우 다른 그램의 탄수화물을 슬래시 할 수 있습니다.

매크로(로 아래 사진):16net 탄수화물,26.5g 방과 19g 단백질

다시 말씀드리지만,우리가 만드는 일부 양보를 우리의 닭고기 옵션이 있기 때문에 그들은 그렇게 한정되는 지금. 나는 당신이 적어도 당신의 케토 다이어트를 위해 더 나은 선택을하는 데 도움이되기를 바랍니다.

Artisan Chicken Sandwich(롤빵 없음)

2020 년 업데이트:코로나 바이러스로 인해 McDonald’s 는 메뉴에서 여러 항목을 일시적으로 제거했습니다. 장인 치킨 샌드위치가 그 중 하나였습니다. 나는 그것이 좋았 기 때문에 그것이 돌아 오기를 바란다. 는 경우에 그것은,나의 아래에 있는 여전히

또한 주문 bunless 장인 닭고기와 샌드위치 여분의 베이컨,일부 광장도 있습니다. 나는 닭고기 앙트레에 대해 정말로 흥분하지는 않지만 이것은 정말 좋았습니다.

pico guacamole 이 2018 년 언젠가 메뉴를 벗어 났기 때문에 추가 된 베이컨과 mayo 는 구운 닭고기의 개성을 상쇄합니다. 의 한 조각에 대한 의견 맥도날드:나는 그들이 잘게 닭 가슴에 넣어났습니다 그래서 나는 양상추를 먹을 수 있 이 같은 샐러드입니다. 소닉은 놀라 울 정도로 잘합니다.

• 매크로(사진 참조):8g 순 탄수화물,39g 지방 및 40g 단백질.
• 매크로(w/pico guacamole):6g 순 탄수화물,지방 19g 및 단백질 29g.

Keto 를위한 McDonald’S Nutrition

롤빵이없는 빅맥에 얼마나 많은 탄수화물이 있습니까? 7 탄수화물과 330 칼로리가 있습니다. 그것은 좋은 저탄 수화물 옵션입니다. 유일한 문제는 채우기 위해 두 개의 빅맥을 주문해야한다는 것입니다.

맥도날드에서 베이컨의 매크로는 무엇입니까? 2g 탄수화물,10g 지방,11g 단백질 140 총 칼로리

맥도날드 롤빵에는 몇 개의 탄수화물이 있습니까? (소):탄수화물 28g,지방 2g,단백질 5g150 총 칼로리

롤빵이없는 맥도날드 치즈 버거의 탄수화물은 몇 개입니까? 2g 의 탄수화물,10g 의 지방,10g 의 단백질 138 총 칼로리

맥도날드에서 4 분의 1 짜리 탄수화물은 몇 개입니까? 정규 분기 파운더에는 38g 의 탄수화물이 있습니다. Out keto 버전에는 3g 만 있습니다.

맥도날드 케토는 아침 식사

읽을 수 있습니다 내의 완전한 검토 keto 옵션에서는 맥도날드를 위해 아침 식사도 있습니다.

때 나는 처음이 포스트를 주문할 수 있고 아침 식사가 모든 일이지만 이에 따라 업데이트 2020 년에,그들은 중단 모든 하루 아침 식사도 있습니다. 지금 오전 10 시 30 분 이전에 아침 식사 품목을 주문해야합니다.

드리(no bun)소시지&달걀 치즈 비스킷(no 비스킷),베이컨,계란&치즈 비스킷(no 비스킷)

나는 많은 사람들에 관심이있을 것을 주문하는 저탄수화물 맥도날드 아침 식사도 있습니다. 의 실천으로 간헐적으로 금식,나는 거의 아침 식사,하지만 난 그렇게 당신을 위해,케토 맥도날드의 리더입니다.

그것은 너무 많은 음식 아침 식사,하지만 내가 원했고 그들의 선택 그래서 내가 만들 수 있다.

정말 맛의 bunless 소시지 패티,접 달걀&치즈 비스킷과 bunless 드리. 그들은 중간에 노른자와 함께 데친 달걀 패티를 사용합니다.

지 않았다 큰 팬의 bunless 베이컨,계란&&치즈 잘했지만,그들이 사용하는 계란을 스크램블는 맛이트 드라이고 보이지 않았으로 맛으로 화이트 패티는 그에 사용하는 다른 아침 식사 샌드위치.

생각 주문에 저탄수화물에 미키 디

이는 특정 위치해야 하지 않을 받 저탄수화물 아침 식사가 주문을 매우 자주 사람으로 울리는 나에게까지 고생합니다. 그는 데 필요한 요구 관리자와 다른 하나의 연결 방법을 울리고 그는 올바른 하나의 라인 요리사들을 실수로 만들어 첫 달걀 샌드위치와 함께요.

그들이 내 to-go 가방을 주었을 때,나는 그들이 포장지에 측면에있는 모든 빵을 넣었다는 것을 알았다. 나는 유혹을 좋아하지 않으므로 알레르기가 있었고 맥도날드의 직원이 빵을 다시 받아 들였다고 설명했습니다.

나는 그들이 롤빵없는 아침 샌드위치를 쌓은 방법과 관련하여 공유 할 또 하나의 사소한 비판을 가지고있다. 그들은 슬라이스 치즈를 바닥에 스티로폼 판,아래 고기는 따뜻한&알 같은 치즈를 녹였고 행하는 합의했다고 주셔서 감사합니다.

나는 사진에 대한 스태킹 문제를 직접 해결했지만,그것은 내 손가락이 지저분 해지는 것을 요구했다. 내가 내 차에서 먹으려 고한다면 그것은 불편했을 것이다.

더 나은 접근 방식이었을 것을 그들에게 내가 원하는 맥도날드 저탄수화물 아침 식사가 그릇과 소시지,계란,그리고 치즈와는 경우 다음을 참조하십시오를 건설할 수 있는습니다. 어쩌면 다음 번에.

나를 섬긴 맥도날드의 직원들은 모두 매우 친절하고 도움이되며 수용 적이었습니다. 나는 그들이 주문을 올바르게했는지 확인하기 위해 가방을 확인하고있을 때,내 계산원이 나를 확인하기 위해왔다. 좋은 제스처였습니다.고객을 수용하기 위해 열심히 노력하고 친절한 행동을하는 패스트 푸드 장소에 기꺼이 인내하는 것 이상입니다. 나는 특별한 저탄 수화물 주문이 비교적 드물고 그 과정에 렌치를 넣을 수 있다는 것을 알고 있습니다.

즉,나는 돌아가서 저탄 수화물 맥도날드의 아침 식사 옵션에 대해보다 철저한 검토를했습니다.

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Best Keto Meals at McDonald’s

For breakfast, I recommend you order one bunless Egg McMuffin (comes with sliced ham, egg white patty, and slice of cheese ) and one bunless Sausage & Egg 치즈 맥 머핀. 나는 그 두 가지를 먹은 후에 충분히 가득 차있었습니다.

점심 또는 저녁 식사를 위해 치즈와 함께 bunless Double Quarter Pounder 를 추천합니다. 꽤 배가 고프면 두 개를 얻으십시오.

작은 간식이 필요한 경우 4 개의 순 탄수화물이있는 사이드 샐러드와 10 개의 순 탄수화물이있는 4 피스 치킨 너겟이 있습니다.

한 음료를 얻을 수 있습니다 저탄수화물 맥도날드 커피,Dasani 병에 넣은 물,다이어트의 콜라 또는 다이어트 박사는 고추,무가당 얼음 차.

기타 좋은 낮은 탄수화물 옵션

Bunless 햄버거,샐러드를 구운 닭고기(파삭 파삭 한 닭고기가 너무 많은 탄수화물)및 bunless 아침 식사 샌드위치.

15 순 탄수화물에 대해 270 칼로리 만 제공하는 6 피스로 만족할 수 없다면 저탄 수화물 맥도날드 치킨 너겟과 같은 것은 정말로 없습니다.

우스,딥,드레싱,&양념,다음과 같은 훌륭한 옵션에서는 맥도날드가 있기 때문에 3net 탄수화물이나 적게(net 탄수화물 괄호 안에):

• 크림 소스 랜치(1)
• 매운 버팔로스(1)
• Marinara Sauce(2)
• 케첩 패킷(3)
• Newman’s Own®저렴한 뚱뚱한 발사믹 Vinaigrette(3)–이것은 샐러드만 드레싱을 주문해야에서 맥도날드. 다른 사람은 너무 높은 carb.

당신이 슈퍼 배고프다면,나는 구운 치킨 샐러드 나 작은 너겟 주문을 엉망으로 만들지 않을 것입니다. 그들은 나의 이전 경험(이 게시물에서 설명하지 않음)을 토대로 식사를 위해 충분히 만족스럽지 않을 것입니다.

항목은 너무 높은 carb

경우에는 당신이 새로운 저탄수화물 또는 케토를 먹고,나는 말씀으로 시작하는 모든 맥도날드의 빵,감자 튀김,hash browns,tortillas,팬케이크와 디저트(쿠키,쉐이크,콘 등)피해야 합니다.

아래에 나열된 것을 피하기 위해 덜 분명한 앙트레와 측면도 있습니다. 그들은 저탄 수화물 일지 모르지만 그렇지 않은 것처럼 보입니다.

피해야 할 유혹하는 앙트레:

• 10 조각 치킨 너겟이나 크–24net 탄수화물(식품 전분 및 밀 전분에서 빵을 주)
• 파삭 파삭 한 닭고기는 샐러드–20–40net 탄수화물 때문에 빵에서 치킨입니다.
• Bunless 파삭 파삭 한 치킨 샌드위치–20+net 탄수화물로 인해하는 빵에는 닭
• Southwest 샐러드–20net 탄수화물 덕분에 추가 옥수수 지구,옥수수,콩.

유혹하는 측면을 피하십시오:

• 마음에 드는 사람(작은 오렌지)–8net carbs
• GoGurt–9net carbs

유혹하는 소스를 피:

• 꿀 겨자 소스에–5net carbs
• Chipotle 바비큐스–11net carbs
• 톡 쏘는 바비큐스–12net carbs
• 스위트 칠리소스를 곁들인다–12net carbs
• 달콤한’N’Sour Sauce–12net carbs

유혹하는 샐러드 드레싱을 피:

• Newman’s Own®저지방 이탈리아 드레싱–7net carbs
• Newman’s Own®렌치 드레싱–9net carbs
• Newman’s Own®크림 남서 드레싱–11net carbs
• Newman’s Own®저지방 참기 생강 드레싱–14net carbs

기본적으로 스틱을 bunless 햄버거와 bunless 달걀 샌드위치와 유 측면에서&소스,그리고 당신은 잘 될:).

맥도날드 저탄수화물은 친절합니까?

I 격이 맥도날드의 케토 친화적이기 때문에 당신이 주문할 수 있는 거의 모든 그들의없이 햄버거빵과 그들은 낮은 탄수화물. 그들은 또한 당신이 채소에 대한 분위기에 있다면 선택할 수있는 몇 가지 온 메뉴,저탄 수화물 샐러드를 가지고 있습니다.

아침 식사를 주문할 수 있습 bunless 달걀 McMuffins 와 함께 블랙 커피과 섞어서 자신에게 알맞은 작은 낮은 탄수화물 아침 식사 또는 시도 하나의 다른 탑 10 케토는 빠른 음식 아침 식사.

• 저탄 수화물 친화적 인–예
• 메뉴의 케토 앙트레–많지 않습니다. 그들은 세 가지 샐러드를 구운 닭고기와 4 조각&6 조각 치킨 너겟에서 20net 탄수화물. 저탄수화물 다이어트하는 사람은 주로 메뉴를 특별 요청/주문해야합니다.
• 케토 앙트레 오프 메뉴–예,맥도날드가 빛나는 곳입니다. 그들의 롤빵없는 햄버거는 맛있습니다. Bunless Egg McMuffins 를 얻을 수도 있습니다.
• 저탄 수화물 앙트레의 포만감-좋다. 나는 느낌이 다소 만족하를 먹은 후 bunless 두 분기 파운드 치즈와 함께&베이컨,하지만 여전히 객실을 먹고 내 아들의 치즈버거 패티는 터치하지 않았다(그리고 내가 먹을 수 있었 더도). 이 bunless 햄버거와 함께 오지 않는 많은 양상추와 그들 팩 그것은 아늑하게 작은 그릇에,그래서 심리적으로 느껴지지 않아 당신을 많이 먹. 그들의 롤빵없는 아침 샌드위치는 놀랍게도 채워져있었습니다.저탄 수화물 앙트레의 맛-좋아요. Bunless burger 는 놀랍고 bunless 소시지 계란&치즈 비스킷과 bunless egg mcmuffin 을 정말 즐겼습니다.
• 저탄 수화물 앙트레의 가격-좋아요. I paid$6.25 에 대한 내 두 분기는 짜리 치즈와 포함하는$1.20 를 위한 여분의 베이컨과$0.25 한 양상추는 채썬다. 는 경우가 그것이 또 다시 나는 처음부 여분의 베이컨,양상추와 주문 두 분기 드을 위해$9.60($4.80 각)—는 것을 더 나은 값입니다. 내 bunless Big Mac 은$3.30 이고 베이컨을 곁들인 bunless Artisan Chicken Club 은$6.00 입니다. 아침 식사를 위해,나는 내가 주문한 3 개의 롤빵없는 계란 샌드위치에 대해 약 2.90 달러를 지불했다. 내가 정말 필요한 두을 얻을 수 있는,그래서 저 탄수화물 아침 식사가에서 맥도날드가 있을 수 있습에 대한 보다 적은$6.
• 주문 경험-Ok. 가를 통해 드라이브를 통해 점심을 위해,그들은 내 두 분기는 짜리 오른쪽,하지만 왼쪽 실수로 빵에서 내 아들의 bunless 치즈 버거입니다. 내 아들은 물론 신경 쓰지 않았다:). 그는 Sucka 를 먹는 사랑스러운 2 살짜리 탄수화물이기 때문에 실제로 롤빵 만 먹고 나를 위해 치즈로 패티를 남겼습니다. 아침 식사를 위해,나는 카운터에서 안으로 주문했고 직원들은 매우 도움이되고 친절했지만 몇 가지 실수를했다. 이 게시물의”내가 주문한 것”섹션에서 아래의 실수에 대해 자세히 읽을 수 있습니다.

나는이 프로젝트를 위해 맥도날드에서 두 번의 저탄 수화물 식사 경험을 정말로 즐겼다. 내 주요 비판의 맥도날드의 것은 그들만 네 개의 주요리 메뉴에 있는 20 미만 그램 net 탄수화물 및 2020 년에 그들은 더욱 제한적이 우리의 옵션을 제거하여 구운 닭고기와 샐러드 메뉴에서 완전히이다. 여기에 상황이 포스트 covid 를 변경 기대하고있다!

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기타 케토는 빠른 음식 햄버거

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