E ‘ una domanda comune e uno che molte persone rabbrividire a pensare, ma secondo un recente sondaggio Kaiser Health Tracking, 92% degli americani ritiene che sia importante per ottenere un fisico annuale. Il problema è che solo il 62% lo fa effettivamente. Alcuni di questi sono il risultato di persone che non sono sicuri di quanto spesso dovrebbero ottenere un esame fisico. Se si tende a vedere il medico solo quando sei malato, si può essere shortchanging la vostra salute. Le visite annuali di benessere possono aiutare a individuare potenziali problemi prima che diventino seri. Inoltre, è importante tenere traccia delle misurazioni chiave nel tempo.

Quanto spesso hai bisogno di un fisico?

Proprio come ognuno ha esigenze mediche diverse, il tuo programma fisico ideale dipende dalla tua situazione. Se sei generalmente sano, potresti aver bisogno solo di proiezioni preventive occasionali in base alla tua età.

Programma fisico generale per adulti:

• Per le età 19-21, una volta ogni 2-3 anni
• Per le età 22-64, una volta mai 1-3 anni
• Oltre 65, una volta all’anno

Se si fuma o hanno fattori di rischio per determinate condizioni, il medico può suggerire di venire in più spesso. E se sei uno dei 144 milioni di americani che vivono con una o più condizioni croniche, come diabete, malattie cardiache o depressione, lavora con il tuo medico per creare un programma di check-up personalizzato.

Indipendentemente dalle tue circostanze, le visite regolari ti aiutano a costruire una relazione e una storia con il tuo fornitore di cure primarie. E gli esami del sangue di routine stabiliscono la tua unica linea di base per la salute. Siamo tutti un po ‘ diversi, e ciò che è normale per te non è necessariamente ciò che è normale per gli altri. Quindi, avendo il proprio track record per la pressione sanguigna, colesterolo, e livelli di glucosio vi aiuterà a individuare rapidamente eventuali primi segni di difficoltà.

Solo tu e il tuo medico potete determinare il miglior programma di controllo e screening. Ma qui ci sono alcune linee guida dell’Istituto Nazionale di salute per uomini e donne in base all’età.

Linee guida per tutti

Anche se sei in buona forma, prendere misure preventive regolari per rimanere in quel modo.

• Fai controllare la pressione sanguigna ogni 2 anni.
• assicurarsi importante vaccinazioni siano aggiornate:
  • la difterite-Tetano-pertosse immunizzazione booster negli ultimi 10 anni
  • varicella se non hai mai avuto una vaccinazione o la malattia
  • Morbillo-parotite-rosolia se non è stato inoculato come un bambino
  • la Meningite se hai meno di 24 anni e non ha mai avuto una vaccinazione.
  • Epatite A o B se sei ad alto rischio
  • Vaccino antinfluenzale annuale

Dopo i 40 anni:

• Fai screening del colesterolo ogni 5 anni.
• Schermo per il cancro del colon-retto con un esame del sangue occulto fecale ogni anno o una colonscopia ogni 10 anni.

Dopo i 55 anni:

• Se sei un fumatore attuale o hai smesso meno di 15 anni fa, fai regolari screening per il cancro ai polmoni.
• Dopo 60, ottenere una vaccinazione annuale di herpes zoster.
• Dopo 65 anni, effettuare una vaccinazione pneumococcica.

Inoltre, controlla con il tuo medico se ti senti depresso, hai domande sui farmaci o vuoi consigli su come perdere peso o smettere di fumare. Lui o lei può condividere strategie clinicamente provate che funzioneranno con il tuo stile di vita e minimizzare i rischi.

Linee guida per le donne

Oltre alle proiezioni di cui tutti hanno bisogno, le donne dovrebbero sottoporsi a un esame pelvico e mammario annuale.

Donne di età compresa tra 18 e 29 anni:

• Assicurarsi di avere una vaccinazione completa contro l’HPV.
• Ottenere un pap test per testare il cancro cervicale ogni 3 anni.

Donne di età compresa tra 30 e 49:

• Ottenere un pap test ogni 5 anni.
• Consultare il proprio medico se si dovrebbe avere mammografie.

Le donne di età compresa tra 50 e fino:

• Ottenere mammografie annuali fino a 75 anni.
• Avere un pap test ogni 5 anni fino a 65 o 70.
• Test per la densità ossea con una scansione DEXA dopo i 50 anni.

Dopo la menopausa o se hai avuto un’isterectomia, il medico può raccomandare un programma di screening diverso.

Linee guida per gli uomini

Fino all’età di 50 anni, la maggior parte degli uomini può seguire le linee guida generali per la salute. Questo è un ottimo momento per prendere alcune misurazioni di base per il confronto in seguito.

Uomini dai 50 anni in su:

• Hanno una densità ossea (DEXA) scansione. (Sebbene l’osteoporosi sia più comunemente associata alle donne, anche gli uomini possono soffrire di perdita ossea.
• Chiedere al medico se si dovrebbe avere lo screening del cancro alla prostata data la vostra storia familiare.
• Dopo 65, se lo fai o hai fumato, fai un’ecografia per esaminare gli aneurismi dell’aorta addominale.

Sotto l’Affordable Care Act, la maggior parte delle assicurazioni coprirà l’intero costo di procedure come vaccinazioni, screening del cancro e esami del sangue. Quindi, se non hai avuto un controllo regolare di recente, fissare un appuntamento ora. Un po ‘ di assistenza sanitaria preventiva oggi può comprarti un futuro più felice, più sano e più lungo.