La maggior parte delle persone pensa che essere “in forma” sia una funzione di quanta massa muscolare e quanto poco grasso corporeo hanno. Quello che spesso non si rendono conto è che alcuni dei migliori atleti e culturisti del mondo-ragazzi con grande aspetto fisico – stanno camminando bombe a orologeria.

Grazie al loro allenamento ristretto, hanno trascurato alcuni gruppi muscolari o si sono concentrati sull’estetica al punto da rischiare gravi lesioni. Il danno risultante potrebbe essere così grave che potrebbe minacciare la loro capacità di rimanere in forma nel lungo raggio.

Per evitare che ciò accada, abbiamo progettato il programma di allenamento Eternal Beach-Body. Questo programma di allenamento in tre parti, 36, non solo ti aiuterà a costruire il petto, le braccia e gli addominali che desideri per questa estate, ma anche a mantenerli finché continui ad allenarti.

Abbiamo diviso gli allenamenti in fasi di quattro settimane. Ogni fase colpirà ogni gruppo muscolare e ti sfiderà con protocolli di allenamento leggermente diversi, quindi il tuo corpo è costantemente “indovinato.” Risultato: Un corpo magro, atletico e muscoloso che si comporta anche e sembra buono.

Spiaggia Eterna-Corpo: Fase I

• Fase di istruzioni e di allenamento link
• Allenamento 1 (Fase I, 1 Settimana, Allenamento 1)
• Allenamento 2 (Fase I, 1 Settimana, Allenamento 2)
• Allenamento 3 (Fase I, 1 Settimana, Allenamento 3)
• Allenamento 4 (Fase I, Settimana 2, Allenamento 1)
• l’Allenamento 5 (Fase I, Settimana 2, Allenamento 2)
• Allenamento 6 (Fase I, Settimana 2, Allenamento 3)
• Allenamento 7 (Fase I, 3 settimane, Allenamento 1)
• Allenamento 8 (Fase I, 3 settimane, Allenamento 2)
• Allenamento 9 (Fase I, 3 settimane, Allenamento 3)
• Allenamento 10 (Fase I, Settimana 4, Allenamento 1)
• Allenamento 11 (Fase I, Settimana 4, Allenamento 2)
• Allenamento 12 (Fase I, Settimana 4, Allenamento 3)

Eternal Beach-Body: Fase II

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• Allenamento 13 (Fase II, 1 Settimana, Allenamento 1)
• Allenamento 14 (Fase II, 1 Settimana, Allenamento 2)
• Allenamento 15 (Fase II, 1 Settimana, Allenamento 3)
• Allenamento 16 (Fase II, la Settimana 2, Allenamento 1)
• Allenamento 17 (Fase II, la Settimana 2, Allenamento 2)
• Allenamento 18 (Fase II, la Settimana 2, Allenamento 3)
• Allenamento 19 (Fase II, 3 settimane, Allenamento 1)
• Allenamento 20 (Fase II, 3 settimane, Allenamento 2)
• Allenamento 21 (Fase II, 3 settimane, Allenamento 3)
• Allenamento 22 (Fase II, Settimana 4, Allenamento 1)
• Allenamento 23 (Fase II, Settimana 4, Allenamento 2)
• Allenamento 24 (Fase II, Settimana 4, Allenamento 3)

Eternal Beach-Body: Fase III

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• Allenamento 25 (di Fase III, 1 Settimana, Allenamento 1)
• Allenamento 26 (di Fase III, 1 Settimana, Allenamento 2)
• Allenamento 27 (di Fase III, 1 Settimana, Allenamento 3)
• Allenamento 28 (di Fase III, la Settimana 2, Allenamento 1)
• Allenamento 29 (di Fase III, la Settimana 2, Allenamento 2)
• Allenamento 30 (di Fase III, la Settimana 2, Allenamento 3)
• Allenamento 31 (di Fase III, 3 settimane, Allenamento 1)
• Allenamento 32 (di Fase III, 3 settimane, Allenamento 2)
• Allenamento 33 (di Fase III, 3 settimane, Allenamento 3)
• Allenamento 34 (di Fase III, Settimana 4, Allenamento 1)
• Workout 35 (Fase III, Settimana 4, Workout 2)
• Workout 36 (Fase III, Settimana 4, Workout 3)

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