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에 올 때 그 전체 곡물 다른 레이어가 있고 일부는 개별적으로 목적이 있습니다. 일부는 식용과 영양가가 있지만 다른 일부는 그렇지 않을 수도 있습니다. 이 경우 귀리 밀기울은 귀리 곡물의 먹을 수없는 선체 바로 아래에있는 귀리 가루의 바깥 층입니다.
귀리 밀기울은 귀리 곡물의 외부 케이싱입니다. 곡물 귀리는 처리를 제거하는 먹 외부 껍질의 곡물,잎 뒤에 커널라 귀리 그로트.
밀기울은 귀리 가루와 강철 컷 귀리 모두에 자연적으로 포함되어 있습니다. 그러나 오트밀이 추가로 가공 될 때 밀기울이 제거되어 오트밀이 더 빨리 요리하는 데 도움이됩니다. 결과적으로 많은 고급 식품 소매 업체 및 전체 곡물 제조업체는 귀리 밀기울을 자체 제품으로 별도로 판매합니다.

사이의 차이점은 무엇입 오트밀 oat bran?

귀리 밀기울과 오트밀은 모두 같은 곡물 인 귀리 가루에서 나옵니다. 그러나 오트밀과 귀리 밀기울은 영양가,생산 비용,요리 준비,맛 및 질감면에서 다릅니다.
귀리 밀기울은 단백질 함량,가용성 섬유 및 설탕이 높기 때문에 오트밀보다 약간 영양가가 높습니다. 또한,칼륨의 증가 된 가용성이있다.

더 나은 귀리 밀기울 또는 오트밀은 무엇입니까?

귀리 밀기울은 그것의 자신의 영양 이득의 수를 접대하는 귀리의 다만 밀기울입니다. 귀리 밀기울은 오트밀보다 탄수화물이 적고식이 섬유와 단백질이 약 50%더 많이 함유되어 있습니다.
가장 중요한 요인을 실현하는 밀기울의 일부 그로트이며,따라서 소비되는 밥을 먹을 때 일정한 오트밀(일반적으로 만들어진각 압연되는 강철-리).

귀리 밀기울은 귀리 섬유와 동일합니까?

귀리 가루에서 분리 된 선체를 연마하면 귀리 섬유가 만들어집니다. 귀리 섬유는 소화가 가능한 탄수화물이 적고 불용성 섬유는 쉽게 용해되는 환상적인 물 흡수 품질을 자랑합니다. 이것은 굽기를 위해 중대하 또한 지상 고기와 결합될 때 충전물로 작동합니다.
지금까지 논의한 바와 같이,귀리 밀기울은 귀리 가루를 덮고 먹을 수없는 껍질을 분리하는 외부 케이싱입니다. 귀리 밀기울,귀리 가루,귀리 가루 또는 오트밀에 귀리 섬유를 착각하지 마십시오.

귀리 밀기울은 무엇을 위해 사용됩니까?

귀리 밀기울은 스테로이드에 최고 밀어올린 오트밀 같이 입니다. 그것은 자연적으로 물을 흡수하는식이 섬유로 포장되어 걸리므로 훨씬 더 오랜 기간 동안 물기가 가득 차 있다고 느끼게됩니다.
귀리 밀기울은 어떻게 먹나요? 원시 귀리 밀기울은 차가운 시리얼,요구르트 및 스무디에 혼합 될 수 있습니다. 귀리 밀기울은 또한 뜨거운 크림 같은 죽 같은 아침 시리얼을 만드는 데 사용됩니다.
밀기울에 추가할 수 있습 홈 스타일의 캐,그리고 그것은 또한 역할 기본 성분에서 많은 조리법 다음과 같 oat bran 머핀,빵 빵,파삭 파삭과 쿠키가 있습니다.

귀리 밀기울은 오트밀 맛이 있습니까?

귀리 밀기울은 반 달콤한 맛을 지닌 풍부한 열매가 많은 풍미가 있습니다. 밀기울 약간 다릅에서,요리를 맛과 질감의 오트밀;그러나,당신은 빨리와 사랑에 빠지 크림 같은 맛입니다.
천연 열매가 많은 향을 향상 시키려면 귀리 밀기울을 375°F 의 베이킹 시트에 5 분 또는 7 분 동안 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 토스트하십시오. 향기는 달콤한 냄새가 나고 맛은 즐겁습니다.

귀리 밀기울을 오트밀로 대체 할 수 있습니까?

오트밀은 케이크,쿠키 및 머핀과 같은 베이킹 레시피에 사용됩니다. 또한 크림 같고 맛있는 아침 식사 스테이플을 만듭니다.
귀리 밀기울은 오트밀을 동등한 부분으로 대체하거나 1:원하는 때마다 1 비율. 오트밀에 귀리 밀기울을 대체 할 때 맛,질감 및 일관성이 약간 다를 것임을 깨달으십시오.

밀기울 혜택

밀기울의 숫자를 자랑한 건강 혜택기 때문에 다양한 소스 자연적으로 발생하는 규정식 섬유,가용성과 불용해성. 그 결과,연구에 먹는 것 귀리 개선할 수 있는 소화,낮은 LDL 콜레스테롤 수치에 대해 보호할 수 있습니다 심장 질환을 치료하고 있습니다.
귀리 밀기울은 콜레스테롤을 낮출 수 있습니까? 오트밀,밀기울이고 귀리 섬유가 포함될 수용성섬유를 감소시키는 것을 도울 수 있는 저밀도지질단백질(LDL)콜레스테롤이 혈액 내에서.
하루에 5~10 그램의 가용성 섬유가 전체 LDL 콜레스테롤 흡수를 감소시킬 수 있습니다. 귀리 밀기울의 이점은 1 회 제공량에이 요구 사항을 충족시키기에 충분한 가용성 섬유가 포함되어 있다는 것입니다.
귀리 밀기울은 당뇨병 환자에게 좋은가요? 밀기울은 심장 건강 슈퍼 음식 때문에 수용성섬유는 내용은 LDL 콜레스테롤을 낮출 수 있습니다 내 몸입니다. 또 다른 귀리 밀기울의 이점은 다른 탄수화물이 풍부한 식품으로 대체 될 때 인슐린 주사의 필요성을 줄일 수 있다는 것입니다.
귀리 밀기울이 당신을 똥으로 만드나요? 불용성 섬유는 대변이 장을 통해 더 빨리 통과하도록 도와줍니다. 귀리 밀기울은 불용성 섬유와 용해성 섬유를 모두 포함합니다. 여분의 부피는 높은 섬유 함량의 이점입니다.

귀리 밀기울이 나쁜가요?

귀리 밀기울은 섬유,비타민,미네랄 및 항산화 물질이 높습니다. 또한 심장 건강을 돕고 혈당 수치를 조절하고 소화를 개선하며 체중 감량을 증가시킬 수 있습니다.
귀리는 글루텐이 없지만 일부 사람들은 글루텐 불내성과 유사한 귀리에 대한 민감성을보고했습니다. 우려 할만한 원인이있는 경우 자세한 내용은 귀리 부작용에 대해 읽어보십시오.

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