“Dormiva benissimo, ma improvvisamente ha iniziato a svegliarsi ogni ora. Ora è più difficile di quando era un neonato.”Oh, questa storia è così comune quando parlo con i genitori privati del sonno. “Tutto è iniziato a circa tre o quattro mesi. Non so cosa fare.”

La temuta “regressione del sonno di quattro mesi” ha colpito. Fammi vedere se posso semplificarlo per te e aiutarti veramente a capire cosa sta succedendo con il sonno del tuo piccolo.

Qual è la regressione del sonno di quattro mesi?

A circa 3-5 mesi di età, i nostri bambini passano dalle fasi neonatali del sonno a fasi di sonno più adulte.

La scienza dietro:

Questi stadi del sonno si uniscono in “cicli del sonno.”Questi cicli durano 60 -120 minuti durante la notte. La fine di ogni ciclo ha un mini ” wake-up.”(Sì, tu ed io “svegliiamo” da cinque a otto volte a notte. Questo è il modo del nostro corpo per verificare che siamo, in effetti, al sicuro. Tu ed io siamo diventati così bravi a rimetterci a dormire dopo questi mini svegli, non sappiamo nemmeno che siamo stati brevemente svegli.)

Grande! Come si applica questo al mio bambino?

Bene, a 3-5 mesi di età, passerà attraverso questi cicli di sonno e alla fine di 60, 90 o 120 minuti ogni notte, il suo corpo lo risveglierà leggermente. Farà il check-in con il suo ambiente, assicurandosi che tutto sia a posto e che l’ambiente circostante sia invariato. Vedere la tabella qui sotto per capire che cosa questo appare come nel corso della notte:

Per coloro che hanno preso la mia classe neonato, Sarò mai dormire di nuovo, si sono state gradualmente lavorando su impostazione il vostro bambino verso il basso per addormentarsi da solo al momento di coricarsi. Lo hai anche aiutato a passare lentamente tra i cicli del sonno (Suggerimento 7 nella classe neonato). Ora, questo è quando si paga davvero. Se il tuo bambino si mette a dormire nella sua culla / culla, colpisce questo nuovo ciclo del sonno, si risveglia leggermente e si guarda intorno. Conosce la sua culla e sa come rimettersi a dormire. Alcuni bambini navigano senza problemi attraverso questa regressione a causa di queste abilità.

Oh, se solo fosse così facile per tutti i bambini!! Se stai lottando, sappi che non hai fatto nulla di male. Anche il migliore dei dormienti può lottare durante questo periodo. E, Prendendo Cara Babies ha aiuto per voi: Navigazione mesi 3 & 4 è un ebook di 50 pagine che aiuta a camminare attraverso ogni passo di questa fase di transizione.

Ma cosa succede se il tuo bambino è scosso, nutrito, camminato o rimbalzato per dormire?

Anche lei entrerà in questa fase di nuovi cicli di sonno. Giochiamo questo scenario: si è addormentata tra le braccia della mamma e poi si è sdraiata nella culla quando è profondamente addormentata. Dopo circa 60, 90 o 120 minuti, si risveglierà e farà il check-in con il suo ambiente. Indovina cosa dice il suo piccolo corpo durante il check-in: “Ehi, questo non è giusto! Il mio ambiente è diverso. Ero tra le braccia di mamma quando mi sono addormentata. Dove sono adesso? In questa orribile, terribile culla! Waaaaaaaa! Mamma, vieni a prendermi.”(Puoi biasimarla? Cosa succede se ti addormenti nel tuo letto e ti svegli qualche ora dopo in un letto diverso? Non daresti di matto e piangeresti?) I nostri corpi si aspettano che il nostro ambiente sia invariato durante questi svegli.

Quindi, cosa fanno le mamme quando i nostri bambini piangono nella notte? Beh, presumiamo che abbiano fame, quindi gli diamo da mangiare e si addormentano. Ora, sono entrati in questa nuova fase dei cicli del sonno, quindi una o due ore dopo, sono di nuovo svegli. Ci convinciamo che devono avere uno scatto di crescita. Offriamo un’altra alimentazione. Poi 1-2 ore dopo awake svegliati di nuovo! Alcune notti di questo, e ora, i loro piccoli corpi si abituano a questo frequente risveglio. Avranno bisogno di essere scosso o alimentato di nuovo a dormire, perché questo è il modo in cui si addormentarono prima di coricarsi. Questo è l’inizio delle notti insonni ed etichettato “la regressione del sonno di 4 mesi.”

Aggiungi alcuni nuovi cambiamenti nello sviluppo:

Durante i mesi tre e quattro i nostri bambini diventano consapevoli del grande mondo che li circonda. Durante il giorno, improvvisamente notano il grande fratello che gioca con i giocattoli, il cane che corre per la stanza, la luce del nostro cellulare che lampeggia e ogni sorta di altri eventi eccitanti nell’ambiente che prima era solo rumore di fondo. Tutte queste cose sono WAAAAAY più interessante di mangiare. Così i nostri bambini vengono naturalmente accorciati, le poppate più piccole man mano che diventano più distratti da questo eccitante, grande mondo.

Coppia che con tutte le poppate extra bambino ha ricevuto la scorsa notte, e non c’è davvero alcun motivo per mangiare bene oggi. Giusto?

Quindi, indovina cosa succede stasera? Si risveglia ogni 1-2 ore secondo questi nuovi cicli di sonno, ma è veramente affamato perché non ha mangiato molto durante il giorno. Questo crea un ciclo di svegliamenti notturni con poppate multiple a causa di poppate diurne scarse (o non così grandi).

Avere senso sul perché le notti si trasformano in incubi?

Se stai lottando con questo problema di ottenere una grande maggioranza delle calorie durante la notte, questo è chiamato “reverse cycling.”Navigazione mesi 3 & 4 vi darà passo per passo le istruzioni per prevenire delicatamente o correggere reverse ciclismo.

Quindi, cosa si può fare?

1. Prendi la mia volontà Ho mai dormire di nuovo classe neonato mentre ti aspetti o nelle prime 12 settimane di vita del tuo bambino e implementare i suggerimenti che impari.

Veramente lavorare su come impostare il vostro bambino verso il basso, mentre sveglio. Imparare ad addormentarsi in modo indipendente non è mai più facile che nei primi tre mesi di vita. No, non sto dicendo che non puoi mai tenere la tua bambina mentre dorme. Te lo prometto! Nella mia classe, ti insegnerò come creare questo equilibrio.

2. Riconoscere il cambiamento nei cicli di sonno intorno ai 4 mesi di età.

Questo cambiamento del ciclo del sonno avviene per ogni singolo bambino. Per alcuni, è una transizione graduale. Per gli altri, può causare alcuni dossi nella strada.

3. Riconoscere il cambiamento nei cicli del sonno a 3-4 mesi di età.

Prepara la tua mente che accadrà, ma non lasciarti spaventare!

4. Metti il tuo bambino sveglio prima di coricarsi.

Se stai pensando “sì, giusto, non il mio bambino”, Navigare mesi 3& 4 ti aiuterà a lavorare lentamente verso questo obiettivo dandoti passi pratici.

5. Quando il tuo bambino si risveglia nella parte superiore di un ciclo di sonno naturale, dagli qualche minuto per rimettersi a dormire.

Si può sentire un po ‘ di agitarsi o grugnire. Non fa niente! Fai una pausa. Dategli qualche minuto per mettersi a dormire. Se non sai come farlo delicatamente, Navigando Mesi 3 & 4 spiega esattamente come aiutare il tuo bambino a imparare a tornare a dormire in modo più indipendente.

6. Mantenere un’alimentazione adeguata durante il giorno.

Continua ad offrire poppate ogni 2,5-3,5 ore durante il giorno in base ai segnali di fame del tuo bambino.

7. Inizia ad espandere le finestre di riattivazione.

Ottenere un buon tempo sveglio durante il giorno aiuterà a impostare il bambino per un buon pisolino e dormire la notte. Questa è l’età in cui iniziamo a vedere quanto sia vitale riempire il serbatoio stanco del tuo bambino. Il tuo obiettivo tempi svegli a 3-4 mesi sono 75-120 minuti. Come il vostro bambino si avvicina a 5 mesi, assicuratevi di controllare questo blog.

8. Se tutto cade a pezzi e riconosci che la “regressione del sonno di 4 mesi” (che è in realtà solo un cambiamento nei cicli del sonno) sta devastando le tue notti, per favore sappi che Navigando Mesi 3 & 4 è stato scritto per te.

Le tecniche che ti insegnerò in questo ebook non sono l’allenamento del sonno, ma piuttosto passi chiari e pratici per aiutarti mentre il tuo bambino sta affrontando enormi esplosioni di sviluppo. I genitori sono entusiasti di questa guida e lo trovano così estremamente utile mentre attraversano questo momento difficile.

Bonus Tip: Con tutti i mezzi, non unswaddle per la notte di sonno fino a quando il vostro bambino mostra segni di rotolamento. Quindi, controlla la Zipadee-Zip o la tuta magica di Merlino. Se non hai letto il post sul blog sulla transizione fuori dallo swaddle, puoi leggerlo QUI.

9. Se entro i 5 mesi di età il tuo bambino non dorme tutta la notte, posso aiutarti. L’ABC del sonno è una classe online per te.

Questa classe ti offre un piano passo-passo per aiutare il tuo bambino a superare i problemi che rendono insopportabili le tue notti. È un piano di 14 notti per 10-12 ore nella culla. Coprirà l’ora di andare a dormire, i risvegli notturni, lo svezzamento notturno, i primi svegli mattutini e i sonnellini nei primi due anni di vita-attraverso regressioni, dentizione, malattie e anche eventuali battute d’arresto. Noi lentamente svezzare la notte poppate e ottenere il vostro bambino a dormire 10-12 ore OGNI notte.

Le tue notti non devono essere più estenuanti.