La depressione è più che sentirsi giù; è una condizione di salute mentale. La depressione è una malattia che causa persistenti sentimenti di tristezza e negatività; non è solo un processo di umore o di pensiero che quelli con depressione possono cambiare o controllare. Molte volte la depressione clinica è dovuta a uno squilibrio chimico nel cervello e non è possibile controllare senza un aiuto professionale e farmaci. Vivere con una persona che ha la depressione può essere difficile e spesso comporta stress che non esistono nella maggior parte delle relazioni.

Alcune persone si chiedono come affrontare la vita con una persona depressa. Anche se questo può sembrare inizialmente impegnativo, ci sono diversi modi per aiutare qualcuno con depressione:

Ascolta

Una parte importante della terapia è ottenere la persona con depressione per discutere le loro difficoltà e lotte. Parlare di questi sentimenti ed esperienze fornisce un modo per affrontare la depressione. Mentre qualcuno con depressione può beneficiare di parlare con un professionista della salute mentale, possono anche beneficiare di discutere i loro sentimenti con un amico o un familiare. L’ascolto non ha bisogno di coinvolgere avere grandi intuizioni o fornire soluzioni. Essere semplicemente presenti e sentire i loro sentimenti e le loro lotte può aiutare il tuo amico o familiare più di quanto tu possa realizzare.

Sii di supporto

Coloro che si chiedono come sostenere qualcuno con depressione spesso sottovalutano quanto già aiutano. Sostenere qualcuno con depressione implica essere disponibili a parlare, trascorrere del tempo con e ascoltare la persona amata

Prendersi cura di se stessi

Mentre si vive con e aiutare qualcuno con la depressione, la cura di sé è fondamentale. Sarete in nessun stato per aiutare qualcuno con la depressione se non si sente bene o sono correre giù da soli. Nessuno è in grado di essere costantemente lì per qualcun altro e avere ancora il tempo di prendere per se stessi. Prendendo tempo da spendere da soli o con gli altri è una parte importante di essere in grado di aiutare la persona con depressione.

Riconoscere i miglioramenti

La depressione è spesso a lungo termine e i miglioramenti tendono ad essere lenti. Riconoscendo miglioramenti – anche quelli piccoli-e indicandoli, si sia incoraggiare l’altra persona e ricordare a te stesso rendersi conto che i loro sforzi stanno dando i loro frutti.

Non fare scuse per loro

L’empatia e il supporto sono vitali quando si vive con qualcuno con depressione, ma avranno anche bisogno di incoraggiamento per spingere se stessi e cercare di aiutare se stessi migliorare. La depressione è difficile, ma a volte può essere usata come scusa per evitare di fare cose che li aiuteranno a sentirsi meglio.

La persona migliore per dire ciò che qualcuno con depressione non può fare rispetto a ciò che non farà è spesso la persona che vive con loro. Sarete in grado di dire meglio di chiunque altro se veramente non possono alzarsi dal letto tutto il giorno o se non vogliono. Non spingerli troppo forte, ma incoraggiarli a spingersi oltre quello che vogliono fare.

Educare se stessi sulla depressione

Sarete meglio in grado di aiutare qualcuno con la depressione se si impara di più su di esso. Ci sono diverse risorse, sia online che attraverso medici e ospedali, che possono fornirti maggiori informazioni su cos’è la depressione, quali sono le cause e come aiutare qualcuno che ce l’ha. Comprendendo cos’è la depressione e come ti fa sentire, sarai meglio in grado di entrare in empatia con qualcuno che ce l’ha.

Incoraggiarli a cercare aiuto

Mentre ci sono diversi trattamenti diversi per quelli con depressione che possono essere molto utili, il trattamento della depressione non può mai iniziare se una persona non cerca aiuto. Se hai un amico o un familiare che vive con la depressione, incoraggiali a cercare un trattamento e fai il possibile per aiutarli a fare il primo passo. Senza un intervento professionale, avranno meno probabilità di riprendersi dalla loro depressione.

Riconoscere il deterioramento

L’aspetto più pericoloso della depressione è il rischio che porti al suicidio. Dovresti prestare attenzione a quando i sintomi della depressione iniziano a peggiorare. Riconoscere i segni di un imminente tentativo di suicidio sarà anche importante, e tu sarai la persona che ha più probabilità di notare questi segni se vivi con loro.

Qualcuno con depressione che sta per tentare il suicidio può diventare improvvisamente più ottimista e allegro; questo perché hanno preso la decisione di suicidarsi e vedere questo come una soluzione al loro stato di depressione. Qualcuno che sta per suicidarsi può anche iniziare a dare via le cose, fare testamento, organizzare i loro affari e parlare di morire. Essi possono anche iniziare a impegnarsi in comportamenti più rischiosi o utilizzando grandi quantità di alcol o droghe. Se pensi che ci possa essere un rischio di suicidio, chiedi loro direttamente se stanno considerando il suicidio. Se pensi che qualcuno sia suicida, contatta la National Suicide Prevention Lifeline al numero 1-800-273-8255 il prima possibile.

Considerare gruppi di supporto

Ci sono gruppi di supporto disponibili per i membri della famiglia affetti da depressione. È possibile trovare depressione gruppi di sostegno della famiglia on-line o di persona. I gruppi di supporto di persona sono in genere più efficaci, ma a seconda della posizione, un’opzione online può essere più facilmente accessibile.

Gruppi di supporto familiare vi fornirà un gruppo di supporto di persone che possono aiutare con la vostra situazione unica e fornire informazioni utili che è possibile utilizzare per aiutare la persona con la depressione. I gruppi di supporto ti aiuteranno sia nella cura di te stesso che nella cura della persona con cui vivi.

La depressione può spesso portare a abuso di sostanze o alcol. Se la persona amata sta lottando con una dipendenza, Il Villaggio di recupero può fornire loro un trattamento professionale per superare la loro dipendenza. Contatta oggi stesso uno dei membri del nostro team per sapere come ottenere aiuto per il tuo amico o familiare.

Disclaimer medico: Il Villaggio di recupero mira a migliorare la qualità della vita per le persone che lottano con un uso di sostanze o disturbi della salute mentale con contenuti basati sui fatti sulla natura delle condizioni di salute comportamentale, le opzioni di trattamento e i loro risultati correlati. Pubblichiamo materiale che viene ricercato, citato, modificato e rivisto da professionisti medici autorizzati. Le informazioni che forniamo non sono destinate a sostituire la consulenza medica professionale, la diagnosi o il trattamento. Non deve essere usato al posto del consiglio del medico o di un altro operatore sanitario qualificato.