건강한 호박 파이 오트밀{Stovetop+인스턴트 포트!}
이 호박 파이 오트밀은 건강한 식사는 당신을 채울 것입니다 좋은 탄수화물,섬유 및 단백질이다. 일부 건강한 지방을 위해 좋아하는 씨앗이나 너트 버터를 넣으십시오.
좋은 친구가 아직 다른 오트밀 레시피 당신이었기 때문에 일 이후 공유 나의 순간은 냄비와 오트밀 사과와 계피.
그래서 나는 물론 호박으로 당신을 위해 또 다른 가을 연주를 만들었습니다.
기본적으로 아늑한 오트밀 형태의 호박 파이입니다.
을 나누는 두 가지 방법이–에서 냄비에 stovetop! 기 때문에 나는 완전히 이해하지 않는 모든 사람을 추가하고 싶은 다른 싱크대 기기들은 부엌이 있습니다.
지만 정직하게 인스턴트 냄비가 없는 경우에 대해 생각했다 추가하는 기구 당신의 삶에 있습니다…
필요한 재료에 대한 호박 오트밀
- 스틸 컷 귀리–이 레시피에 대한 강리가 필요한 더 많은 액체와 요리를 시간이다. I 테스트하지 않은 즉시 냄비에 버전으로 신속 또는 귀리,그래서 최고의 스틱을 강철에 있습니다.
- 통조림 호박(또는 호박 퓌레)–기 때문에 우리가 만드는 호박 파이 영감을 오트밀,물론입니다.
- 호박 양념을 사용할 수 있습 저장을 구입하거나 사용이 간단한 조리법을 사용하는 그냥 4 성분!
- 우유-나는 더 크림 같은 질감을 위해 귀리를 요리하기 위해 우유를 선호합니다.
- 물-기술적으로 모든 우유를 사용할 수 있지만 여기에 물 과 우유를 모두 사용하는 것을 좋아합니다.소금-그냥 핀치! 풍미 증강 인자 역할을합니다.
스토브탑에 호박으로 강철 컷 귀리를 만드는 법
- 모든 재료를 큰 냄비에 넣으십시오. 약 20 분 동안 또는 혼합물이 두껍게되고 귀리가 요리 될 때까지 끓여서 끓여서 줄이십시오.
- 좋아하는 토핑과 함께 제공하고 즐기십시오!
하는 방법을 강리 호박과 압력솥
- 우유를 넣고 물을 냄비는 다음에 파문,호박 스틸컷 오트,시나몬,메이플 시럽,바닐라 추출물 및 salt.
- 뚜껑을 닫고 환기구를 밀봉 위치로 설정하십시오. 그런 다음 매뉴얼을 치고 4 분 동안 타이머를 설정하십시오. 타이머가 시작되기 전에 약 10 분 동안 압력이 가해지도록하십시오.
- 면 타이머가가고,느린 릴리스(설정하지 않는 환기),10 분 동안 다음할 수 있습 릴리스의 나머지는 압력과 뚜껑을 열어를 저어주세요.
- 사과 계피 오트밀을 요리하고 좋아하는 토핑을 추가하십시오!
이제를 추가 할 일부 pepitas,아마 어떤 아마씨 식사 또는 치아씨,그리고 여분의 소용돌이 호박을 위해,funsies.
나 다른 좋아하는 토핑한 오트밀(그림이 아니라 여기에)에는 다음이 포함됩니다:블루베리,견과 버터와 바삭바삭하라.
를 저장하는 방법박 파이 오트밀
경우를 만드는 큰 배치하고있는 먹다 남은 음식,저장하여 컨테이너에 냉장고와 즐길에 3~4 일입니다.
이 레시피 만들기?
아래에 의견과 리뷰를 남기는 것을 잊지 마십시오! 나는 당신에게서 듣는 것을 좋아하고 다른 사람들도 조리법에 대해 더 많이 배울 수 있도록 도와줍니다. Xx Ashley
성분
- 1 1/2cups 물
- 1 1/2cups 비유(내가 사용하는 귀리)
- 1/2cup 통조림 호박 또는 호박 퓌레
- 1 컵 스틸컷 오트
- 2tsp ground 호박 양념
- 1/2 작은술 바닐라 추출물
- 1 큰술을 메이플 시럽
- 1/8tsp 소금
지침
압력솥
- 결합 물,밀,귀리,호박,호박을 향신료,바닐라,메이플 시럽과 소금에 압력솥 냄비에 넣습니다. 균일하게 결합 될 때까지 저어 준 다음 뚜껑을 닫고 잠급니다. 밸브가 밀봉 위치로 설정되어 있는지 확인하십시오.
- 인스턴트 냄비에 매뉴얼을 치고 타이머를 4 분으로 설정하십시오. 압력이 약 10 분 동안 구축되도록하십시오.
- 타이머가 카운트 다운을 시작하고 4 분 후에 경고음이 들리면 10 분 동안 압력이 자연스럽게 방출되도록하십시오. 그런 다음 수동으로 압력의 나머지 부분을 해제 할 수 있습니다(단지 안전하기 위해 티 타월로 밸브를 덮으십시오).
- 뚜껑을 제거하고 사용하는 큰 숟가락에 나무를 저어(사용 오븐 mitts 는 경우를 들고 냄비)다음으로 봉사 그릇.
- 좋아하는 토핑을 추가하고 즐기십시오!
호텔
- 에서 큰 냄비를 중간 불로 추가,물,우유,호박,귀리,향신료,메이플 시럽과 소금이다. 혼합물이 끓게 오는 것을 허용하기 위하여 그 후에 결합하기 위하여 약동하십시오. 열을 중간 정도로 낮추고 약 20 분 동안 또는 혼합물이 두껍게되고 귀리가 조리 될 때까지 끓인다.그릇에 봉사하고 좋아하는 토핑을 추가합니다.
조리법 노트:
조리법은 2 개의 큰 서빙을위한 stovetop 버전을 위해 쉽게 반으로자를 수 있습니다. 나는 당신이 미니를 가지고 있지 않는 한 인스턴트 냄비를 위해 반으로 자르는 것을 권장하지 않을 것입니다.남은 음식을 냉장고에 보관하십시오.; 필요에 따라 우유를 조금 첨가하여 스토브 탑에서 재가열하십시오. 3-4 일 이내에 즐기는 것이 가장 좋습니다.
영양 정보:
- Serving Size:1/4
- 칼로리:143
- 설탕:8g
- 나트륨:124mg
- 지방:3g
- 포화 지방:1g
- 불포화 지방: 2g
- 트랜스 지방:0g 는
- 탄수화물:25g
- 섬유질:4g
- 단백질:5g
- 콜레스테롤:0mg
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