Da Vineet Narang
Gli studi rivelano che una persona su 10 soffrirà di calcoli renali Un fattore importante che porta alla formazione di calcoli renali è la mancanza di acqua nel corpo. Le persone che bevono meno della quantità raccomandata di acqua (2-3 litri al giorno) sono a più alto rischio di sviluppare calcoli renali. La mancanza di acqua nel corpo non consente all’acido urico e ad alcuni minerali di diluirsi, creando un ambiente ideale per la formazione di calcoli renali.
In estate, la disidratazione è abbastanza comune, e minerali essenziali sono persi attraverso il sudore. La mancanza di liquidi o acqua nel corpo rende l’urina concentrata portando ad una maggiore quantità di sale residuo nei reni anche dopo aver filtrato i rifiuti. Per un periodo di tempo, il residuo si indurisce e forma pietre cristalline. Se le pietre diventano grandi, causano dolore lancinante nella vescica, e talvolta l’ospedalizzazione e la chirurgia sono l’unico modo per rimuoverle. Tuttavia, alcune semplici misure possono aiutare a scongiurare il problema durante le estati.
RIMANI IDRATATO

(Immagine: Thinkstock)
Bere da otto a 10 bicchieri d’acqua ogni giorno può aiutarti a rimanere idratato durante le estati. L’acqua scarica le tossine dal corpo insieme al sale residuo e ai rifiuti che potrebbero rimanere intasati nei reni. Se sei abbastanza idratato, hai meno probabilità di sviluppare calcoli renali. Fluidi come ginger ale, succhi di frutta fresca, limonata o latticello sono noti anche per dare una buona quantità di idratazione al corpo. Tuttavia, si dovrebbe stare lontano da fluidi ricchi di caffeina, tè aromatizzati e cole in quanto potrebbero portare alla disidratazione.
EVITARE la DISIDRATAZIONE degli ALIMENTI

Alcol, caffè, tè, salsa di soia, cibi fritti e bevande zuccherate sono alcuni dei prodotti alimentari che disidratano il corpo e, pertanto, deve essere evitato. D’altra parte, il succo e i frutti di stagione idratano il corpo. Arancia, anguria, melone, cetriolo e persino mango sono pieni di contenuto d’acqua e idratano.
BILANCIARE LA VOSTRA DIETA
Limitare l’assunzione di sale e zucchero. Un’elevata assunzione di sale potrebbe espellere il calcio dalle ossa e depositarle nei reni. Lo zucchero viene suddiviso in glucosio e quantità elevate di esso possono influenzare i reni durante la filtrazione. Limitare il consumo di ossalato, una sostanza che si lega con il calcio e forma calcoli nei reni ed è presente in vari alimenti. Alcuni alimenti come arachidi, legumi, patate dolci, spinaci e barbabietole portano elevate quantità di ossalato. L’aumento dell’assunzione di succhi di agrumi, come il succo di limone e il succo d’arancia (che contengono citrato), agisce come un inibitore della pietra per le pietre a base di calcio.
LIMITARE l’ASSUNZIONE di PROTEINE ANIMALI

(Immagine: Thinkstock)
Proteine porta alla riduzione di citrato (una sostanza chimica che aiuta a prevenire i calcoli) i livelli nel corpo. Riduci le proteine animali, ma assicurati che il tuo corpo riceva la quantità necessaria di proteine. È possibile sostituire le proteine animali con proteine vegetali.
Esempi di proteine vegetali sono fagioli, piselli secchi, lenticchie, latte di soia, tofu, mandorle, anacardi, noci, pistacchi e semi di girasole.
PRENDERE FARMACI PREVENTIVI SOTTO LA GUIDA DI UN MEDICO
Se avete avuto calcoli renali in passato, è probabile che li avrà di nuovo. Assicurati di prenderti cura di te stesso prima che sia troppo tardi. A volte i farmaci possono aiutare a ridurre le possibilità di calcoli renali. Alcuni farmaci possono aiutare a ridurre la quantità di calcio rilasciato nelle urine aiutando nella ritenzione di calcio dalle ossa, riducendo le possibilità di sviluppare calcoli di calcio. Inoltre, i farmaci che riducono i livelli di cistina nelle urine possono prevenire i calcoli di cistina. I pazienti con bassi livelli di citrato urinario possono assumere farmaci orali per aumentare il livello di citrato nelle urine. Tuttavia, prima di assumere farmaci assicurati di consultare un urologo.
PARTECIPA ALLA CHIAMATA DELLA NATURA
Infine, tenere l’urina troppo a lungo nella vescica può influenzare i reni. Quando l’urina rimane nella vescica per una lunga durata, dà abbastanza tempo per i minerali e i sali di scarto per cristallizzare e formare calcoli renali. Quindi non aspettare troppo a lungo e urinare in tempo sempre.
– Lo scrittore è HoD di Urologia generale presso Indian Spinale lesioni Centro, Nuova Delhi.