Sebbene gli scienziati abbiano condotto più ricerche sui semi di lino rispetto all’olio di semi di lino, alcuni studi sull’olio mostrano risultati promettenti.

I possibili benefici dell’olio di semi di lino includono:

Ridurre il colesterolo

Simile ai semi di lino, l’olio di semi di lino può aiutare a ridurre i livelli di colesterolo. L’ALA nell’olio di semi di lino potrebbe svolgere un ruolo nel ridurre la lipoproteina a bassa densità (LDL), o “cattivo” colesterolo.

In un piccolo studio che ha coinvolto 15 adulti, i partecipanti hanno consumato olio di semi di lino o olio di mais una volta al giorno con la cena.

I ricercatori hanno misurato i livelli di colesterolo dei partecipanti all’inizio dello studio e di nuovo 12 settimane dopo.

Coloro che consumavano l’olio di mais non avevano alcun cambiamento nei loro livelli di colesterolo, mentre quelli che consumavano l’olio di semi di lino avevano una significativa diminuzione delle LDL.

Combattere il cancro

L’olio di semi di lino può aiutare a combattere alcuni tipi di cancro. Sebbene siano necessarie molte più ricerche per trarre una conclusione definitiva, alcuni studi sugli animali sono incoraggianti.

Uno studio su topi con tumori polmonari ha scoperto che quelli che consumavano una dieta di semi di lino al 10% avevano meno tumori rispetto a quelli del gruppo di controllo.

I ricercatori hanno anche studiato gli effetti di semi di lino e olio di semi di lino su altri tipi di cancro.

Una revisione della letteratura indica che negli studi sugli animali, l’acido grasso nell’olio di semi di lino può sopprimere le dimensioni e la crescita del tumore al seno, oltre a promuovere la morte delle cellule tumorali.

Trattare la dermatite atopica

L’olio di semi di lino può anche avere benefici per la pelle e i capelli, come ridurre alcuni dei sintomi della dermatite atopica. La dermatite atopica è un tipo di eczema, che è una condizione a lungo termine che causa la pelle rossa e pruriginosa.

Uno studio ha esaminato l’effetto del consumo di olio di semi di lino sui topi con dermatite. Dopo 3 settimane, i topi avevano diminuito i sintomi della dermatite, come arrossamento, gonfiore e prurito.

Ridurre il rischio di diabete

L’olio di semi di lino può anche aiutare a ridurre il rischio di diabete. Una revisione sistematica del 2015 ha analizzato gli studi per determinare l’effetto dell’olio di semi di lino nelle persone con diabete.

Uno studio ha coinvolto 25 persone che avevano prediabete. Questi partecipanti erano donne in menopausa o uomini in sovrappeso. Hanno consumato 13 grammi (g) o 26 g di semi di lino al giorno per 12 settimane.

Dopo 12 settimane, coloro che hanno consumato 13 g di semi di lino hanno avuto una diminuzione dei livelli di zucchero nel sangue. Coloro che hanno mangiato dosi più elevate di semi di lino non hanno subito alcun cambiamento.

I ricercatori non sono sicuri del motivo per cui il gruppo ad alte dosi non ha avuto alcun cambiamento. Mentre l’olio di semi di lino può avere un effetto positivo nelle persone con prediabete, sono necessari studi più ampi e più completi per trarre conclusioni definitive.

Diminuzione dell’infiammazione

In una meta-analisi, i semi di lino e i suoi derivati hanno ridotto la proteina C-reattiva circolante, che è un marker di infiammazione. Tuttavia, questi risultati erano presenti solo negli adulti che erano obesi.