연구는 우리가 보고

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얼마나 많은 일상의 회의 과일과 야채를 먹어야 당신은 당신의 마음을 유지하는 건강한가? 하루에 5 인분(약 2 컵 반)은 심장 마비와 뇌졸중의 위험을 약간 낮추는 것으로 보입니다. 하지만 펌프를 생산하 섭취하는 10 인분은 하루,당신은 낮출 수 있습니다 당신의 심장 혈관 질병의 위험에 의해 28%고 조기 사망의 위험의 31%,에 따라 새로운 문서 검토.

연구 결과,2 월 1 일 온라인으로 출판. 22,2017 은 국제 역학 저널에 의해 과일 및 채소 섭취의 영향을 조사한 전 세계의 95 개 연구에서 수집되었습니다. 는 항목을 보였을 제공하는 가장 큰 장점 포함된 사과,배,오렌지 및 기타 감귤류의 과일,녹색 잎이 많은 야채,십자화과 야채(브로콜리,양배추,콜리플라워),그리고 녹색과 노란색 야채(와 같은 녹두,당근,고추).

과일 및 야채를 포함한 많은 건강에 좋은 영양소,특히 섬유하는 것을 도와 낮은 콜레스테롤과 혈압을 개선 혈관의 기능입니다. 저자들은 연구 결과를 설명 할 수 있다고 말한다.

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