det er svært at vide, hvad man skal sige i disse dage.

Heck, det er svært for de fleste af os at vide, hvordan vi skal føle.

så det er ingen overraskelse, at vores normale måder at kommunikere testes på, ligesom alle de” normale måder ” i livet B.Co. (før Coronavirus / COVID-19).

en af disse normale måder at kommunikere på er den forbipasserende hilsen og hilsen, vi sender, ofte uden at tænke, i e-mails og tekster.

Jeg gjorde dette for nylig, popping off en e-mail til en bekendt, slutter med min regelmæssige “håber alt er godt i din verden!” kommentar. Erklæringen fik mig til at holde pause.

hvordan ville en sådan kommentar blive modtaget, hvis tingene ikke er “alle gode”?

hvem er jeg til at antage, at en sådan stemning endda er berettiget, i denne nuværende tilstand på planeten, hvor (for mange) ting bestemt ikke er fine?

Hvad hvis tingene ikke er godt i deres verden?

denne velmenende erklæring virker harmløs nok.

når vi siger (eller skriver eller skriver det), er der et stykke af os, der virkelig håber, at tingene er godt og godt. I vores kerne ønsker de fleste mennesker, at andre skal være glade og sunde.

men der er en række skumle grunde til, at du måske vil genoverveje dine ord.

det er Assumptive

denne ene spikes vores hackles.

hvordan tør du antage, at jeg er assumptiv?!

Jeg vil bare dele mit håb om, at den anden person har det godt!

men stop et øjeblik … hvorfor siger du det? Er du forberedt på, at nogen svarer, at de ikke er det?

når vi afgiver deklarative udsagn som dette, antyder vi, at dette er det rigtige resultat og svar. Hvilket er sandt – vi ønsker, at andre i vores liv skal klare sig godt.

men udsagnet giver lidt plads til andre svar. Det har ingen open-end, og aktiverer ikke rigtig en naturlig kanal til nogen anden samtale om emnet.

det er ekstremt, men overvej dette: du ville ikke sige det samme til nogen, der kæmper med ensomhed og depression. “Hej, jeg ved, at det er virkelig smertefuldt at sidde alene i et låst hus i flere dage, men jeg håber, at du har det godt ellers.”

Du ville ikke sige det samme til en iværksætter, der bare måtte afskedige hele deres hold. “Hej, jeg ved, at det var en af de sværeste forretningsbeslutninger, du nogensinde har været nødt til at tage, men jeg håber, du er glad for at bremse nu.”

du ville ikke sige det samme til nogen, der er ved at dø lige nu. “Hej, jeg ved, at du snart dør, men jeg håber, at alt er godt.”

Du ville ikke skrive så offhandedly i disse situationer, fordi du ved, at de er bestemt” ikke gode “og” ikke godt.”

Du vil sandsynligvis justere dine ord og tone for at sympatisere med deres nuværende tilstand.

hvis det er sådan, du vil kommunikere at kende personens omstændighed, så er det omvendt ret assumptivt at lave en sådan erklæring, når du ikke gør det.

det lægger unødigt pres på modtageren

når vi siger noget som dette til en anden, efterlader det virkelig kun dem med fire muligheder.

den første er den mulighed, vi sandsynligvis håber, vil spille ud: “jeg har det godt, tak for at spørge! Hvad med dig?”

det andet er mindre ideelt, men desværre mindre akavet for begge parter: “jeg har det godt!”( Dette er en løgn, som modtageren fortæller dig, fordi de stadig behandler deres følelser eller ikke ønsker at dele sandheden om deres situation med dig.)

den tredje er den virkelighed, vi ikke ønsker at høre, og modtageren føler sig nu tvunget til at afsløre: “faktisk er tingene ikke gode lige nu.”

privilegium er en kompleks ting. Det er svært at forstå, fordi vi ofte ikke er klar over vores egne privilegier, før nogen påpeger dem for os.

det kan være let for os at antage, at tingene er gode i andres liv, når tingene er relativt ok i vores egen.

dette er et almindeligt problem for mennesker med forskellige handicap eller sygdomme, især hvis de er usynlige. At skulle foregive at være i orden, eller videregive detaljer om deres liv, som de ellers ikke ville have det godt med at åbne sig for, fordi de føler sig presset til at “være normale.”

det lægger en tung byrde på dem at være bærer af dit håb. Hvilket er skræmmende, for ethvert menneske at være ansvarlig for andres lykke.

hvis de svarer, at de ikke er ok, så er dit håb effektivt stiplet; og de “gjorde det mod dig.”

du gør det hele om dig, når du håber, at andre har det godt

denne erklæring sætter dig aktivt foran modtageren.

det er en af de egoistiske følelser, der virkelig er forankret i godhed (en anden underlig finurlighed til problemets nuance.)

at have håb om, at andre er gode, er en meget positiv ting.

hvilken slags monstre løber rundt derude i håb om, at andre ikke klarer sig godt?!

men den faktiske struktur af sætningen (den måde ordene bogstaveligt er placeret i sætningen) erklærer den ubevidste grund til, at du siger det.

du leder med dit håb.

og at sige, at deres “gør det godt” er sekundært.

Hvad skal man sige i stedet

Jeg tror ikke, at ideen om at ønske, at andre skal være på deres bedste sted (uanset hvor det måtte være i dette øjeblik) er en dårlig ting.

faktisk er det en af de smukkere ting at komme ud af forfærdelige situationer — den menneskelige evne til medfølelse og empati.

da jeg lagde det ud til kvidre, for at se, om andre havde den samme snigende modvilje mod at sige “Jeg håber, du har det godt”, som jeg havde, spurgte Steve Vilkas mig, hvad jeg ville foreslå som et alternativ.

efter at have foretaget nogle undersøgelser og tænkt på det, har jeg denne startliste til dig:

1. Hvordan har du det? Denne er enkel og hjælper dig med at forstå en persons nuværende situation, før du anvender dine egne behov og ønsker på dem. Det er et spørgsmål, der handler helt om dem, og bør bruges sammen med folk, du rent faktisk vil høre svaret (godt eller dårligt) fra.
2. tænkte på dig og ville sige ” Hej.”Jeg kan virkelig godt lide denne, fordi det ikke lægger noget pres på dem for at skulle svare. I stedet, det åbner bare døren til samtale. Det lader dem vide, at de er vigtige for dig, og at de bliver tænkt over og plejet, selv isoleret.
3. ønskede at tjekke ind. Hvis du kender nogen, der er i en risikogruppe eller har andet pres (forældre, der prøver at arbejde, mens de også uddanner deres børn i deres fritid, venner og familie, der bor alene, frontlinjemedarbejdere og andre vigtige medarbejdere, virksomhedsejere i aktuelt lukkede industrier osv.) dette kan være godt at bruge. Disse folk ved, at tingene ikke er gode og godt, så din førende med omhu for deres situation, lidt mere afslappet, vil sandsynligvis være velkommen.
4. jeg ved, at dette er en vanskelig tid for mange mennesker. Ja, Denne ser ud til at skråne mod pessimisme. Eller vent, er det faktisk skrå mod ren almindelig virkelighed. Virkeligheden i verden lige nu er, at masser af mennesker har en vanskelig tid lige nu. At erkende det og ikke fejle på siden af giftig positivitet (hvor du nægter at endda underholde de kampe, Andre måtte have), er noget, som nogen måske har brug for at høre.
5. jeg har brug for at få kvartalsrapporten tal, når du får en chance. Vi er betinget i vores kommunikation til at føle, at vi er nødt til at small-talk vores vej ind spørger og anmodninger. Men lad os være virkelige, der er nogle mennesker, vi virkelig ikke ønsker eller har brug for at have dette niveau af skam med.
6. Åh, mord hornets, hva’?! Hvilken verden vi lever i lige nu. Hvis du ikke kender personen godt, har ingen ide om deres situation eller ikke rigtig er interesseret/villig til at skulle håndtere deres potentielt dramatiske svar, så følg det gamle råd: hvis du ikke kan sige noget godt, skal du ikke sige noget overhovedet. I dette tilfælde anerkender du noget, der sker, men ikke sætter personen i sammenhæng med dit perspektiv.

med de fleste af disse åbner du en kommunikationslinje mellem dig selv og modtageren. Som min ven Kendra Kinnison veltalende delte, “jeg er begyndt at kontrollere mig selv for at være sikker på, at jeg er forsætlig, når jeg kommunikerer. Hvis jeg ikke er klar til at høre og være forlovet, hvis nogen ikke har det godt, så er jeg måske nødt til at holde pause. Og hvis jeg stiller et spørgsmål, skal jeg være sikker på, at jeg er klar til at lytte.”

med det i tankerne, være forberedt på, at mange af disse alternativer kan betyde, at du skal være en støtte til en person, der ikke “klarer sig godt.”

Hvad skal man sige til nogen i en kampsituation

ovenfor nævnte jeg, at der er fire muligheder for et modtagers svar (fik du det?)

Dette er den fjerde mulighed, når nogen ærligt deler med dig den Trængsel, de holder ud på grund af deres tillid til og forhold til dig. Og du er villig og klar til at være empatisk med dem og være en del af deres situation.

Her er nogle ting, du kan sige, hvis de ikke er et godt sted.

1. det lyder hårdt. En anden af mine favoritter i disse lister. Du skal blot lade dem vide, at uanset hvad de har delt stinker. Det er rart at være ked af noget, og få nogen til at styrke, at du er berettiget i din angst.
2. jeg er her for dig. Når nogen er overvældet og gør ondt, kan det bare være en lysstråle på en mørk dag at vide, at de ikke er alene.
3. vil du tale mere om det? Da så mange mennesker sender lavvandede hilsener og hilsner uden at tænke, er der en chance for, at de har delt før og er blevet afskåret. At give dem en chance for at fortælle mere (eller ej, hvis de ikke vil) lader dem vide, at de har en person, de kan betro sig til.
4. det er ok at føle________. Hvis nogen er syg, at fortælle dem, at det er ok at føle sig vred, er ærlig. Hvis nogen ikke arbejder, at fortælle dem, at det er ok at føle sig frustreret, kan med glæde modtages. Hvis nogen ikke ønsker at shoppe, er det en lettelse at fortælle dem, at det er ok at føle sig bange.
5. jeg holder af/elsker dig. Du er vigtig for mig. Denne er ret let, og hvem behøver ikke at høre, at de betyder noget for nogen?
6. er der noget jeg kan gøre for at hjælpe? En god, hvis der er faktiske håndgribelige ting, der kan gøres. Måske kan du hjælpe en forælder med et emne, de ikke kan undervise deres børn. Måske kan du gøre nogle shopping for en nabo, der er shut-in. Men vær forsigtig-hvis nogen allerede er under vand, at skulle finde ud af en måde, hvorpå du kan hjælpe dem, kan være mindre venlighed, end du har til hensigt.
7. jeg er så ked af at du går igennem dette. Ja, Dette er en af disse” mere om dig end om dem ” Kommentarer. Men hvis du ikke ved hvad du ellers skal sige (nogle gange synes der virkelig ikke at være noget andet at sige), er det en god måde at vise sympati og støtte uden at komme for dybt ind.

fordi…

det er Ok at ikke vide hvad man skal sige

Jeg er ikke her for at politisprog og skrivning.

som jeg har sagt før, tror jeg ikke, at nogen har ondsindede hensigter, når de håber på andres trivsel.

og ærligt, nogle af disse kommentarer eller svar fungerer muligvis ikke for alle (for eksempel med meget få undtagelser ville jeg personligt ikke være glad for at få nogen til at fortælle mig, at det er “ok at føle” en bestemt måde. Men jeg har delt det med andre, der var så taknemmelige for at få deres følelser valideret.)

i stedet handler det mere om at være forsætlig og tankevækkende med de ord, vi vælger at bruge.

Nogle gange ved vi bare ikke, hvad disse ord skal være.

i denne pandemiske verden opererer vi alle på måder, som vi sandsynligvis aldrig har været nødt til at operere inden.

måske vil min deling af det arbejde, jeg har gjort for at tænke på det ordforråd, jeg bruger i mine “normale” samtaler, hjælpe dig med at tænke på den måde, du kommunikerer på.