일반적인 공리지 않는 경우 지원자가 어디로 가야하는지,끝날 수 있습니다. 심리 치료 및 상담 분야에는 인간 여행에서 다른 사람들을 돕는 공통의 목표가 있습니다. 이 과정은 종종 사람들이 자신에 대한 통찰력을 얻고 자기 감각을 개발하는 것으로 시작됩니다. 종종 자부심과 자기 효능감을 높이는 것을 목표로하는 캘거리 심리 요법에 대한 상담은 자기에 대한 이해를 필요로합니다. 우리가 새해를 시작하면서,이 여정에서 우리가있는 곳을 반영하는 것이 오히려시기 적절한 것처럼 보입니다.

자기 감각은 사람이 세계 내에서 자신의 특성,신념 및 목적에 대해 생각하고 보는 방식으로 정의됩니다. 간단히 말해서,강한 자기 감각은 자신의 목표,가치 및 이상을 아는 것으로 정의 될 수 있습니다. 는지 여부에 관계없이 우리의 의식 또는지,모든 사람의 감각을 가지고 자기 또는 감각의 개인 신원이다. 이 기사에서는이 주제에 대해 더 많이 이해하기위한 프레임 워크를 제공 할 것입니다. 을 이해 할 때 만드는 것의 의미,자기의 세 가지 측면을 고려한:자체 개념,자부심,그리고 이상적인 자체입니다.

자기 감각

일반적인 용어로,자기 개념은 자신에 대해 생각하고 평가하거나 인식하는 방식입니다. 우리의 자기 개념은 우리 자신에 대해 가장 중요하게 생각하는 역할,속성,행동 및 연관성을 포함합니다. 자기 개념은”나는 누구인가?”라는 질문에 대답합니다.”이 질문에 대한 답변에는 다음과 같은 예가 포함될 수 있습니다:

• 물리적 특성(예를 들어 단기/키,블루/브라운 눈
• 사회적 관계(예를들면 남편 또는 아내,동료,친구)
• 익숙한 관계를(예를 들어 형제,자녀들의 어머니/아버지)
• 직업(예를 들어 교사,배관공,엔지니어)
• 력/장애인을(예를 들어 스마트하고,재미있고,수줍어)
• 영성(예:하나님의 자녀,가톨릭,불교)
• 제휴(예:Shriner,캘거리 불 팬,폴란드어 클럽)
• 두드러진 특성(예:열심히 일하는,/지연,정직한/부,좋은 찾고)
• 와(예: 운동,음악가,예술가,지원자)

우리 각자 개념을 타고난 그러나 개발에서 시간이 지남에 따라 다양한 소스로 포함하는 우리의 유전학(기),그리고 의견을 우리가 받는 사회에서,코치,부모,가족,선생님,우리의 문화 유산을 보유하고 있습니다. 우리의 자 개념 개발에서 부분적으로 우리의 기질과 함께,우리의 삶의 경험과 상호 작용을 경험했습 통하여 우리의 생활입니다. 어린 시절은 특히 중요한 시기의 개발을 위한 우리의 자기-개념,그러나,그것은 정체되고 변경을 통하여 우리의 생활입니다.

자기 정의의 감각

자부심은 우리가 자신을 좋아하거나 받아들이거나 승인하는 범위로 정의 될 수 있습니다. 각 개념에 관련된 자존심에서는 사람들은 높은 자부심을 명확하게 차별화된 각 개념(프랑켄 1994)등이 있습니다. Murray 보웬,설립자의 제품이 채널 파트너의 가격 리스 이론,제안된 차별화를 참조는 사람의 용량을 정의하는 자신의 삶의 목표와 값을 떨어져의 압력에서 주변 사람들. 사람들은 높은 차별화는 자신의 신념,신념,방향과 목표 값을 그 외에도에서 할 수있는 기회를 갖게됩니다. 그들은 자신이 누구이며 누구가 아닌지에 대한 명확한 생각을 가지고 있습니다. 그들은 자신의 강점뿐만 아니라 한계를 알고 있습니다.

결과적으로 자부심을 높이는 방법 중 하나는”자신을 아십시오”라는 진부한 표현을 고수하는 것입니다. 우리가 스스로 알 수있는 방법 중 하나는 우리의 가치가 무엇인지 알게되는 것입니다. 우리의 가치는 무엇인가 우리에게 가장 중요한다;그들은 우리가 무엇을 대부분 확인,및/또는 무엇을 우리는 존경과 갈망한다. 그들은 우리가 아침에 일어나는 이유입니다. 그들은 또한 우리의 가치가 우리에게 의미와 정체성을 부여하기 때문에 우리가 개인으로서 누구인지의 직물입니다.

우리의 최고 가치가 무엇인지에 대한 명확성이 있다면,우리는 그것들을 더 분명하게 살 수있을 것입니다. 이것을하는 가장 쉬운 방법 중 하나는 우리의 생각을 통해 우리의 행동을 보는 것입니다. 예를 들어,당신이 생각하는 경우에 당신의 진정한 값은 돈을,그러나,당신이 낮은 작업을 지불하는 것을 선호 당신의 여가 시간을 보내는 자원봉사가 아닌 작동합니다. 너 자신을 속일 수도있다. 당신의 진정한 가치는 다른 사람들을 돕는 것일 수 있습니다. 문제는 당신이 생각하는 경우에 당신은 당신의 가치를 알지만 실제로 사용하는 의식이 마음에 선택한 값어야 한다고 생각하기 때문에,당신의 가족,친구 또는 동료들. 자신에 대해 다른 사람의 가치를 선택하면 항상 자신에 대해 작업하게됩니다. 일단 우리가 알고있는 우리의 상위 값을,우리는 결정할 수 있는 경우 그들은 실제로 값을 자유롭게 선택(지 않는 다른 사람의 값),그리고 다음을 선택 하는 방법을 우리가 원하는 표현들과 그들을 살다.

자기 의미의 이상적인 감각

우리의 이상적인 자아는 우리가 열망하는 자아입니다. 우리의 이상적인 자아는 우리가 배우고 경험 한 것을 바탕으로 시간이 지남에 따라 발전합니다. 그것은 우리의 진정한 값 및 구성 요소는 무엇이 우리 부모님과 가족이 우리에게 가르쳐,우리가 존경하에서 다른 사람,그리고 대부분 확인과.

경우 방법으로 우리는(실제 자)이 방법으로 우리가 되기를 열망한(이상적인 자기),우리의 정신과 마음의 평안을 줍니다. 는 경우에는 실제 자기 정렬되지 않은 우리의 이상적인 자기,incongruence 결과는 것입니다 그 원인은 정신적 고통 또는 불안입니다. 이상적인 자아와 실제 자아 사이의 부조화의 수준이 클수록 수준의 고통이 커집니다. 자기 개념과 이상적인 자아 사이의 거리가 상당히 가까울 때 우리는 꽤 행복하고 만족합니다.

에릭 에릭슨(1968),유명하고 잘 알려진 전문가에서는 인간발달 주목하는 중요한 인생 작업에 대한 개인을 달성하는 것입니다 안정적이,잘 정의된 신분,또는 자기의 감각을 가지고 도움이 될 것입니다 더 큰 일관성과 안정성을 그들의 삶입니다. 연구를 지원하는 사람들이 찾을 수 있습니다 이는 특별히 어려운 사람들은 현재 약하고 애매한 자기의 의미. 사람들이 강력한 자기의 감각을 알고,그들은,그들은 무엇을 생각하는,어떻게 자신의 의견,가치는,일반적으로 더 많은 자식의 사람들이 있다. 다른 측면에서 동전의 사람들의 약한 감 자기가 열심히 파악하는 시간의 성격 및/또는 경향이 있는 누구에게나 그들과 함께. 좋은 소식은 우리가 항상 진행중인 작품이며,우리는 결코 완전히 도착하지 않는다는 것입니다. 평생 동안 우리는 그렇게하는 것에 열려 있다면 계속해서 배우고 성장하고 발전합니다.

당신의 인생을 다시 생각해보십시오. 당신이 다섯 살,열 살 또는 열 다섯 살이었을 때와 같은 사람입니까? 아마도 당신이 어떤면에서,어쩌면 당신은 당신의 삶을 따라온 동일한 관심사와 취미의 일부를 가지고있을 것입니다. 그러나,당신은 아마도 많은 요인에 따라 여러면에서 상당히 변화했을 것입니다. 아래 설정의 질문은 당신을 도울 수 있는 평가 어디에 당신이 당신의 여행에서의 감각 자기 또는 id:

• 어떻게 설명할까?
• 어떤 값을 가장 중요하게 유지합니까?
• 당신이 당신의 가치에 명확하다면,당신은 어떻게 그들을 밖으로 살고 있습니까? 당신은 당신이 매일 생활에서 그들을 표현하는 방법에 만족하십니까?
• 지난 5 년 동안 어떻게 바뀌 었습니까? 당신이되고 싶은 사람과 더 가까워지고 있습니까? 그렇지 않다면 격차를 좁히기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 당신이 가지고 있다면,어떤 것들이 가장 자랑 스럽습니까?
• 당신이 마술 지팡이를 흔들고,당신이되고 싶었던 사람이 될 수 있다면,누가 될 것입니까?
• 당신이 당신의 인생에서 가장 존경하는 사람들은 누구입니까. 당신이 그들에 대해 존경하는 것은 무엇입니까?

또한 여러 웹사이트하는 데 도움 당신은 자신에 대해 더 많은 것을 알:

개인정 값 List

Harrill 자부심 Inventory