Ballare è un modo super divertente per rimettersi in forma. Si ottiene il vostro corpo in movimento e utilizzare tonnellate di diversi gruppi muscolari. Si inizia a costruire massa muscolare e bruciare i grassi, lentamente ma inesorabilmente. A seconda dello stile di danza, la classe può essere davvero faticosa o super rilassata, il che influirà sul numero di calorie bruciate. Ti abbiamo portato una lista di danze e le calorie che ognuna di esse può farti bruciare, a seconda di una serie di fattori.

Calorie all’ora bruciate ballando

Hip Hop

L’hip hop comporta grandi movimenti di tutto il corpo, il che lo pone in alto sulla scala di spesa. Spesso coinvolge anche il freestyling, il che significa che i gruppi muscolari sono tenuti a indovinare e hanno meno probabilità di smettere di rispondere all’esercizio o colpire un plateau. In 60 minuti, hip hop utilizzerà tra 370 (per le persone di peso corporeo più leggero) a 610 (per quelli di peso 180 e fino) calorie.

Balletto

Stimiamo che ci siano da 380 a 450 calorie di balletto bruciate all’ora. Come bonus aggiuntivo, questa forma di danza tende ad essere associata a una grande postura, un nucleo forte, una maggiore flessibilità e gambe molto forti. E ‘ noto per la costruzione di quel look lungo e magro che le donne così spesso si sforzano per, ma non fare errore; balletto richiede una grande quantità di forza. Ad esempio, i giocatori di calcio professionisti sono noti per utilizzare l’allenamento di balletto per migliorare le loro prestazioni.

Samba

Puoi bruciare da 288 a 576 calorie all’ora a seconda del peso corporeo e dell’intensità della danza.

Ballo da sala

Stili ritmo più lento spenderà tra 150 e 220 calorie, mentre i tipi più veloci variano tra 250 e 320 calorie all’ora.

Danza del ventre

Circa 270-320 calorie per le versioni meno intense, e tra 290 e 360 calorie per più veloce& stili di maggiore intensità.

Breakdance

Questo tipo di danza può richiedere una grande quantità di forza e agilità, come alcune delle mosse richiedono pose impressionanti tenendo il proprio peso corporeo. Stimiamo che la break dance brucia 400-650 calorie all’ora.

Paese o occidentale

Ancora una volta, la quantità di sforzo messo avanti e la velocità e la difficoltà dei movimenti farà una grande differenza, ma in generale, questo tipo di allenamento consumerà tra 290 e 420 calorie.

Tieni presente che una varietà di fattori come l’età, il peso corporeo, l’intensità della danza e persino il tempo possono influire sul numero di calorie bruciate. Scegli una classe e iniziare a bruciare calorie ora mentre si dispone di tonnellate di divertimento con noi. Siamo sicuri che avrete un grande momento!