Du kan finde dig selv i en situation, hvor du skal forlade dit job med det samme. Uanset om det er for din egen sikkerhed, mentale eller fysiske sundhed, eller erkendelsen af, at jobbet er simpelthen ikke, hvad du troede —det kan betyde at holde op uden en backup plan. Nogle kan fortælle dig, at du aldrig skal afslutte dit job, før du har et andet, men hvis du befinder dig i en situation, hvor du simpelthen ikke kan blive, skal du stole på dig selv.

måske spekulerer du på, om du skal afslutte dit job, eller hvordan du vil forklare din beslutning i en samtale. Måske tænker du, Åh min Gud, jeg sagde mit job op. Hvad nu?

skal jeg forlade mit job?

Hvis du befinder dig på en arbejdsplads, der får dig til at føle dig usikker, truet eller marginaliseret, og du har råd til at rejse uden at have noget andet i kø, skal du gå efter det.Eksekutivtræner Randi Braun fortæller InHerSight, at der er masser af gode grunde til at forlade dit job: “Når du keder dig, eller som om der ikke er mere plads til at gå videre, tvinger dit job dig til at leve uden for dine værdier på en eller anden måde, når du ved, at du bliver betalt under markedsværdien, og din nuværende arbejdsgiver ikke vil rette dig, kulturen er giftig, eller du finder dig selv sulten efter en ny udfordring, du bare ikke kan få i dit nuværende job.”

men inden du trækker stikket ud af frustration, skal du lave en plan, så du ikke befinder dig i alvorlige økonomiske vanskeligheder. “Beslutningen om at forlade dit job uden et andet job, der er opstillet, bør ikke gøres let,” siger Braun. “Det er en ting at forlade dit job uden et andet job, det er en anden ting at forlade dit job uden en plan. For at dæmpe panik skal du vende tilbage til planen. Mens livet er forudsigeligt uforudsigeligt, denne plan skal være baseret på virkeligheden om din økonomi og dine næste skridt, tilbyder nogle grundstødning i øjeblikke af panik.”

Sådan taler du om, hvorfor du afslutter dit job i en samtale

du er ikke den eneste, der forlader et job uden at have noget i kø, og du vil heller ikke være den eneste, der har et hul i dit CV. Og at forlade et job hurtigt vil ikke automatisk diskvalificere dig til en ny.

hvad du vil undgå, er at have en ansættelsesleder, der antager, at du blev fyret, da du ikke var det.

“vær forberedt på at fortælle en kortfattet og overbevisende historie om, hvorfor du valgte at forlade i to til tre sætninger, maks. Især fordi hvis du forlod uden noget linet op, med rette eller forkert, de kan antage, at du blev fyret. Jeg råder mine klienter til at 1) anerkende elefanten i rummet, 2) Tale for to til tre sætninger om hvorfor du forlod, og 3) straks dreje til et fremadrettet perspektiv om den rolle, du ansøger om.”

Hvis du har brug for hjælp til at tale om, hvorfor du forlod dit job, kan du prøve vores guider: grunde til at forlade et Job: Den gode, dårlige & rodet og 3-trins formlen til besvarelse: hvorfor Leder du efter et nyt Job

panik, fordi du afslutter dit job? Det bliver okay

Dit job definerer dig ikke. Dit job er ikke hvem du er, det er simpelthen hvad du gør. Du har ikke brug for andres godkendelse for at retfærdiggøre din beslutning om at afslutte dit job. Mange kan faktisk blive imponeret eller endda misundelig over, at du havde modet til at tage en modig beslutning om at gøre det, der er bedst for dig.

2. Opret mentalt rum

Nogle gange er du så udbrændt af den situation, du behandlede på dit gamle job, at du ikke er helt klar til at kaste dig ud i en jobjagt med det samme. Du kan føle, at du har mistet din mojo, eller at din gnist er blevet sløvet, eller du har muligvis bare brug for tid til at komme videre fra et giftigt arbejdsmiljø .

Lyt til din krop. Vores kroppe kender os ofte bedre end vores sind gør. Hvil, hvis du har brug for det. Skær sociale medier ud i en dag for at give plads til at fokusere på, hvad du faktisk vil have ud af livet . Gå en lang tur. Meditere. Vejret. Vær stille.

oprettelse af plads mentalt hjælper dig med at dekomprimere, finde dit center og forblive positiv, når du begynder din nye jobsøgning.

Læs mere: Sådan oprettes en Egenplejeplan, der faktisk fungerer

3. Hold en journal

ifølge University of Rochester ‘ s Medical Center kan journalling hjælpe dig med at håndtere stress og angst , klare følelser af depression, sætte prioriteter og dyrke en praksis med positiv selvtale.

Hvis du afslutter dit job uden en plan, er det en sund måde at organisere dine tanker og lave en plan for din karriere fremover. Hvis du er tabt for retning, kan du skrive lister over dine interesser, karrieremål og ideel virksomhedskultur hjælpe dig med at indsnævre dit fokus.

4. Opdater din LinkedIn-profil

selvom du ikke er klar til at dykke ned i din jobsøgning endnu, kan du udnytte din tid godt ved at opdatere din LinkedIn-profil. Opdater din LinkedIn-oversigt og overskrift, så rekrutterere og ansættelsesledere ved, at du er tilgængelig, hvilket er en fantastisk måde at “passivt” sætte dig selv på jobmarkedet. Tilføj et par nye forbindelser, mens du er ved det, og lad dit netværk vide, at du leder efter nye muligheder.

Læs mere: Sådan opbygges en LinkedIn-profil, der kræver opmærksomhed

5. Planlæg tid til jobjagt

med al denne fritid kan du føle, at du skal bruge hvert øjeblik på at ansøge om job. Mens jobsøgning delvis er et talespil, dette er en sikker måde at brænde hurtigt ud . Planlæg i stedet tid til at ansøge om job med masser af pauser imellem.

og husk, du behøver ikke at ansøge om hvert job, du ser. Konsulter din dagbog for at indsnævre dit fokus og minde dig om, hvad du virkelig vil have ud af et job .

Læs mere: Sådan finder du et Job, du elsker (Nej, virkelig)

6. Pick up en side gig eller deltidsarbejde

at tage en del tid gig, mens du er job søger efter fuldtidsbeskæftigelse er en fantastisk måde at holde penge kommer ind og mindske presset for at få ansat med det samme. Deltidstimer giver dig tid til at fortsætte med at ansøge og planlægge samtaler, mens du prøver noget nyt og opretholder en vis indkomst.

Læs mere: Hvad skal man gøre, hvis man vil skifte karriere, men ikke ved hvad man skal gøre

om vores kilde

Randi Braun er specialiseret i kvindelige ledere og er en udøvende coach og grundlæggeren af noget større . Randi coacher og taler ofte om emnerne for kvinders faglige udvikling og lederskab, forretningsudvikling, trives i at arbejde forældreskab og opbygge meningsfulde faglige relationer.