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건강한 호박 파이 오트밀{Stovetop+인스턴트 포트!}

이 호박 파이 오트밀은 건강한 식사는 당신을 채울 것입니다 좋은 탄수화물,섬유 및 단백질이다. 일부 건강한 지방을 위해 좋아하는 씨앗이나 너트 버터를 넣으십시오.

호박 파이 강리 핀

좋은 친구가 아직 다른 오트밀 레시피 당신이었기 때문에 일 이후 공유 나의 순간은 냄비와 오트밀 사과와 계피.

그래서 나는 물론 호박으로 당신을 위해 또 다른 가을 연주를 만들었습니다.

기본적으로 아늑한 오트밀 형태의 호박 파이입니다.

가까운 이미지의 스틸컷 오트밀의 호박과 씨앗

을 나누는 두 가지 방법이–에서 냄비에 stovetop! 기 때문에 나는 완전히 이해하지 않는 모든 사람을 추가하고 싶은 다른 싱크대 기기들은 부엌이 있습니다.

지만 정직하게 인스턴트 냄비가 없는 경우에 대해 생각했다 추가하는 기구 당신의 삶에 있습니다…

호박,스틸컷 오트, 우유 및 향신료

필요한 재료에 대한 호박 오트밀

  • 스틸 컷 귀리–이 레시피에 대한 강리가 필요한 더 많은 액체와 요리를 시간이다. I 테스트하지 않은 즉시 냄비에 버전으로 신속 또는 귀리,그래서 최고의 스틱을 강철에 있습니다.
  • 통조림 호박(또는 호박 퓌레)–기 때문에 우리가 만드는 호박 파이 영감을 오트밀,물론입니다.
  • 호박 양념을 사용할 수 있습 저장을 구입하거나 사용이 간단한 조리법을 사용하는 그냥 4 성분!
  • 우유-나는 더 크림 같은 질감을 위해 귀리를 요리하기 위해 우유를 선호합니다.
  • 물-기술적으로 모든 우유를 사용할 수 있지만 여기에 물 과 우유를 모두 사용하는 것을 좋아합니다.소금-그냥 핀치! 풍미 증강 인자 역할을합니다.

스토브탑에 호박으로 강철 컷 귀리를 만드는 법

  1. 모든 재료를 큰 냄비에 넣으십시오. 약 20 분 동안 또는 혼합물이 두껍게되고 귀리가 요리 될 때까지 끓여서 끓여서 줄이십시오.
  2. 좋아하는 토핑과 함께 제공하고 즐기십시오!
호박 오트밀에서는 팬

하는 방법을 강리 호박과 압력솥

  1. 우유를 넣고 물을 냄비는 다음에 파문,호박 스틸컷 오트,시나몬,메이플 시럽,바닐라 추출물 및 salt.
  2. 뚜껑을 닫고 환기구를 밀봉 위치로 설정하십시오. 그런 다음 매뉴얼을 치고 4 분 동안 타이머를 설정하십시오. 타이머가 시작되기 전에 약 10 분 동안 압력이 가해지도록하십시오.
  3. 면 타이머가가고,느린 릴리스(설정하지 않는 환기),10 분 동안 다음할 수 있습 릴리스의 나머지는 압력과 뚜껑을 열어를 저어주세요.
  4. 사과 계피 오트밀을 요리하고 좋아하는 토핑을 추가하십시오!

이제를 추가 할 일부 pepitas,아마 어떤 아마씨 식사 또는 치아씨,그리고 여분의 소용돌이 호박을 위해,funsies.

호박과 귀리와 pepitas 그릇에

나 다른 좋아하는 토핑한 오트밀(그림이 아니라 여기에)에는 다음이 포함됩니다:블루베리,견과 버터와 바삭바삭하라.

를 저장하는 방법박 파이 오트밀

경우를 만드는 큰 배치하고있는 먹다 남은 음식,저장하여 컨테이너에 냉장고와 즐길에 3~4 일입니다.

이 레시피 만들기?

아래에 의견과 리뷰를 남기는 것을 잊지 마십시오! 나는 당신에게서 듣는 것을 좋아하고 다른 사람들도 조리법에 대해 더 많이 배울 수 있도록 도와줍니다. Xx Ashley

성분

  • 1 1/2cups 물
  • 1 1/2cups 비유(내가 사용하는 귀리)
  • 1/2cup 통조림 호박 또는 호박 퓌레
  • 1 컵 스틸컷 오트
  • 2tsp ground 호박 양념
  • 1/2 작은술 바닐라 추출물
  • 1 큰술을 메이플 시럽
  • 1/8tsp 소금

지침

압력솥

  1. 결합 물,밀,귀리,호박,호박을 향신료,바닐라,메이플 시럽과 소금에 압력솥 냄비에 넣습니다. 균일하게 결합 될 때까지 저어 준 다음 뚜껑을 닫고 잠급니다. 밸브가 밀봉 위치로 설정되어 있는지 확인하십시오.
  2. 인스턴트 냄비에 매뉴얼을 치고 타이머를 4 분으로 설정하십시오. 압력이 약 10 분 동안 구축되도록하십시오.
  3. 타이머가 카운트 다운을 시작하고 4 분 후에 경고음이 들리면 10 분 동안 압력이 자연스럽게 방출되도록하십시오. 그런 다음 수동으로 압력의 나머지 부분을 해제 할 수 있습니다(단지 안전하기 위해 티 타월로 밸브를 덮으십시오).
  4. 뚜껑을 제거하고 사용하는 큰 숟가락에 나무를 저어(사용 오븐 mitts 는 경우를 들고 냄비)다음으로 봉사 그릇.
  5. 좋아하는 토핑을 추가하고 즐기십시오!

호텔

  1. 에서 큰 냄비를 중간 불로 추가,물,우유,호박,귀리,향신료,메이플 시럽과 소금이다. 혼합물이 끓게 오는 것을 허용하기 위하여 그 후에 결합하기 위하여 약동하십시오. 열을 중간 정도로 낮추고 약 20 분 동안 또는 혼합물이 두껍게되고 귀리가 조리 될 때까지 끓인다.그릇에 봉사하고 좋아하는 토핑을 추가합니다.

조리법 노트:

조리법은 2 개의 큰 서빙을위한 stovetop 버전을 위해 쉽게 반으로자를 수 있습니다. 나는 당신이 미니를 가지고 있지 않는 한 인스턴트 냄비를 위해 반으로 자르는 것을 권장하지 않을 것입니다.남은 음식을 냉장고에 보관하십시오.; 필요에 따라 우유를 조금 첨가하여 스토브 탑에서 재가열하십시오. 3-4 일 이내에 즐기는 것이 가장 좋습니다.

영양 정보:

  • Serving Size:1/4
  • 칼로리:143
  • 설탕:8g
  • 나트륨:124mg
  • 지방:3g
  • 포화 지방:1g
  • 불포화 지방: 2g
  • 트랜스 지방:0g 는
  • 탄수화물:25g
  • 섬유질:4g
  • 단백질:5g
  • 콜레스테롤:0mg
카테고리:BreakfastMethod:인스턴트 PotCuisine:FallKeywords:인스턴트 Pot 오트밀,호박 오트밀,스틸 컷 OatsAuthor: Ashley@Fit Mitten Kitchen