현충일 주말 동안 비키니와 타일롯에 스타킹을하는 것이 가장 좋은 gymspiration 일 수 있습니다. 해변에서 스판덱스의 단순한 인치를 입을 때 누가 그들의 절대적인 적자를보고 싶지 않습니까? 필요 없음을 명확한 일정에서 부탁을 예약하시 컬트 클래스에 따르면 연예인 트레이너는 할리를 집중의 클라이언트가 포함 베 하티 프린 슬루,만,아리아나 그란데,형성하는 최고의 몸에 정말로운로 한 발 앞에다. “더 나은 에어로빅,운동”라고 집중,누가 묻는 자신의 클라이언트에 맞게 14,000 12,000 단계는 날입니다. 장비가없고 관절 친화적 인 형태의 운동으로 걷기는”언제 어디서나 할 수 있습니다.”

이 조의 발 뒤꿈치에 온다 최근의 연구,발표의 국립 연구소에 의해 건강,는 입증하는 것 외에도를 낮추고 스트레스뿐만 아니라 심장 마비의 위험이,2 형 당뇨병,경험 치기,걷기 20 분 하루에 통계적으로 이끌고 더 나은 잠을 자고, 연구에 따르면 출판,월요일에 가능성을 줄일 수 있습니다 계약의 13 개의 다른 종류의 암 때 수행되는 최소한 두 반 시간당 주당하거나 빠른 속도입니다. 비록 당신이 더 멀리 걷고 더 빨리 걸을수록 더 많은 칼로리를 태울 것입니다.

날씨와 함께 차례에 대한 더 나은 거의 확실히 더 나은 시간이 세계에서 가장 오래된 형태의 운동습니다. 온도 상승으로,집중하는 이유는”당신을 원하지 않을 안 하고 있는 스핀업 및 부팅 캠프,”하면서 특히 분출에 떨어져 여름 휴가입니다. 주변을 걷는 것만으로도 체육관으로의 칼로리 횃불 여행을 대체하기에 충분한 운동이 될 수 있습니다. 할 수 있습을 복용으로 쉽게 전화 통화에서 도보 또는 말을 선택하는 아침에서 카페인은 약간 적은 편리하지만,더 나은,커피숍 등을 즐기실 수 있습니다. “나는 내 집에서 커피 기계를 없애 버렸기 때문에 아침에 커피를 얻기 위해 걷도록 강요한다. 나는 12,000 단계로 하루를 시작합니다. 매우 명상적입니다.”라고 그는 말합니다.

집중하는 동안 우리를 생각 나게 아무것도 대체할 수 있는 강화의 영향 저항 운동(그 권장링 10,000 12,000 단계는 각각으로 하루 다섯 20 회 반복의 조각 같은 운동이 뻣뻣리 데드 또는 역 런지),그는 않음을 인정할 필요가 없이 작동까지 심장-경주에 땀을 발을 걷기 위한 효과를 얻을 수 있습니다. “속도는 관련이 없습니다.”성공의 열쇠,그는 말한다,핏 비트—그는 가장 정확한 단계 카운터 것으로 나타났습니다. 거리-추적 장치로 자리 잡고 당신의 주머니 또는 담보를 당신의 손목,당신은 또한에서 해방에 닿는 휴대 전화로 최대의 스트레스를 구호입니다. 편안한 신발도 권장됩니다. “발이 행복하다면 더 많이 걸을 가능성이 높습니다.”패션의 새로운 sneakerhead 강박 관념을 도달하기 전체 보폭 아날 드레스,이브닝 가운,그리고 자연스럽게 정장,그것은 모든 단계에서 오른쪽 방향입니다.