Venticinque deliziose e sane ricette salsiccia che amerete e non prendere tempo per ottenere sul tavolo per una cena sana, facile e deliziosa.

Mi viene spesso chiesto se ci sono cose che ho sempre a portata di mano per cene veloci e salutari. E mentre questa è una domanda terribilmente difficile per me rispondere dal momento che la mia dispensa e il congelatore sono spesso traboccanti di ingredienti. Dopo molte riflessioni mi sono reso conto che uno dei miei ingredienti preferiti è la salsiccia magra di pollo e tacchino. Non solo cucinare rapidamente e hanno tonnellate di sapore, è sorprendentemente versatile e può essere utilizzato in tanti piatti. Inoltre, con meno di 200 calorie (a volte meno di 100 calorie per collegamento a seconda della marca) e 4 SP per porzione, è un ingrediente che può funzionare con quasi tutte le diete.

Qui ci sono alcune cose da tenere a mente quando si fanno queste ricette salsiccia sani:

• Ci sono un sacco di diversi tipi di salsiccia sul mercato e sono disponibili in tutti i diversi sapori e stili. La prima cosa a cui dovrai pensare è se vuoi salsiccia macinata o link di salsiccia. Per la salsiccia macinata, di solito è più facile trovare salsiccia di tacchino macinata magra in un sapore italiano dolce o piccante. Questo è disponibile nella maggior parte dei negozi di alimentari. Ho trovato difficile trovare magra salsiccia di pollo terra, ma a volte la sua disponibile in più negozi specializzati. Per i collegamenti salsiccia, ci sono molte più opzioni. Posso trovare circa 8 diversi sapori di salsiccia di pollo magra nel mio negozio locale e un altro 3-4 sapori o salsiccia di tacchino magra. Per qualche motivo la salsiccia di tacchino viene solitamente cruda e la salsiccia di pollo è solitamente precotta. Onestamente sono tutti abbastanza intercambiabili, basta fare in modo di prestare attenzione ai conteggi di calorie se si sta guardando la vostra dieta.
• Quando si tratta di scegliere un sapore di salsiccia di pollo, prova a scegliere qualcosa che integri gli altri sapori nel piatto. Spinaci e salsicce feta sono deliziosi con piatti aromatizzati italiani e piccante jalapeno salsicce grande lavoro con piatti asiatici.
• Se si vuole pompare il sapore in tutti i piatti a base di tacchino macinato o pollo macinato, prendere in considerazione la sostituzione salsiccia invece. Viene costruito con tonnellate di sapori e può prendere una ricetta blanda in un posto completamente nuovo.
• Poiché la salsiccia è un ingrediente così versatile, ne ho sempre un po ‘ a portata di mano nel mio congelatore. Di solito faccio scorta quando ci sono vendite e lo tengo in giro per pasti facili e veloci.

1. Una padella Musatrd Salsicce arrostite, patate e cavoletti di Bruxelles, 346 calorie, 9 SmartPoints™

2. Salsicce di pollo all’ananas, 175 calorie, 4 SmartPoints™

3. Zuppa di gnocchi e salsiccia a cottura lenta, 297 calorie, 7 SmartPoints™

4. Una padella arrosto patata dolce, salsiccia, e fagiolini, 305 calorie, 8 SmartPoints™

5. Una padella arrosto Salsiccia italiana, zucchine e pomodori, 308 calorie, 5 SmartPoints™

6. Pomodoro Basilico Spaghetti Zucca con salsiccia, 307 calorie, 6 SmartPoints™

7. Basso contenuto di carboidrati Caprese salsiccia Cuocere, 314 calorie, 8 SmartPoints™

8. Andouille Salsiccia, cavolo, e radice di verdure Cuocere, 340 calorie, 4 SmartPoints™

9. Salsiccia, Spinaci e peperoni, 202 calorie, 5 SmartPoints™

10. Salsiccia, spinaci e lenticchie di pomodoro, 412 calorie, 9 SmartPoints™

11. Salsicce di pollo alla griglia e verdure estive, 285 calorie, 7 SmartPoints™

12. Tagliatelle di zucchine all’aglio Parmigiano con salsiccia, 317 calorie, 8 SmartPoints™

13. Salsiccia, patate e Veggie Cuocere, 344 calorie, 8 SmartPoints™

14. Ciotola di salsiccia, spinaci e polenta, 319 calorie, 8 SmartPoints™

15. Spaghetti Zucca con salsa di crema di pomodoro e salsiccia, 346 calorie, 7 SmartPoints™

16. Salsicce italiane arrostite con patate, peperoni e cipolle, 314 calorie, 7 SmartPoints™

17. Insalata di colazione Whole30 con salsiccia, 413 calorie, 8 SmartPoint™ (ricetta fantastica anche per la cena!)

18. Salsiccia, Spinaci e Pomodorini Arrabiata, 353 calorie, 9 SmartPoints™

19. Salsa di spaghetti spinaci e salsiccia, 202 calorie, 5 SmartPoints™ (fornello lento o piano cottura)

20. Spinaci e carciofi Spaghetti Zucca con salsiccia, 386 calorie, 9 SmartPoints™

21. Salsiccia di tacchino e pasta di broccoli, 364 calorie, 9 SmartPoints™

22. Polpette di salsiccia italiana, 231 calorie, 4 SmartPoints™

23. Pasta cremosa a basso contenuto di carboidrati con pomodoro, funghi e spinaci con salsiccia, 347 calorie, 8 SmartPoints™

24. Salsiccia di tacchino, zuppa di ceci e zucca, 290 calorie, 6 SmartPoints™

25. Salsiccia piccante, spinaci e lasagne ai funghi, 450 calorie, 13 SmartPoints™

Membri del piano pasto! Alla ricerca di una cena facile e veloce? Considera di salvare alcune di queste ricette nei tuoi preferiti o nella coda delle ricette per i momenti in cui hai bisogno di un pasto veloce durante la settimana.