긍정 판단은 하나의 자조 도구 일뿐입니다. 다음과 같은 다른 전략을 제공할 수 있습니다 그들은 일부 측정값을 구하지만,자신의 장점을 일반적으로 의존하는 방법에 대한 당신이 그들을 사용합니다.

자신을 만드는 것은 당신이 가장 도움이 될 것입니다 긍정 판단을 선택하고 있는지 확인하는 데 도움이 될 수 있습니다. 긍정 판단을보다 효과적으로 개발하고 사용하기 시작하려면 아래 팁을 시도하십시오.

설정을 현재에

는 긍정할 수 있는 것과 비슷한 목표를,그들은 작동하지 않는 아주에서 동일한 방법입니다.

신경 가소성을 기억하십니까? 당신은 오랜 패턴과 신념을 바꾸는 데 도움이되는 긍정 판단을 사용하고 있습니다. 이 변화를 가져 오는 좋은 방법은 이미 성공한 것처럼 행동하는 것입니다.

목표는 당신이 향해 일해야 뭔가 남아있다. 반면에 긍정은 지금 당장 할 수있는 일을 상기시켜줌으로써 자신감을 강화시킵니다.

피 재고 긍정

찾을 수 있습니다 긍정 꽤 많이 사방:T-셔츠,영감을 주는 이미지에 소셜 미디어,인터넷 기사,그리고 자기 도움을 블로그에,이름을 몇 가지 장소입니다.

그것은 완벽하게 잘 사용하는 긍정을 읽기 어딘가에 정말 당신은,하지만 긍정은 특히 당신의 목표에 맞는 최고의 작품 수 있습니다.

긍정 판단은 무엇이든 될 수 있으므로 창의력을 발휘하고 가능한 한 구체적으로 만드는 방법을 생각해 보지 않으시겠습니까?

많은 사람들이 그것을 찾을 연결하는 것을 돕는다는 긍정을 핵심가치,친절로,정직,또는 헌신. 이것은 당신이 정말로 당신에게 중요한 것의 더 넓은 그림에 초점을 유지하는 것을 도울 수 있습니다.

예

말을 느꼈다운 때문에 최근 경력하지 않았으로 입증 더 당신이 상상하지합니다. 이러한 부정적인 감정에 대응하기 위해,당신은 당신이 감사 할 일을 생각 나게하고 싶습니다.

생성할 수 있는 긍정의 라인을 따라.

• “나는 멋진 동료들과 사랑하는 가족. 내 일은 나를 만족시키고,나는 차이를 만들고 있다는 것을 안다.”

이 진술은 큰 월급만으로는 제공 할 수없는 것들을 상기시켜줍니다.

실

긍정을 가지고 있는 경향이 있습니다 대부분의 이익을 때 그들이 그 중심에는 특정 특성 또는 현실적 달성 가능한 변경을 확인 하 고 싶습을 그 특성.변경은 항상 가능하지만 일부 변경 사항은 다른 변경 사항보다 쉽게 발생합니다. 긍정을 혼자 생산할 수 없는 변화는 모든 상황에서,그리고 만약 당신의 긍정에 초점을 맞추고 문은 당신이하지 않는 사실로 받아들일 수 있는 작은 효과가 있다.

예

아마도 당신은 당신의 몸 모양을 많이 생각하지 않을 것입니다. 원하는 변경 사항에 대한 긍정은 적합하거나 크게 만드는 작업 동기를 증가시킬 수 있습니다. 그러나 운동은 유익하지만 신체의 모든면을 바꿀 수는 없습니다.

더 효과적인 긍정이 포함될 수 있습니다 더 중립적인 문과 같다.

• “저는 제 몸은 나를 위해 매일,그리고 나 유지에서 자신 건강으로 정기적으로 활동하고 영양가 있는 식품입니다.”

마찬가지로,좋아하는 특성(물리적 또는 기타)을 긍정하면 새로운 빛으로 자신을 볼 수 있습니다.

연민,빠른 재치,힘,속도: 누구나 독특한 재능을 가지고 있습니다. 에 초점을 맞추고 당신의 것을 방지할 수 있습 좌절하고 자기 비판 때에 긍정하지 않으로 명시 황당한 결과입니다.

매우 긍정적이 긍정의 라인을 따라”나는 아름다운”및”나는 자신을 사랑하고 매일”시기 때문에 대부분의 사람들이지 않는 진정으로 믿습니다.

더 중립적 또는 특정 계산서와 같이”나는 웃음과 친절한 얼굴”또는”나는 나 자신과 친절하,”매일 일반적으로 증명 더 도움이 됩니다.

연습을 긍정 매일 자신을

대부분의 이익을 얻기 위해서는 긍정을 시작하고 싶을 것이 일반적인 관행하고 그것을 습관을 만들어:

• 으로 시작하는 3~5 분 동안 적어도 하루에 두 번. 예를 들어,잠에서 깨어나 침대에 들어갈 때 긍정을 말하십시오.
• 각 긍정을 약 10 번 반복하십시오. 그들이 당신의 입을 떠날 때 그 말에 집중하면서 자신이 말하는 것을 들어보십시오. 당신이 그(것)들을 말하는 때,진실하기 위하여 그(것)들을 믿으십시오.
• 신뢰할 수있는 사랑하는 사람에게 도움을 청하십시오. 다른 사람이 당신의 긍정을 반복하는 것을 듣는 것은 그들에 대한 당신의 믿음을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 당신의 일상을 일관되게 만드십시오. 어떤 일을 건너 뛰지 않도록 노력하십시오. 당신이 명상하는 경우에,긍정 판단은 당신의 매일 연습에 중대한 추가 일 수있다. 인내심을 가져라. 변경 사항을 알기까지 약간의 시간이 걸릴 수 있으므로 연습을 고수하십시오!

일상 생활의 또 다른 이점? 연 긍정 활성화할 수 있는 보상 시스템에서 당신의 두뇌는 영향을 줄 수 있는 방법에 당신은 경험을 모두 감정적이고 물리적 고통이 아니었습니다.

을 알고 스트레스를 관리하는 능력과 기타 생명이 어려움을 높일 수 있습니다 자신감과 자기 능력을 키우고,추가 홍보 자신에 대한 믿음.