怪我の後、あなたの仙腸関節（SI）を癒すために時間が必 だから、あなたの通常の活動のいくつか、特にランニングやスポーツのような問題を引き起こした可能性のあるものから休憩を取る必要があります。 しかし、最終的には、取得-と滞在-アクティブなSI関節の痛みからあなたの救済を与えることができます。あなたの関節が治癒している間に移動し続けるための安全な方法がいくつかあります。

理学療法: 理学療法士は穏やかに区域が別の傷害を直し、防ぐのを助けるようにあなたのSIの接合箇所のまわりで筋肉を増強するように練習を教えることが 毎日あなたの体を動かす方法はあなたのSIの苦痛に加えることができる従ってあなたの療法士は重い事を坐らせたり、持ち上げたり、または運ぶよ 彼らはまた、水エアロビクス、ピラティス、またはヨガのような他の治療法をご案内することができます。 通常、SIの問題を持つ人々は、数週間のために週に約3回理学療法士と会います。水療法：水療法を試すために強いスイマーである必要はありません。

水療法：水療法を試みるために強いスイマーである必要はありません。

レーニングは、プールの浅い端で起こります。 各セッションでは、インストラクターがあなたの胃、臀部、および脚の筋肉を強くするための演習をご案内します。 また、あなたの背中、腰、膝腱、およびふくらはぎの筋肉を伸ばします。 水があなたの重量を支えるので、動き、あなた自身を傷つける多くの危険なしであなたの柔軟性を改善することは容易見つける。