사람들은 지속적인 기침을 치료하기 위해 다양한 자연 요법을 사용합니다. 아래에서는 가장 중요한 12 가지 치료법을보다 자세히 설명합니다.

꿀 차

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일부 연구에 따르면,꿀을 완화할 수 있는 기침이다. 어린이의 야간 기침 치료법에 대한 연구가 있습니다. 어두운 꿀,덱스 트로 메 토르 판,기침 억제제 및 무 치료법을 사용하여 결과를 비교합니다.

지만 혜택의 꿀이보다 낮았다는 그들의 덱스 트로,부모 평가 꿀 같이 가장 유리한 세 개의 옵션이 있습니다.

꿀을 기침 치료제로 사용하려면 뜨거운 물 2 큰술과 허브 차를 섞으십시오. 이 혼합물을 하루에 한두 번 마 십니다. 1 세 미만의 어린이는 꿀을 섭취하지 마십시오.

생강

생강은 항염 작용을하므로 천식 또는 마른 기침을 촉진 할 수 있습니다. 메스꺼움과 통증을 완화시킬 수도 있습니다.

한 연구에 따르면 생강에 존재하는 일부 항 염증 성분은기도의 막을 이완시켜 기침을 줄일 수 있습니다. 연구진은 더 많은 연구가 필요하지만 생강이 인간과 동물의 세포에 미치는 영향을 주로 연구했다.

뜨거운 물 한 컵에 20-40 그램의 신선한 생강 조각으로 생강차를 준비하십시오. 마시기 전에 몇 분 동안 식히십시오. 꿀 또는 레몬 주스를 첨가하여 맛을 향상시키고 기침을 더욱 진정시킵니다.어떤 경우에는 생강을 넣은 차가 화가 나 가슴 앓이를 일으킬 수 있음을 명심하십시오.

액체

을 위해 가장 중요한 것은 기침이나 냉을 수 있습니다. 연구에 따르면 실온에서 체액을 마시면 기침,콧물 및 재채기를 완화 할 수 있습니다.

그러나 감기 나 독감의 추가 증상이있는 사람들은 뜨거운 음료의 혜택을 볼 수 있습니다. 같은 연구에 따르면 이들은 인후통,오한 및 피로감을 포함하여 증상을 더욱 개선 할 수 있습니다.

증상의 완화는 즉각적이며 뜨거운 음료를 마친 후 잠시 동안 계속됩니다.

사이에서 뜨거운 음료는 위안이 될 수 있습니다,우리는 발견한다.

• 맑은 국물;
• herbal tea;
• 디카페인 검 차;
• 뜨거운 물 또는
• 뜨거운 과일 주스가

물 증기

젖은 기침 중 하나는 생산 점막하거나 가래,개선할 수 있습을 가진 물 증기. 뜨거운 샤워 나 목욕을하고 욕조에 증기가 채워지도록하십시오. 증상이 호전 될 때까지 몇 분 동안 안에 머물러보십시오. 식히고 탈수를 방지하기 위해 이후에 물 한 잔을 마 십니다.

또는 증기 한 그릇을 준비하십시오. 이렇게하려면 뜨거운 물 큰 그릇을 채 웁니다. 유칼립투스 나 로즈마리와 같은 허브 나 에센셜 오일을 첨가하면 충혈 개선에 도움이됩니다. 그릇에 기대어 수건으로 머리를가립니다. 그렇게하면 증기가 갇히게됩니다. 증기를 5 분 동안 흡입하십시오. 피부에 증기의 열이 느껴지면 식을 때까지 멈추십시오.

젖은 기침이나 가슴 혼잡이있는 사람들은 미국 국립 심장,폐 및 혈액 연구소의 권고를 따라야합니다. 우우. (NHLBI)및 가정에서 스팀 가습기를 사용하십시오.

마시맬로 뿌리

마시맬로 뿌리는 기침과 인후통 치료제로 역사를 통해 널리 사용되는 허브입니다. 허브는 높은 점액 함량으로 인해 기침 자극을 개선 할 수 있습니다. 그것은 목구멍을 덮는 두껍고 끈적 끈적한 물질입니다.

다른 작은 연구를 계시는 한방침은 시럽을 가진 멜로 루트,백리향 그리고 담 심침에 의한 일반 감기 및 호흡기 감염. 시럽을 복용 한 지 12 일 후,참가자의 90%는 그 효과가 좋거나 매우 좋다고 평가했습니다.

마시맬로 뿌리는 말린 허브 또는 향 주머니에 담긴 차로도 제공됩니다. 뜨거운 물을 넣고 즉시 마시거나 먼저 물기를 식히십시오. 마시맬로 뿌리가 물 속에 오래 남아있을수록 더 많은 점액을 마실 것입니다.

부작용은 배탈을 포함 할 수 있지만 여분의 체액을 섭취하여 방해 할 수 있습니다. 건강 제품 상점이나 온라인에서 마시맬로 루트를 구입할 수 있습니다.

소금을 물 gargles

이 간단한 치료 중 하나에서 가장 효과적인 치료를 목고 젖은 기침이다. 물.바닷물은 목구멍 뒤쪽의 가래와 점막을 감소시켜 기침 할 필요성을 줄일 수 있습니다.

녹을 때까지 뜨거운 물 한 컵에 반 티스푼의 소금을 저어줍니다. 양치질을 사용하기 전에 용액을 천천히 식히십시오. 당신이 혼합물을 뱉어 내기 전에 잠시 동안 목구멍의 끝에 혼합물을 유지하십시오. 기침이 좋아질 때까지 매일 물이나 소금으로 여러 번 양치질하십시오. 어린 아이들에게 소금 물을주는 것은 제대로 양치질 할 수 없으며 소금 물만 삼키면 위험 할 수 있으므로 피하십시오.

Bromelain

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브로멜라인은 효소는 파인애플에서 가장 풍부한을 중심부에의 과일이다.

브로멜라인은 항염증성도 있을 수 있습 mucolytic 속성,의미는 그것을 줄일 수 있습 점막에서 제거하고 신체.

어떤 사람들은 목구멍의 점막을 줄이고 기침을 없애기 위해 매일 파인애플 주스를 마 십니다. 그러나 증상을 완화시키기 위해 주스에 너무 많은 브로 멜라 인이 없습니다.

Bromelain 보충제는 상점에서 찾을 수 있으며 기침을 제거하는 데 더 효과적 일 수 있습니다. 그러나 새로운 보충제를 시도하기 전에 의사와상의하는 것이 좋습니다.

브로 멜라 인에 알레르기가있을 수 있습니다. 또한,이 약초는 부작용을 일으키고 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 특정 혈액 희석제 나 항생제를 복용하는 사람들은 복용해서는 안됩니다.

타임

타임은 모두 요리와 약용하며,일반적인 치료를 위해,목을 자극,기관지염과 소화 문제입니다.

한 연구는 기침이 시럽으로 타임 및 담쟁이 심한 기침이 더 효과적으로 보다 빠르게 위약 시럽에서 사람들을 급성 기관지염. 식물을 구성하는 산화 방지제는 그 혜택을 책임질 수 있습니다. 기침을 백리향으로 치료하려면 백리향이 들어있는 특정 시럽을 찾으십시오. 또는 차 한 잔을 양조하고 뜨거운 물 한 컵에 말린 백리향 2 큰술을 넣으십시오. 여과하고 마시기 전에 10 분 동안 서있게하십시오.

산성 퇴조에 대한식이 변화

산성 퇴조는 기침의 흔한 원인입니다. 음식을 피하는 것이 역류를 일으킬 수 있습니다 최고 중 하나입을 통제하는 방법이 질병을 줄이고 기침을 함께 제공됩니다.

각 개인은 피하기 위해 다른 산성 퇴조 트리거를 가질 수 있습니다. 원인이 무엇인지 확실하지 않은 사람들은식이 요법에서 가장 일반적인 트리거를 제거하고 증상을 모니터링함으로써 시작할 수 있습니다.

음식과 음료는 역류를 일으킬 가장 많이 포함됩니다.

• 알코올
• 카페인;
• 초콜릿;
• 감귤류의 음식;
• 지방 음식과 볶음;
• 마늘과 양파;
• 민트;
• 향신료와 소금이 함유 된 식품 또는
• 토마토와 이들을 함유 한 제품.

미끄러운 느릅나무

전통적으로,아메리카 인디언은 사용한 미끄러운 느릅나무 껍질을 치료하는 기침과 소화 문제입니다. 느릅나무 유사한 멜로 루트는 그것을 담은 높은 수준의 점액는 데 도움이를 부드럽게 기침 및 목의 자극을 유발합니다.

미끄러운 느릅 나무 차를 만들고 말린 허브 한 스푼을 뜨거운 물 한 컵에 넣으십시오. 술을 마시기 전에 적어도 10 분 동안 서있게하십시오. 미끄러운 느릅 나무는 중재의 흡수를 방해 할 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.

특정 건강 상점이나 인터넷에서 캡슐 또는 분말 형태의 미끄러운 느릅 나무를 찾을 수 있습니다.

Acetylcysteine

Acetylcysteine 은 아미노산 L-Cysteine 에서 추출한 보충제입니다. 기도에서 점막을 제거하기 때문에 젖은 기침의 빈도와 심각성을 줄이기 위해 일일 복용량을 복용 할 수 있습니다.

메타 분석 13 개의 연구를 제안하는 진를 크게 향상시킬 수 있습니다 증상을 감소에서 사람들은 만성 기관지염. 이것은 점액 분비,기침 및 기타 증상을 유발하는기도의 장기간의 염증입니다.

연구자들은기도 폐쇄가없는 사람들을 위해 600 밀리그램(mg)의 일일 복용량을 제안하고,폐색이있는 경우 최대 1,200mg 을 제안합니다.

아세틸 시스테인은 두드러기,부기,발열 및 호흡 곤란을 비롯한 심각한 부작용이있을 수 있습니다. 이러한 문제가 있다고 생각되면 의사와상의해야합니다.

Probiotics

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프로바이오틱을 하지 않도록 하시기 바랍니다 완화 기침이지만,그들은 높일 수 있는 면역 시스템에 의해 분산균. 강한 면역 체계는 기침을 유발하는 감염이나 알레르겐과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다.

한 연구에 따르면 락토 바실러스라는 박테리아 인 프로바이오틱스의 한 종류가 감기 예방에 적당한 이점을 제공합니다.

유산균 및 기타 프로바이오틱스를 함유 한 보충제는 건강 제품 상점이나 약국에서 찾을 수 있습니다.

어떤 음식은 자연에서 높은 프로바이오틱스를 포함:

• miso soup;
• 일반 요구르트;
• 김치,또는
• 시간 미만이 소요됩니다

그러나 식품에서 프로 바이오 틱 단위의 수와 다양성은 다를 수 있습니다. 프로바이오틱스가 풍부한 식품을 섭취하는 것보다 프로 바이오 틱 보충제를 복용하는 것이 더 나을 수 있습니다.