È pensato per essere il momento migliore dell’anno ed è. È estate nell’emisfero australe e molti di noi hanno la fortuna di avere un po ‘di tempo libero, ma questa volta l’anno può farti sentire un po’ strano. Non preoccuparti se ti senti così, non sei l’unico.
È un momento in cui ci troviamo a riflettere mentre finiamo un altro anno. Trascorrere del tempo con la famiglia e vecchi amici può portare roba, vecchi sentimenti, fa male e modi di pensare che in realtà non sedersi così bene con il vostro sé sempre crescente. Questi sentimenti sono in arrivo per voi di lasciarli andare, vederlo come una possibilità di dire CI vediamo. Non hai più bisogno di questi piccoli polloni che si dirigono verso un nuovo anno. NUOVO ANNO NUOVO (STESSO) ME HO RAGIONE?!

Ricordi

Forse è stato il primo Natale senza qualcuno nella tua famiglia. O questa volta l’anno scorso eri in vacanza con quello che è il suo nome. E anche se stai bene e veramente su di esso ci sono coppie felici ovunque strofinando nella tua bella faccia singola.
E ripeto, mentre si è felicemente single e le vostre regole di vita, è in questo periodo dell’anno in cui si sta ricordato di esso e si potrebbe sentire come ‘Quando sarà il mio turno? e puoi sentirti abbastanza solo o come se ci fosse qualcosa che non va in te. (Non c’è assolutamente).
Le persone si stanno fidanzando a sinistra, a destra e al centro e tutti pubblicano le loro foto stoked come estate in cui tutti sembrano essere su una barca, hanno un baller come pad estivo ed è in questi luoghi dall’aspetto magico e tu sei come “Ho mangiato un po’ di prosciutto rimasto, sonnecchiato per 2 ore ed era troppo caldo per indossare i pantaloni” sentendoti come se dovessi fare di più con il tuo tempo libero.
Le persone stanno anche riflettendo pesantemente sul loro 2018 e pubblicando il loro #bestyearever. L’anno hanno comprato una casa, si sono sposati, ha avuto un bambino o ha iniziato un business tutte queste grandi cose che sono sicuramente vale la pena celebrare, ma quando non si sta spuntando queste pietre miliari fuori può farti sentire inadeguato.
I social media è grande, ma anche una cagna di una cosa velenosa.

Cercando di #switchoff

Ho un po ‘ sulla mia lista di cose da fare (come organizzare la mia festa di compleanno 30th, ordinare il nostro giardino più grande di quello che ho realizzato e alcune cose di hustle laterali) ma a volte per far accadere cose interessanti, devi avere una grande vecchia bella pausa.
Ho cercato (parola chiave cercando) di avere alcuni giorni liberi telefono per spegnere completamente. Ad essere onesti alcuni giorni mi sono svegliato sentendomi fuori di testa. Non è tristezza e non si sente come ansia (non c’è bisogno di pop il mio amico Lorazepam, lei è un GB).
Forse è perché sono fuori di routine, o che ho finalmente smesso per l’anno o forse è perché sono rimasto fino 2.45 am binge watching Penn Badgley (aka Dan Humphrey da Gossip Girl) nuovo show ‘You’ su Netflix.
Qualunque cosa sia come uno stadio 5 over-pensatore non mi lascio più pensare le cose così tanto.
E ‘quello che è, mi sento un po’ fuori di colpo ok bene cosa posso fare per farmi sentire meglio?
Tutto torna alla cura di sé. Puoi leggere le mie pratiche di cura di sé qui

Si scopre che”L’ansia mattutina”è una cosa

Mi sono spesso sentito davvero fuori di sé e fuori dal mio corpo quando mi sveglio, se questo ha senso. Ho letto su questo, si scopre ‘ansia mattutina’ come è etichettato come è davvero comune ed è in realtà scienza.
L’ansia si verifica quando l’ormone dello stress cortisolo viene rilasciato dalle ghiandole surrenali in risposta alla paura o allo stress. I ricercatori hanno scoperto che il cortisolo è più alto nella prima ora di risveglio, il che spiega perché alcune persone provano ansia e possono sentirsi un po ‘strane al mattino,
Anche se sdraiato a letto cercando di dormire un po’ di più (al 100% non dormirai più) o continuando a binge watch può sembrare una situazione ideale, puoi farlo più tardi. ALZATI GALFRIEND!
Anche quando sono in vacanza so che ho bisogno di muovere il mio corpo ogni giorno. Che si tratti di una passeggiata sulla spiaggia, di una lezione di HIIT o di un allenamento in palestra o yoga, è un must quotidiano per me e mi fa sentire molto meglio e sono così grato che lo faccia.

I miei consigli per superarlo:

1. Alzati e muovi il tuo corpo. Andare a fare una passeggiata o correre, una lezione di ginnastica o fare un po ‘ di yoga.

2. Avere giorni di telefono libero e stare fuori social media. Ci si sente così bene! Inoltre i social media non sono il posto migliore quando ti senti un po ‘ volgare.

3. Leggere. Porta la tua mente in un altro posto.

4. Ascolta i podcast. Ho ascoltato il podcast di true crime ‘Sword and Scale’. P. S è possibile ascoltare il mio podcast ‘The Self-Love Club’ troppo. #shamelessplus (OK HASHTAG GIUDICANTE, È IL MIO BLOG!)

5. Nuota nell’oceano. L’acqua salata ha poteri curativi. È così buono per il tuo corpo e la tua mente. Entra il più spesso possibile e metti la testa sotto.

6. Sleep. Ho adottato una politica di pisolino al giorno durante le mie vacanze estive. Siamo davvero stanchi dopo un grande anno ed è una buona occasione per riposare.

7. Mangiare cibo nutriente (trattare yo-self troppo) e bere molta acqua e tè alla menta piperita è il mio go to.

8. Auto-conversazione positiva. Parla con te stesso. “Ok Bel si sta andando ad alzarsi, lavare il viso, lavarsi i denti e ottenere la vostra attrezzatura palestra su”. Si può sentire come si sta pep parlare di un bambino, ma hey questo è quello che dobbiamo fare.

9. Dì a qualcuno come ti senti. Si può sentire molto meglio quando la vostra parte come ti senti con qualcuno di fiducia.

10. Sii gentile con te stesso. Non picchiarti per i sentimenti. Va bene sentire le cose, è come lo si elabora e lo si gestisce che conta ed è davvero il capo.
    Questi sono consigli di auto-cura che possono aiutare, ma si prega di consultare un professionista da voi GP o professionista della salute.
    Mentre questo può essere un periodo difficile dell’anno per alcuni, rimanere nella vostra magia. Sei d’oro e per favore sappi che tante cose buone stanno arrivando.