“그는 잘 자고 있었지만 갑자기 매 시간마다 깨어나 기 시작했습니다. 그가 신생아 였을 때보 다 지금은 더 힘듭니다.”아,이 이야기는 내가 잠을 박탈당한 부모에게 말하고있을 때 너무 일반적입니다. “그것은 모두 약 3~4 개월에 시작되었습니다. 나는 무엇을해야할지 잃어 버렸다.”

두려운”4 개월 수면 회귀”가 강타했습니다. 나를 보면 단순화할 수 있습 그것은 당신이 진정으로 이해하는 데 도움이 됩에 무슨 일이 일어나고 있는지 당신의 작은 하나입니다.

4 개월 수면 회귀는 무엇입니까?

생후 약 3-5 개월에 우리 아기들은 신생아 수면 단계에서 더 성인과 같은 수면 단계로 이동합니다.

그 뒤에있는 과학:

이 수면 단계는”수면주기로 함께 묶습니다.”이 사이클은 밤 동안 60-120 분 동안 지속됩니다. 각 사이클의 끝에는 미니”웨이크 업이 있습니다.”(예,당신과 나는 밤에 5~8 번”일어납니다”. 이것은 우리가 실제로 안전하다는 것을 확인하는 우리 몸의 방법입니다. 당신과 나는 너무 잘 받은 자신을 넣어 다시 잠을 이 미니어-ups,우리는 알지도 못하는 우리가 잠시 깨어 있습니다.)

좋아요! 이것이 내 아기에게 어떻게 적용됩니까?

니 3-5 개월,그 통해 갈 것입니다 이러한 수면 주기의 끝에서 60,90,120 분으로 매일 밤,그의 몸을 약간 깨우라. 그는 자신의 환경에 체크인하여 모든 것이 괜찮고 주변 환경이 변하지 않았는지 확인합니다. 이것이 밤의 과정을 통해 어떻게 생겼는지 이해하려면 아래 차트를 참조하십시오:

는 사람들을 위해 내는 신생아래,내가 다시 잠을,당신은 점차 작업을 설정하는 아기 아래로 자신의 잠들을 제공합니다. 당신은 또한 그가 수면주기(신생아 수업에서 팁 7)사이에서 천천히 전환하는 것을 돕고 있습니다. 자,이것이 정말로 갚을 때입니다. 당신의 아기를 넣어 자신은 잠을 자신의 침대/요람,그가 이 새로운 수면기,깨어난다 약간,주변 보인다. 그는 자신의 요람을 알고 자신을 다시 자게하는 방법을 알고 있습니다. 일부 아기는 이러한 기술 때문에이 회귀를 통해 원활하게 항해합니다.

오,모든 아기들에게만 그렇게 쉬웠다면!! 당신이 어려움을 겪고 있다면,당신이 잘못한 것이 없다는 것을 알아주십시오. 침목의 최고조차도이 시간 동안 어려움을 겪을 수 있습니다. 그리고,카라의 아기는 도움말을 탐색하는 3 개월&4 은 50 페이지 ebook 는 도보를 통해 각각의 단계의 과도적인 단계입니다.

그러나 아기가 흔들 리거나,먹이를 먹거나,걷거나,튕겨서 잠을 자면 어떨까요?

그녀 역시 새로운 수면주기의이 단계에 들어갈 것입니다. 그 시나리오를 플레이하자:그녀는 엄마의 팔에 잠 들어 있었고,그녀가 빨리 잠 들어있을 때 요람에 내려 놓았다. 약 60 분,90 분 또는 120 분 후에,그녀는 각성하고 그녀의 환경에 체크인합니다. 체크인하는 동안 그녀의 작은 몸이 말하는 것을 추측하십시오:”이봐,이건 옳지 않아! 내 주변 환경이 다르다. 내가 잠들 때 나는 엄마의 품에 안겨 있었다. 나는 지금 어디에 있습니까? 이 끔찍하고 끔찍한 요람에! 와아아아아! 엄마,날 데려와”(당신은 그녀를 비난 할 수 있습니까? 당신이 당신의 침대에서 잠 들어 다른 침대에서 몇 시간 후에 일어난다면 어떨까요? 놀라서 울지 않으시겠습니까?)우리 몸은 이러한 웨이크 업 중에 주변 환경이 변하지 않을 것으로 기대합니다.

그래서,우리 아기가 밤에 울 때 마마는 무엇을합니까? 음,우리는 가정들은 배고프다,그래서 우리는 그들을 먹이고 그들은 다음과 같습니다. 이제 그들은 수면주기의이 새로운 단계에 들어갔으므로 1~2 시간 후에 다시 깨어 있습니다. 우리는 그들이 성장 분출을해야한다는 것을 스스로 확신시킵니다. 우리는 또 다른 먹이를 제공합니다. 그런 다음 1-2 시간 후에 다시 깨어납니다! 이것의 몇 밤,그리고 지금,그들의 작은 몸은이 잦은 깨우기에 익숙해집니다. 이것이 그들이 취침 시간에 잠들었던 방법이기 때문에 그들은 흔들 리거나 다시 수면을 취해야 할 것입니다. 이것은 불면의 밤의 시작이며”4 개월 수면 회귀.”

추가로서 새로운 발달 변화:

개월 동안 그리고 우리의 아기를 알게 되는 큰 그들의 주위에 세계. 하루 동안,그들은 갑자기 통 큰 동생과 장난감,개 주위를 실행하는 방 빛에서 우리의 셀룰라 전화 번쩍이는,모든 종류의 다른 흥미로운 사건에서 환경에는 전이었습니다. 이 모든 것들이 waaaaay 먹는 것보다 더 흥미 롭습니다. 그래서 우리 아기들은 자연스럽게이 흥미 진진하고 큰 세상에서 더 산만 해짐에 따라 짧아지고 작은 먹이를 얻습니다.

아기가 지난 밤에받은 모든 여분의 수유로 부부,그리고 오늘 잘 먹을 이유가 정말로 없습니다. 맞지?

그래서,오늘 밤에 무슨 일이 일어나는지 맞춰 보시겠습니까? 그는이 새로운 수면주기에 따라 1~2 시간마다 깨우지 만 하루 동안 많이 먹지 않았기 때문에 진정으로 배가 고프다. 이것은 가난한(또는 그리 크지 않은)주간 수유로 인해 여러 번의 수유로 야간 깨우기의주기를 만듭니다.

밤이 악몽으로 변하는 이유에 관해서는 의미가 있습니까?

당신이 고민하는 경우 이 문제의 큰 대부분의 칼로리,밤에 이것은”반전 사이클이다.”Months3&4 를 탐색하면 역 사이클링을 부드럽게 방지하거나 수정하기위한 단계별 지침을 제공합니다.

그래서,무엇을 할 수 있습니까?

1. 당신이 기대하는 동안 또는 아기의 삶의 처음 12 주 동안 신생아 수업을 다시 자고 배우는 팁을 구현하십시오.

진정으로 깨어있는 동안 아기를 설정하는 작업. 독립적으로 잠들기를 배우는 것은 생후 첫 3 개월보다 결코 쉬운 일이 아닙니다. 아니,나는 그녀가 자고있는 동안 당신이 당신의 아기를 이제까지 붙들 수 없다는 것을 말하는 것이 아닙니다. 나는 당신이 할 수 있다고 약속합니다! 내 수업에서,나는이 균형을 만드는 방법을 가르쳐 줄 것이다.

2. 생후 4 개월 경에 수면주기의 변화를 인식하십시오.

이 수면주기 변화는 모든 단일 아기에게 발생합니다. 일부 들어,그것은 부드러운 전환입니다. 다른 사람들에게는 도로에서 약간의 충돌을 일으킬 수 있습니다.

3. 생후 3 개월에서 4 개월에 수면주기의 변화를 인식하십시오.

그것이 일어날 것이라는 마음을 준비하지만,그것이 당신을 놀라게하지 마십시오!

4. 취침 시간에 깨어있는 아기를 내려 놓으십시오.

당신이 생각하는 경우”그래,바로,my baby,”탐색 개월 3&4 당신을 도움이 될 것입 천천히 작업으로 이러한 목표를 제공하여 당신은 실용적인 단계입니다.

5. 아기가 자연스러운 수면주기의 꼭대기에서 깨어 났을 때,자신을 다시 잠자기 상태로 만들기 위해 몇 분을주십시오.

조금 소란 스럽거나 흠 흠이 들릴 수 있습니다. 괜찮아! 그냥 일시 중지하십시오. 그에게 잠을 자신을 넣어 몇 분을주십시오. 지 않는 경우에이 작업을 수행하는 방법을 알고,부드럽게 탐색하는 3 개월&4 을 설명하는 방법을 정확하게 당신의 아기가 하락하는 방법을 다시 잠을 더합니다.

6. 하루 동안 적절한 수유를 유지하십시오.

아기의 굶주림 단서에 따라 하루 동안 2.5-3.5 시간마다 수유를 계속 제공하십시오.

7. 웨이크 창을 확장하기 시작합니다.

낮에 좋은 깨어있는 시간을 얻는 것은 좋은 낮잠과 밤잠을 위해 아기를 설정하는 데 도움이됩니다. 이것은 우리가 아기의 피곤한 탱크를 채우는 것이 얼마나 중요한지 알기 시작하는 나이입니다. 3-4 개월에 목표 깨어있는 시간은 75-120 분입니다. 아기가 5 개월에 가까워지면이 블로그를 꼭 확인하십시오.

8. 모든 것이 무너지고견이나 불만이 정당하다고 인정할 경”4 월 잠 회귀분석”(정말 그냥 변경을 수면 주기)wreaking havoc 에서는 초고속 무선 인터넷을 무료로 탐색 알고 3 개월&4 작성되었습니다.

기술을 가르쳐 주지 이 ebook 되지 않은 잠 훈련이지만,오히 명확하고 실질적인 단계는 데 도움 당신은 당신의 아기에 직면하고 거대한 발달습니다. 부모는이 가이드에 대해 격찬하고이 어려운시기를 가로 지르면서 매우 도움이된다는 것을 알게되었습니다.

보너스 팁:꼭 아기가 굴러가는 흔적을 보일 때까지 야간 수면을 위해 몸을 풀지 마십시오. 그런 다음 Zipadee-Zip 또는 Merlin 의 마법 수면 복에 확인하십시오. 포대기에서 벗어나는 것에 대한 블로그 게시물을 읽지 않았다면 여기에서 읽을 수 있습니다.

9. 생후 5 개월까지 아기가 밤을 통해 잠을 자지 않는다면,나는 도울 수 있습니다. ABC’S Of Sleep 은 귀하를위한 온라인 수업입니다.

이 수업은 아기가 당신의 밤을 참을 수 없게 만드는 문제를 극복 할 수 있도록 단계별 계획을 제공합니다. 그것은 유아용 침대에서 10-12 시간 밤에 14 박 계획입니다. 그것을 다룰 것입 취침,박 wakings,박 이유는,이른 아침 wakings,그리고 낮잠을 통해 첫번째 두 개의 년의 인생을 통해 회귀,젖,질병,어떤 방해도. 우리는 천천히 밤 수유를 유아하고 매일 밤 10-12 시간 자고 아기를 얻을 것입니다.

당신의 밤은 더 이상 지칠 필요가 없습니다.