Updated July30,2019

ウエストトレーナーとそれらを使用する有名人についての誇大広告を聞いたことがあります。 規則#1:塩の非常に大きい穀物が付いているジェシカアルバそしてKardashian姉妹からの健康の先端を取りなさい。 規則#2:あらゆる新しい傾向に飛び乗る前にあなたの研究をしなさい。私たちは、腰のトレーニングにアドバイスを提供するユニークな位置にいます。

私達は最後の20年にわたる多くのたくさんのコルセットそしてトレーナーを販売し、何百もの彼らのウエストの訓練の旅行についての女性からのフィー 最後の5-6年で私達は不穏な傾向を見た:週のトレーナーを身に着けていたbloggersからの皆、決して1つを身に着けていなかった医学の専門家への、彼らの要求を

（ここに描かれている：深刻なウエストトレーナー魔理沙G.は彼女の腰から3″を取りました。 続きを読む./h4>

この記事は、ウエストトレーニングについての誤った情報をクリアし、”砂時計”の数字を強調するために、この何世紀も前の練習にアプローチするための最良の方法についての人々を教育する試みです。

まず、腰のトレーニングの簡単な歴史

腰のトレーニング—また、腰のシンチングとして知られている—1500年代まで遡り、1800年代と1900年代初頭のファッショナブルなヨーロッパとアメリカの女性の間で一般的な慣行でした。（関連：コルセットの形状を参照してください。腰が…）実際には、コルセットは、女性のための最初の大量生産されたファッション衣服の一つでした。

1850年代までに、コルセットに鋼の骨抜き（コルセットを補強するために使用される鋼の棒）とレースのための金属のアイレットが追加され、タイトなレースを作り、”腰の訓練”の現代的な練習が可能になった。 ウエストの訓練は漸進的に浮遊肋骨で引っ張り、より小さく、より小さいウエストのサイズを達成するために内臓の再配列のビットをするために

ウエストトレーニングは、1900年代初頭に一般的な慣行としてピークに達し、1920年代に流行から脱落し、フラッパー時代に好まれた直線的で細い線に取って代わられた。 20世紀の多くのために、ウエストの訓練は歴史的な衣裳、ピンアップ、fetish/BDSMおよびオートクチュールの円のフリンジ少数によってだけ練習されました。p>

しかし、近年では、腰のトレーニングは大きなカムバックをしました。 それは2000年代初頭にスチームパンクの動きとスチームパンクファッションでコルセットの使用を開始しました。 最近では、カーダシアン、ジェシカ-アルバとジャージーショアのキャストを含む有名人は、ラテックス腰cinchersの使用でスポットライトに戻って腰の訓練を入れ

腰のトレーニングのためのコルセット対シンチャー

鋼骨付きコルセットとラテックス腰のトレーナーの違いを理解することは、腰のトレーニン

ウエストのcinchersはとりわけ腹部を目標とする衣服を形づけています。 ウエストのcincherはあなたの衣服の下の細くの効果を提供するように設計され、通常あなたのウエストラインからのインチか二インチを剃ります。 ほとんどのシンチャーはナイロンとラテックスまたはスパンデックスの組み合わせで作られており、いくつかはプラスチック製の骨抜きまたは「リブ」で作られています。”あなたのおなかのあなたの重量を運べば、ウエストのcincherはウエストラインの多くを与えるのを助けることができるが、鋼鉄骨太コルセットの砂時計のカーブではない。

スチールボーンコルセットは、あなたの腰にシンチングし、あなたの腰とバストラインの曲線を強調するためのコルセットに大きな強 コルセットは直ちにあなたのウエストを離れてより多くのインチを取る(一般に3″から6″、あなたのボディタイプおよびあなたがあなたの中央部のまわりで運ぶ脂肪の量によって)。 コルセットは、（あなたの歯のためのブレースのように）彼らはレースを使用してcinchedすることができますので、時間をかけてあなたの体を再形成するのに役立

通常、コルセットは、フロントバス（二つの鋼のステー、金属ループと一つからなるコルセットのハードウェアの一部）を固定し、その後、背中をひもで締め コルセットはあなたの中央部の周りに収まるように作られており、”オーバーバスト”または”アンダーバスト”のいずれかになり、あなたのスタイルに応じて、あなたの服の上またはあなたの服の下に着用することができます。 あなたの服の下にあなたのコルセットを着用することを選択した場合、私たちはあなたと私たちのシームレスな竹コルセットライナーのようなあな はさみ金は手付かずの状態であなたのコルセットを保つのを助け、より長い一定期間の間tightlaceにより快適です。 コルセットは、より少なく、より極端な曲線を持っているスタイルの数で来て、それは異なるボディタイプの様々なフィット。 （関連: コルセット101を参照してください。

では、どちらが最適ですか？ 多くの女性は、彼らがほぼ時計の周りに腰の列車にしたい見つけますが、鋼骨太コルセットで寝ていることは皆のためではありません—あなたは確かに1で動作すべきではありません！ それは両方から寄与するかもしれないところである。 Cinchersは眠り、解決してがまだサポートおよび形成を提供してがより快適である。 コルセットは服の下に隠すことができますが（具体的にはメッシュバージョン）、彼らはかさばるし、フィットトップやドレスの下にいくつかの痩身の助けを探しているなら、cincherは隠すのが簡単です（それはそのためのものです）。

だから、腰のトレーニングは安全ですか？

コルセットやシンチャーを身に着けていることがどのように危険について話す批評家の多くを見つけることができますが、真実は慎重かつ賢明に使用されたとき、彼らはスチレットヒールよりも危険またはばかげていないということです—古典的に女性の姿を強調するためのファッショナブルなツール。ここでの鍵は、私たちが”安全”と呼ぶものです&正気”腰のトレーニング。 それはこのような少し何かを行く：あなたのコルセットやシンチャーはあなたに痛みを引き起こしていますか？ 答えが鳴り響く場合は”はい！”、その後、くそものを緩めるか、完全にそれを脱ぐ！ きちんとcinchedとき、それは堅い抱擁を与えているように感じるべきである。

私たちの経験では、傷ついた肋骨、酸逆流、浅い呼吸、背中の痛みなど、腰の訓練の一般的な批判は、ほとんどの場合、腰の訓練を極端にしたり、早すぎたり、大きさが間違っている衣服を着用したりした結果です。 （関連：正しくコルセットのサイズを設定する方法を参照してください&腰のトレーニングの長所と短所。Ethel Granger（13″腰）またはCathie Jung（14″腰）によって練習されているように、極端な腰の訓練は、これらの健康への悪影響のいくつかを経験する可能性が高くなります。 長い一定期間の間身に着けられ、非常に堅く締められたコルセットはこのMRIで見られるように器官（腎臓、レバー、腸）を再分配することができ、頻繁に。 しかし、妊娠は女性の内臓にも同様の効果があることに注意することが重要です。

長期的な有害な影響の面では、我々は否定的な顧客からのフィードバックを聞いたり、”安全で正気”ウエストトレーニングが実践されてい

“コルセットは何も害を与えるつもりはない、”マンハッタンベースの胃腸科医博士バートンKorelitzとのインタビューで述べていますRacked.com”あなたは練習のほぼ六十年で、それが問題として出てきたことがないことを私の安心感を持っています。”

腰のトレーニングは、いくつかの主張のように、体重を減らす魔法の方法ではないことに注意することも同様に重要です。 コルセットかcincherを身に着けていることは食事の時にあなたの食欲を減らすのを助けることができるが脂肪を溶けない…単にそれを再分配する。 あなたが体重を減らしたい場合は、運動し、あなたの野菜を食べます！腰のトレーニングはあなたのために良いですか？

腰の訓練からの主な健康上の利点は、背中の怪我の後の痛みの軽減とサポートです。 私たちの顧客の一人、テレサパネスは、車の事故の後に彼女のリハビリプログラムの一環としてコルセットを使用しています。 別のハンナは、脊柱側弯症からの痛みの軽減のために彼女の服を着ています。

腰のトレーニング、コルセットは実際に何を変更していますか？

これは、私たちのブログやソーシャルメディアチャネルだけでなく、私たちの顧客サービスのチャットや電話で一般的な質問です。 鋼鉄骨太のコルセットのウエストの訓練はあなたのヒップをどうにか変更しない。 あなたのヒップの骨は置かれてとどまる行っている。

あなたの腰の骨は移動するつもりはありませんが、それはあなたの二つの下の肋骨の場合はそうではありません。 それらの肋骨はあなたの浮遊肋骨であり、あなたのウエストの訓練の忍耐そして勤勉によってより低い肋骨を、カバーするには十分に高く上がるコル （関連：例の前後に腰の訓練を参照してください。)

しかし、ほとんどの部分については、あなたのウエストの訓練で作っているボディ修正は永久的ではないし、維持のcorsetingと続く必要があるか、またはそれらの肋骨が始まったところに戻って浮かぶことを心に留めておいて下さい!

ここから進むことにした場合は、いくつかの基本的なルールに従うことで、腰のトレーニングプロセスをより安全で快適にすることができます。