Quanto dura un 5K? Sei un nuovo corridore e continui a sentirne parlare. I tuoi amici ti hanno incoraggiato a firmare per uno, ma non siete sicuri di quanto tempo un 5K è e se si può fare.

La ” K ” sta per chilometro. Un chilometro è 0,62 di miglio, il che rende una gara 5K lunga 3,1 miglia o lunga 16368 piedi o lunga 5000 metri. Quando si sente parlare di gare come il Carlsbad 5000, Santa Monica 5000 o Reno 5000, si può sapere che si tratta di un evento di distanza 5K o 3,1 miglia.

Il metro 5000 è conosciuto come un evento di pista popolare, in particolare nelle Olimpiadi. Su una pista indoor standard (200 metri), è necessario eseguire 25 giri per eseguire un 5K. Su una pista outdoor standard (400 metri), 12,5 giri equivalgono a un 5K. Attualmente, il corridore etiope Kenenisa Bekele detiene sia il record mondiale che olimpico per i 5000 metri a 12:37:35 su una pista outdoor e 12:49:60 su una pista indoor.

In generale, 5000 metri si riferisce a eventi di pista o cross-country mentre un 5K si riferisce a eventi di corse su strada.

Un 5K è considerato la distanza entry level per le corse su strada ed è la scelta più amichevole per principianti se stai cercando di entrare nelle corse su strada. Con un po ‘ di allenamento, sarai in grado di completare un 5K senza fermarti a camminare.

Il piano di corsa da divano a 5K è uno dei piani di allenamento più popolari per i corridori che vogliono scendere dal divano e correre 3,1 miglia dopo solo un paio di mesi.

Se stai cercando di eseguire il tuo primo 5K, puoi semplicemente concentrarti sulla distanza sapendo che quel giorno stabilirai già un PR (record personale). Come si costruisce fino al vostro secondo o terzo 5K, è possibile concentrarsi di più sul tempo.

Quindi quanto è lungo un 5K? Sarebbe come:

• in Esecuzione su un campo di calcio (91.44 metri di lunghezza) 54.68 volte
• in Esecuzione intorno a tutti e quattro basi di un regolamento di baseball diamante (360 metri a round le basi) 45.47 volte
• in Esecuzione la lunghezza di un NBA-regolamento di basket (94 metri di lunghezza) 174.13 volte
• in Esecuzione un po ‘ meno di un quarto della lunghezza di Manhattan (13.4 km di lunghezza)

UN 5K è abbastanza a lungo per sfida, ma non così lontano che non si possa diventare scoraggiato. Alle 3.1 miglia, un 5K è una distanza di corsa molto fattibile.

Nota: Si prega di consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio.

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