Se speri di ridurre il rischio di infarto o ictus, potresti considerare una dieta sana per il cuore. Si può facilitare in esso, o si può prendere un approccio più radicale. Potresti pensare di provare la dieta cardiaca di 3 giorni.

Le persone che hanno sviluppato la dieta cardiaca di 3 giorni affermano che perderai fino a 10 libbre-velocemente. Ma questo è solo se ti attieni ad esso come è redatto. Non ci sono studi per dimostrare che funziona davvero, ma non impedisce alle persone di mangiare pasti estremamente basilari tre giorni alla settimana.

Se segui rigorosamente le istruzioni del menu, consumerai in media da 800 a 1.000 calorie al giorno. Quindi, la domanda è: quanto è sicura la dieta cardiaca di 3 giorni?

Per ottenere alcune delle nostre risposte, abbiamo chiesto North Ohio Cuore/Ohio Medical Group Cardiologo Dr. Michael Langer.

Dieta cardiaca di 3 giorni: Sicurezza

La dieta cardiaca di 3 giorni è anche conosciuta come la dieta di Birmingham perché si pensa che sia stata sviluppata presso l’Università dell’Alabama-Birmingham, ma i ricercatori lo negano. Non c’è alcuna menzione di esso sulla pagina dei servizi di gestione del peso sul sito web della scuola.

Il dottor Langer non può tollerare la dieta neanche. Dice che non c’è valore a lungo termine.

Una delle preoccupazioni è il conteggio delle calorie. La dieta cardiaca di 3 giorni è ben al di sotto del minimo calorico 1,200 raccomandato per le donne e del minimo calorico 1,800 per gli uomini.

La dieta non può danneggiare la vostra salute, ma ci sono altri problemi, tra cui:

• Ripetuti cicli di guadagnare e perdere peso che può sforzare il tuo cuore
• sistema immunitario Indebolito
• carenze di Nutrienti

3 Cardiache Giorno di Dieta: Menu

non C’è molto, per il Giorno 3 Cardiaco Dieta perché non c’è molto sul menu. Il lato positivo, è facile sul tuo portafoglio. Ma tieni presente che un cambiamento radicale come questo potrebbe farti sentire affamato. Ecco come sarà il tuo menu durante quei tre giorni:

Non puoi fare alcun sostituto. Sale e pepe possono essere aggiunti, ma nient’altro. L’idea è di attenersi a questo menu per tre giorni, mangiare in modo responsabile per quattro giorni, quindi ripetere di nuovo la dieta di 3 giorni.

Dieta cardiaca di 3 giorni: perdita di peso

Secondo la dietista senior della British Heart Foundation Victoria Taylor, la dieta cardiaca di 3 giorni ti aiuterà solo a perdere acqua o peso muscolare, non grasso. Il Dr. Langer è d’accordo e lo classifica come una dieta di moda. Raccomanda di parlare con il medico o il dietista prima di iniziare qualsiasi programma di dieta, in particolare uno radicale come la dieta cardiaca di 3 giorni.

Se stai cercando una dieta per aiutarti a perdere peso e migliorare la salute del tuo cuore, una dieta a base vegetale, come la dieta mediterranea, potrebbe essere un’opzione migliore rispetto alla dieta cardiaca di 3 giorni.

Se hai domande o dubbi sulla tua salute del cuore, controlla la nostra guida gratuita “Fatti di malattie cardiache.”In esso troverai consigli per una dieta sana per il cuore e altri modi per ridurre il rischio di sviluppare malattie cardiache.