誰が仕事で長い一日のストレスをオフに浸すために温浴を そして、ジャーナルハートに今週発表された新しい研究によると、きれいになることは、お風呂が良い唯一のものではありません。縦断的研究では、1990年以来、日本の61,000人以上から収集されたデータを使用して、入浴するほど心臓病、心臓発作、脳卒中で死亡するリスクが低くなることを示

この調査結果は、毎日1つの温浴を取ることが心血管の健康を大幅に保護し、医師を遠ざけることを示唆しています。

それを浸す

結果は、あなたが少しオフに感じているときに熱いお風呂に向かって引き寄せ理由を示す他の研究に適合します。

2016年の研究では、研究者は熱療法が心血管疾患から保護することができることを発見しました。 その研究の著者であるthe associationは、熱が身体に与える影響と関係している可能性があり、これは身体運動のそれに似ています。

入浴は、良い夜の睡眠とセルフケアルーチンとリンクされ、より良い全体的な健康に関連付けられています。 また、特定の健康状態を持つ人々に利益をもたらす可能性があります。 例えば、1999年の研究では、2型糖尿病を持つ人々の間で改善された血圧と体重管理に温水浴槽療法をリンクしました。 しかし、日本保健センターが収集したデータを用いたこの研究は、浴槽入浴と心臓の健康との長期的な関連性を調べるための最大の研究です。

このセンターは、秋田、岩手、東京、長野、沖縄の5つの地域で61,000人以上の45歳から59歳の成人を追跡しました。 彼らは2009年12月まで、またはいくつかのケースでは死まで監視されていました。

研究が1990年に始まったとき、43,000人以上の個人が、シャワーや入浴習慣、ライフスタイルに関するアンケートを完了し、病歴、教育、食事、喫煙、運動に関する質問に答えました。 また、”1週間でどのくらいの頻度で浴槽に入浴しますか？”

この時間の間にあった:

• 心血管疾患の2097例
• 275心臓発作
• 53心臓突然死
• 1769ストローク

研究者は、入浴習慣が各研究参加者の心臓の健康とどのように相関しているかを計算しました。

日本では、ほとんどの人が完全に約40-42℃に加熱された水に浸漬し、立って入浴します。

この研究に参加している人の中で、一日一回入浴した人は、週に一度か二度しか入浴しなかった人と比較して、全体的に心血管疾患のリスクが28％低く、脳卒中のリスクが26％低かった。興味深いことに、入浴の頻度は、改善された健康成果に重要な唯一のものではありませんでした。

水の温度も大きな違いをもたらしました。

暖かい水を好む人は、全体的な心血管疾患のリスクが26％低かったが、それが暑いのが好きな人は35％低かったリスク。 しかし、同じことはストロークには当てはまりませんでした。

“私たちは、頻繁な浴槽入浴が有意に高血圧のリスクが低いと関連していることを発見し、部分的には高血圧を発症するリスクの低下に起因する可能性のリスクに対する浴槽入浴の有益な効果が示唆された”と研究者は報告している。この研究は、臨床医が心血管疾患から保護するために浴槽入浴を推奨できることを示唆している。

この研究は、臨床医が心血管疾患から保護す

すべての温浴が等しいわけではありません

“確認された場合、調査結果は素晴らしいです。 このような単純な技術によって心血管疾患の死亡を減らす”と、心臓病および糖尿病の専門家であるAndrew Felix BurdenはInverseに語っています。 負担は新しい研究に関与していませんでしたが、それに同行するためにジャーナルHeartに社説を書きました。

最終的には、結果は心血管の問題に対する非医薬品の解決策を提供する可能性がある、と彼は言います。しかし、これらの調査結果は有望ですが、心に留めておくべき他の要因があります。

しかし、これらの調査結果は有望ですが、心に留めておくべき

「この研究は観察的です」とBurdenは説明します。

“したがって、それは証明されていませんが、仮説の設定。 それを確認するためにはさらに無作為化試験が必要であり、その理由を調べるためにさらに作業する必要があります。”

それは、研究が入浴習慣と心臓の健康との間のリンクを指しているが、それは一日のお風呂が決定的に心臓病から保護することを証 そして、この研究は、人々が他の文化に翻訳されないかもしれない特定の入浴習慣を持っている日本に焦点を当てています。この研究には他の制限もあります。

研究者は、参加者の入浴習慣が時間の経過とともにどのように変化したかを追跡していないため、たとえば、ある時点からのデータに基づいています。

この研究では、温浴をすることと突然の心臓死のリスクを低下させることとの間の関連性も見出されなかった。 実際、研究者らは、特に高齢者の間で、温浴は偶発的な溺死や熱中症の発生率が高いなど、突然死に関連している可能性があることを指摘しています。冷たい水が同様のまたは異なる健康上の利点を与えることができるかどうかも知られていない、負担は言います。

冷たい水が同様のまたは異な

彼は、これらの予備的な結果において、温度が果たす役割を確立するためのさらなる調査があることを期待しています。

今のところ、これらの結果は十分に有望であり、負担は、彼らが任意の肯定的な心臓の健康への影響を見たい場合は、若い人たちが毎日入浴をお勧めします。

それはまたちょうどよい衛生学であり、だれであっても、私達はすべて私達自身をきれい保つことから得るために立ってもいいです。Longevity Hacksは、医学なしでより良く、より健康的に、より長く生きるための科学に裏打ちされた戦略のInverseからの定期的なシリーズです。

これが長寿にどのように影響するか—この研究では、61,000人以上の日本人成人を1990年から2009年まで追跡しました。 全体的に、彼らは一日一回入浴した人は、一度も入浴しなかった人や週に一度か二度しか入浴しなかった人と比較して、心血管疾患のリスクが28％低く、脳卒中のリスクが26％低かったことを発見した。

なぜそれは風呂の温度があったように、改善された健康成果に関連する入浴のハック頻度です。

なぜそれが入浴のハック頻度ですか？ 暖かい水は、すべての心血管疾患のリスクが26％低いと関連していましたが、特に熱い風呂が好きな人は35％低いリスクを持っていました。 熱療法が心血管疾患から保護できることを要求する前の研究のこのjibes。アクションの科学—重要なのは、これは観察研究である—それは熱い風呂がこれらの肯定的な結果にリンクされている理由を証明することはできません。

しかし、外部のコメンター、および心臓学の専門家、アンドリュー*フェリックス負担は、彼らがそのような単純な技術にリンクされているため、特に”所見は素晴ら

HACK SCORE OUT OF10—🛀 🛀 🛀 🛀 🛀(5/10hopeful bathers)

概要：浴槽入浴は、血行力学的機能を改善することにより、心血管疾患（cvd）に対する予防効果を有すると考えられている。 しかし、cvdリスクに関する浴槽入浴の長期的な影響を調査した前向き研究はありません。 CVDまたは癌の病歴がない40〜59歳の合計30人の076人の参加者が、1990年から2009年まで追跡された。 参加者は、入浴頻度によって分類された：ゼロから二回/週、三から四回/週およびほぼ毎日。 従来のＣＶＤ危険因子と選択した食事因子を調整した後，ｃｏｘ比例ハザードモデルを用いて入射ＣＶＤの時間を推定した。 フォローアップの538 373人年の間に、我々は2097cvdのインシデントケースの合計を文書化し、328冠状動脈性心疾患（CHDs）（275心筋梗塞と53突然の心臓死亡）と1769ストローク（991脳梗塞、510脳内出血、255くも膜下出血、および13未分類脳卒中）を含む。 ほぼ毎日または毎日の多変量HRs（95％CIs）対ゼロから二回/週は0.72であった（0。0.65（0.45〜0.94、trend p=0.065）；全脳卒中で0.74（0.62〜0.87、trend p=0.005）；脳梗塞で0.77（0.62〜0.97、trend p=0.467）；脳梗塞で0.77（0.62〜0.97、trend p=0.467）；脳梗塞で0.77（0.62〜0.97、trend p=0.467）；脳梗塞で0.77（0.62〜0.97、trend p=0.467）；脳内出血については、0.54（0.40から0.73、トレンドp<