La bevanda gassata più comune è la soda, ma bere troppo durante la gravidanza potrebbe non essere salutare.

La maggior parte degli ostetrici consiglia di limitare l’assunzione di soda per la salute e la salute del bambino in via di sviluppo. Ogni gravidanza è diversa, quindi è importante seguire le linee guida specifiche per quanto riguarda l’assunzione di soda che il medico fornisce.

Caffeina

Uno dei motivi principali per cui è necessario limitare le bibite gassate durante la gravidanza è che contengono caffeina, che in grandi quantità è stata collegata all’aborto spontaneo. Limitare l’assunzione a 200 mg al giorno o meno. Dodici once.

di Diet Coke contiene 47 mg di caffeina, la stessa quantità di Mountain Dew contiene 54 mg e Vault contiene 71 mg per 12-oz. serving.

Scegli bibite prive di caffeina, come 7-Up o Sprite, o bevi acqua gassata o succo di frutta.

La caffeina può anche interferire con il sonno e fa sì che il tuo corpo perda il calcio, un nutriente vitale per costruire le ossa e i denti del tuo bambino. C’è anche polemica sul fatto che l’assunzione di caffeina possa contribuire ad un aumento del rischio di aborto spontaneo, dice il March of Dimes, quindi dovresti eliminare o limitare l’assunzione di caffeina.

Dolcificanti e coloranti artificiali

È male bere soda dietetica durante la gravidanza?

Mentre piccole dosi di ingredienti artificiali durante la gravidanza non sono suscettibili di causare problemi, la ricerca su grandi assunzioni è limitata, quindi è meglio attenersi a piccole quantità fino a quando il bambino è nato. Un’eccezione è la saccarina, che ha dimostrato di produrre difetti alla nascita nei test di laboratorio, il Dr. Russell Turk osserva su BabyCenter. Aspartame e sucralosio appaiono sicuri in piccole quantità.

La ricerca è anche limitata sugli effetti dei colori artificiali durante la gravidanza, quindi limita gli alimenti che li contengono per ogni evenienza. Leggi le etichette nutrizionali per essere sicuri di scegliere bevande gassate che contengono ingredienti sicuri.

Calorie vuote

La soda contiene calorie vuote, il che significa che non stai ricevendo nutrimento ma stai ancora aumentando l’apporto calorico.

Le bevande gassate possono riempirti, ma non otterrai nessuna delle vitamine e dei minerali di cui il tuo bambino ha bisogno per la sua crescita e sviluppo. Una soda occasionale non causerà danni, ma se ti ritrovi a sostituire pasti sani e snack con esso, considera di ridurre. Prova l’acqua gassata combinata con il succo di frutta al 100% per soddisfare la tua brama fornendo al tuo bambino sostanze nutritive che includono vitamina C, ferro e potassio.

Bruciore di stomaco

La Stevia è sicura per la gravidanza?

Le bevande gassate sono uno dei fattori scatenanti comuni del bruciore di stomaco, quindi berle durante la gravidanza potrebbe esacerbare questa condizione. Si può notare questo particolarmente durante il terzo trimestre. Bere bevande gassate che contengono caffeina può peggiorare il bruciore di stomaco. Se noti una sensazione di bruciore al petto e alla gola subito dopo aver bevuto soda, il taglio potrebbe alleviare il tuo disagio.