den mest almindelige kulsyreholdige drik er sodavand, men at drikke for meget under graviditeten er måske ikke sundt.

de fleste fødselslæger anbefaler at begrænse dit sodavand til dit helbred og sundheden for dit udviklende spædbarn. Hver graviditet er forskellig, så det er vigtigt at følge de specifikke retningslinjer for sodavand, som din læge giver.

koffein

en af de primære grunde til at begrænse kulsyreholdige sodavand under graviditeten er, at de indeholder koffein, som i store mængder har været forbundet med abort. Begræns dit indtag til 200 mg om dagen eller mindre. Tolv ounce.

af Diet Coke indeholder 47 mg koffein, den samme mængde bjerg dug indeholder 54 mg og Vault indeholder 71 mg pr 12-ounce. serverer.

Vælg sodavand, der er koffeinfri, såsom 7-Up eller Sprite, eller drik kulsyreholdigt vand eller juice.koffein kan også forstyrre din søvn, og det får din krop til at miste calcium, et næringsstof, der er afgørende for at opbygge din babys knogler og tænder. Der er også kontroverser om, hvorvidt koffeinindtag kan bidrage til en øget risiko for abort, siger March of Dimes, så du bør fjerne eller begrænse dit koffeinindtag.

kunstige sødestoffer og farver

er det dårligt at drikke diæt sodavand, mens du er gravid?

mens små doser kunstige ingredienser under graviditet ikke sandsynligvis vil forårsage problemer, er forskning i store indtag begrænset, så det er bedst at holde sig til små mængder, indtil din baby er født. En undtagelse er saccharin, som har vist sig at producere fødselsdefekter i laboratorietest, Dr .. Russell Turk noter om BabyCenter. Aspartam og sucralose forekommer sikre i små mængder.

forskning er også begrænset til virkningerne af kunstige farver under graviditeten, så begræns de fødevarer, der indeholder dem, bare i tilfælde. Læs ernæringsetiketter for at være sikker på, at du vælger kulsyreholdige drikkevarer, der indeholder sikre ingredienser.

tomme kalorier

Soda indeholder tomme kalorier, hvilket betyder, at du ikke får ernæring, men stadig øger dit kalorieindtag.kulsyreholdige drikkevarer kan fylde dig op, men du får ikke nogen af de vitaminer og mineraler, din baby har brug for til sin vækst og udvikling. En lejlighedsvis sodavand vil ikke forårsage skade, men hvis du finder dig selv at erstatte sunde måltider og snacks med det, skal du overveje at skære ned. Prøv kulsyreholdigt vand kombineret med 100 procent frugtsaft for at tilfredsstille dit trang, mens du også forsyner din baby med næringsstoffer, der inkluderer C-vitamin, jern og kalium.

halsbrand

er Stevia sikkert til graviditet?

kulsyreholdige drikkevarer er en af de almindelige udløsere af halsbrand, så at drikke dem under graviditeten kan forværre denne tilstand. Du bemærker muligvis dette især i dit tredje trimester. At drikke kulsyreholdige drikkevarer, der indeholder koffein, kan forværre halsbrand. Hvis du bemærker en brændende fornemmelse i brystet og halsen kort efter at have drukket sodavand, kan nedskæring lindre dit ubehag.