” han sov godt, men pludselig begyndte han at vågne op hver time. Det er sværere nu end da han var nyfødt.”Åh, denne historie er så almindelig, når jeg taler til søvnberøvede forældre. “Det hele startede omkring tre til fire måneder. Jeg har tabt, hvad jeg skal gøre.”

den frygtede “fire måneders søvnregression” er ramt. Lad mig se, om jeg kan forenkle det for dig og virkelig hjælpe dig med at forstå, hvad der sker med din barns søvn.

Hvad er den fire måneders søvnregression?

i en alder af 3-5 måneder bevæger vores babyer sig fra de nyfødte faser af søvn til mere voksenlignende søvnstadier.

videnskaben bag det:

disse søvnstadier strækker sig sammen i “søvncyklusser.”Disse cykler varer 60-120 minutter om natten. Slutningen af hver cyklus har en mini “vågne op.”(Ja, du og jeg” vågner op ” fem til otte gange om natten. Dette er vores krops måde at kontrollere, at vi faktisk er sikre. Du og jeg er blevet så gode til at sætte os i søvn igen efter disse mini-vågne op, vi ved ikke engang, at vi var kort vågne.)

fantastisk! Hvordan Gælder Dette For Min Baby?

Nå, i en alder af 3-5 måneder vil han gennemgå disse søvncyklusser, og i slutningen af 60, 90 eller 120 minutter hver nat vil hans krop vække ham lidt. Han tjekker ind med sit miljø og sørger for, at alt er i orden, og at hans omgivelser er uændrede. Se diagrammet nedenfor for at forstå, hvordan dette ser ud i løbet af natten:

for dem, der har taget min nyfødte klasse, vil jeg nogensinde sove igen, har du gradvist arbejdet med at sætte din baby ned for at falde i søvn alene ved sengetid. Du har også hjulpet ham langsomt overgang mellem søvncyklusser (Tip 7 i den nyfødte klasse). Nu er det her, når det virkelig betaler sig. Hvis din baby sætter sig i seng i sin egen krybbe/bassinet, rammer han denne nye søvncyklus, vågner lidt og ser sig omkring. Han kender sin bassinet og ved, hvordan man sætter sig tilbage i søvn. Nogle babyer sejler glat gennem denne regression på grund af disse færdigheder.

Åh, hvis det kun var så nemt for alle babyer!! Hvis du kæmper, skal du vide, at du ikke har gjort noget forkert. Selv de bedste af sveller kan kæmpe i løbet af denne tid. Og at tage Cara Babies har hjælp til dig: navigering måneder 3 & 4 er en 50-siders e-bog, der hjælper med at lede dig gennem hvert trin i denne overgangsfase.

men hvad nu hvis din baby er rocket, fodret, gået eller hoppet i søvn?

hun vil også komme ind i denne fase af nye søvncyklusser. Lad os spille det scenarie ud: hun faldt i søvn i mors arme og sættes derefter ned i bassinet, når hun sover hurtigt. 60, 90 eller 120 minutter vågner hun og tjekker ind med sit miljø. Gæt hvad hendes lille krop siger under check-in: “Hej, det er ikke rigtigt! Mine omgivelser er forskellige. Jeg var i mors arme, da jeg faldt i søvn. Hvor er jeg nu? I denne forfærdelige, forfærdelige bassinet! Vaaaaaa! Mor, kom og hent mig.”(Kan du bebrejde hende? Hvad hvis du faldt i søvn i din seng og vågnede et par timer senere i en anden seng? Ville du ikke flippe ud og græde?) Vores kroppe forventer, at vores omgivelser er uændrede under disse vågne op.

så hvad gør Mamas, når vores babyer græder om natten? Nå, vi antager, at de skal være sultne, så vi fodrer dem, og de falder i søvn igen. Nu er de kommet ind i denne nye fase af søvncyklusser, så en til to timer senere er de vågen igen. Vi overbeviser os selv om, at de skal have en vækstspurt. Vi tilbyder en anden fodring. Så 1-2 timer senere… vågen igen! Et par nætter af dette, og nu bliver deres små kroppe vant til denne hyppige vågning. De bliver nødt til at blive rystet eller fodret tilbage i søvn, fordi det er sådan, de faldt i søvn ved sengetid. Dette er begyndelsen på søvnløse nætter og mærket ” 4 måneders søvnregression.”

Tilføj nogle nye Udviklingsændringer:

i løbet af måneder tre og fire bliver vores babyer opmærksomme på den store verden omkring dem. I løbet af dagen, de pludselig mærke big brother leger med legetøj, hunden kører rundt i lokalet, lyset fra vores mobiltelefon blinker, og alle mulige andre spændende happenings i miljøet, der før var bare baggrundsstøj. Alle disse ting er mere interessante end at spise. Så vores babyer bliver naturligvis forkortede, mindre fodringer, da de bliver mere distraherede af denne spændende, store verden.

par, der med alle de ekstra fodringer baby modtog i går aftes, og der er virkelig ingen grund til at spise godt i dag. Ikke?

så gæt hvad der sker i aften? Han vågner hver 1-2 time i overensstemmelse med disse nye søvncyklusser, men han er virkelig sulten, fordi han ikke spiste meget i løbet af dagen. Dette skaber en cyklus af nattevågninger med flere fodringer på grund af dårlige (eller ikke-så-store) daglige fodringer.

giver mening om, hvorfor nætter bliver til mareridt?

Hvis du kæmper med dette problem med at få et stort flertal af kalorierne om natten, kaldes dette “omvendt cykling.”Navigering måneder 3 & 4 vil give dig trin for trin instruktioner til forsigtigt at forhindre eller korrigere omvendt cykling.

så hvad kan der gøres?

1. Tag min vilje, Jeg sover nogensinde igen nyfødt klasse, mens du forventer eller i de første 12 uger af dit barns liv og implementer de tip, du lærer.

virkelig arbejde på at sætte din baby ned mens vågen. At lære at falde i søvn uafhængigt er aldrig lettere end i de første tre måneder af livet. Nej, Jeg siger ikke, at du aldrig kan holde din baby, mens hun sover. Jeg lover, at du kan! I min klasse lærer jeg dig, hvordan du skaber denne balance.

2. Anerkend ændringen i søvncyklusser omkring 4 måneders alder.

denne søvncyklusændring sker for hver enkelt baby. For nogle er det en glidende overgang. For andre kan det forårsage nogle bump i vejen.

3. Anerkend ændringen i søvncyklusser i alderen 3 til 4 måneder.

Forbered dit sind, at det vil ske, men lad det ikke skræmme dig!

4. Sæt din baby vågen ved sengetid.

Hvis du tænker “ja, ikke min baby”, navigerer måneder 3& 4 hjælper dig langsomt med at arbejde mod dette mål ved at give dig praktiske trin.

5. Når din baby vågner øverst i en naturlig søvncyklus, skal du give ham et par minutter til at sætte sig i søvn igen.

en smule fussing eller grunting kan høres. Det er okay! Bare pause. Giv ham et par minutter til at sætte sig i seng. Hvis du ikke ved, hvordan du gør dette forsigtigt, forklarer navigering måneder 3 & 4 nøjagtigt, hvordan du hjælper din baby med at lære at falde i søvn mere uafhængigt.

6. Oprethold tilstrækkelige fodringer i løbet af dagen.

fortsæt med at tilbyde fodring hver 2,5-3,5 time i løbet af dagen i henhold til din babys sultesignaler.

7. Begynd at udvide vågne vinduer.

at få god vågen tid i løbet af dagen hjælper med at oprette din baby til gode lur og nattesøvn. Dette er den alder, hvor vi begynder at se, hvor vigtigt det er at fylde din babys trætte tank. Dit mål vågen gange på 3-4 måneder er 75-120 minutter. Når din baby kommer tættere på 5 måneder, skal du sørge for at tjekke denne blog.

8. Hvis alt falder fra hinanden, og du erkender, at “4 måneders søvnregression” (som egentlig kun er en ændring i søvncyklusserne) skaber kaos på dine nætter, skal du vide at navigere måneder 3 & 4 blev skrevet til dig.

de teknikker, jeg lærer dig i denne e-bog, er ikke søvntræning, men snarere klare og praktiske trin til at hjælpe dig, da din baby står over for enorme udviklingsudbrud. Forældre rave om denne vejledning og finde det så yderst nyttigt, da de krydser denne vanskelige tid.

Bonus Tip: på alle måder må du ikke slappe af om natten, indtil din baby viser tegn på rullende. Tjek derefter lynlåsen eller Merlins magiske Sovedragt. Hvis du ikke har læst blogindlægget om overgang ud af Svøben, kan du læse det her.

9. Hvis din baby ved 5 måneders alder ikke sover om natten, kan jeg hjælpe. ABC ‘ s of Sleep er en online klasse for dig.

denne klasse giver dig en trinvis plan for at hjælpe din baby med at overvinde de problemer, der gør dine nætter uudholdelige. Det er en 14-nat plan til 10-12 timers nætter i krybbe. Det vil dække sengetid, natvågning, natafvænning, tidlig morgenvågning og lur gennem de første to leveår… gennem regressioner, tænder, sygdomme og eventuelle tilbageslag også. Vi vil langsomt vænne natten fodringer og få din baby sove 10-12 timer hver eneste nat.

dine nætter behøver ikke at være udmattende længere.